#Delaheladig

Jag vet inte om ni har hört talas om projektet Delaheladig?
Personerna bakom projektet är Katarina, Frida, Jessica och Louise och de är studenter. Deras vision är att alla människor ska vilja engagera sig i att normalisera psykisk ohälsa och samtidigt skapa kunskap och förståelse.

Syftet med projektet är att dela olika människors efterfarenheter kring psykisk ohälsa. Detta gör de genom att på sitt konto på instagram dela berättelser från personer som har erfarenhet av psykisk ohälsa.

Vill du engagera dig och dela din historia?
• Du kan bli intervjuad via telefon eller skype och låta dem skriva om din story.
• Du kan också skriva din egen text på ca 1500 tecken och skicka in den och en bild till delaheladig@gmail.com eller på Instagram @delaheladig
• Du kan vara helt anonym om du vill.
• Du kan också dela din story med hashtaggen #DelaHelaDig

 
Jag har även delat min historia. Du hittar den på deras instagram. 
Direktlänk till min text
Direktlänk till deras instagram




Första mötet med KBT

Idag hade jag mitt första möte på enskild KBT (kognitiv beteendeterapi).
Som många av er vet så gick jag ju i KBT i grupp under hösten och jag tycker det fungerade jättebra. Det var positivt för mig för jag fick träffa folk, jag fick ta del av andras erfarenheter och se att jag inte är ensam, samt träna på att öppna upp mig i det verkliga livet för andra människor.

Det som dock var lite jobbigt var ju att jag kände att jag inte riktigt ville dela med mig av mitt innersta. Jag öppnade mig om mycket, men de stora problemen ville jag inte prata om inför alla. Så jag bad om att få enskild KBT med samma terapeut som ledde gruppen, vilket känns jättebra. Vi hade ett informationsmöte idag och hon ska nu lägga upp en behandlingsplan för att jag ska bli fri från detta. Hon märkte att jag jobbar väldigt mycket med mig själv och att jag har stor kunskap inom ämnet, så det jag behöver mest är ju någon som pushar mig och hjälper mig när jag kör fast så jag inte faller tillbaka i samma mönster igen.

Under kvällen nu kände jag verkligen att jag är i behov av denna hjälpen. Jag fick ett litet bakslag och mina katastroftankar tog över mig helt. Blev helt förtvivlad, bara grät, hatade mig själv och kände mig värdelös. Just då kändes det som mitt liv bara var skit, att det nästan var över. Jag vet inte varför jag ibland reagerar som jag gör, varför jag kan gå från sprudlande glad till jätteledsen och förtvivlad på bara en timme. Det kan ändras så otroligt fort utan att jag egentligen förstår det själv, men förhoppningsvis kommer det bli bättre nu när jag äntligen får KBT. Min terapeut sa att jag kommer snart nå mitt välmående, för jag har kommit så långt och det är inte alltför mycket kvar, så håll tummarna för att jag kommer må bättre nu med denna hjälpen! 





Just love this







Att få skratta tills man dör

Fan vad jag längtar efter att skratta såhär mycket. Att bara ligga på golvet och skratta tills man bara vill dö för att man inte orkar mer  Det var längesen nu... Men Felicias skratt älskar jag och blir alltid glad när hon laddar upp videos!  Förr skrattade vi alltid såhär mycket hemma. Jag och Anna kunde ligga på golvet. Minns när vi spelade in ljudklipp på våra första moderna mobiltelefoner eller när vi tog knasiga bilder. Det saknar jag verkligen...

Ville i alla fall dela med mig av denna videon till er då den piggar upp mig lite i alla fall!






Boktipset #1


 
Min åsikt om "Hemligheten - från ögonkast till varaktig relation":
Den här boken älskade jag och jag har lärt mig jättemycket av den. Jag har lärt mig hur jag fungerar i relationer, varför jag fungerar som jag gör och vad jag kan göra åt det. Den här boken har fått mig att inse jättemycket och blev verkligen en stor vägledning för mig. Den är lättläst, uppdelad på ett bra sätt och fångade mig direkt.



Boken beskrivs såhär på bokus:
Hemligheten är en bok för singlar som tröttnat på att vänta och som vill veta vad de kan göra för att hjälpa framtida kärleksrelationer på traven. Men också för den som redan hittat en partner och som vill veta mer om vad som händer i oss när vi försöker gå från förälskelse och vidare in i en varaktig kärleksrelation.

Med utgångspunkt från de senaste årens psykologiska forskning menar författarna att vi människor i allra högsta grad kan påverka våra förutsättningar både för att hitta en partner och för att skapa en varaktig relation. Här visas hur detta går till, både i teori och praktik.

Direktlänk till boken




Må bra tips - gör upp en plan


Vi är nog ganska många människor som går med tankarna: "Tänk om...".
Vi förbereder oss många gånger på att det värsta ska hända och oroar oss många gånger helt i onödan och om det väl skulle inträffa så står vi ändå där och inte vet vad vi ska ta oss till, trots att vi "förberett oss" med dessa tänk om tankar. Det kan vara svårt att bara sluta tänka dessa tänk om tankar bara sådär, därför tänkte jag tipsa er om ett nytt sätt att tänka, som förhoppningsvis kan göra att man känner sig lite mer positiv och känner att man har en plan om det man oroar sig för skulle inträffa, vilket inte alls är säkert att det gör. Detta tankesättet kan man då träna på för att till slut få bort tänk om tankarna och faktiskt bara ta problemet om det kommer.

När du får en tänk om tanke så sätt dig och skriv ned vad du oroar dig för och gör upp en plan.
• Vad ska du göra om detta skulle inträffa?
• Hur ska du hantera detta?
• Vem ska du ta hjälp av?

PS. Jag vet att jag inte uppdaterar så bra just nu och så snart som möjligt ska jag försöka lägga upp inläggen om mina böcker som jag läser. Hoppas ni mår bra! ♥




Att ständigt behöva kriga

Idag är en sådan dag där allt bara känns hopplöst. Jag är så otroligt ledsen och bara gråter hela tiden.
Jag är så trött på att behöva kriga för exakt allt jag tar mig för. Att behöva se min familj kriga mot allt. För att vara ärlig har ingen av oss haft särskilt mycket "tur" i livet eller vad man ska kalla det. Vi måste kriga för våra rättigheter gällande precis allt, det har alltid varit så. Vi har krigat mot skolor, landstinget, kommuner, skolor, försäkringskassan, släkt, vänner, partners, ja egentligen allt man kan tänka sig. Vi har mött motgång på motgång, varje dag i flera års tid. 

Jag känner mig bara så trött, utmattad, ledsen, arg, sårad. Allt blir till en kamp där man måste se till att inte bli nedtrampad. Att bara få hjälp av sjukvården för ett enkelt blodprov har varit ett krig. Alla människor genomgår motgångar, men att hela tiden behöva kämpa och kriga mot allt och alla gör att man till slut inte orkar mer.

Jag är inte perfekt, jag gör mycket fel och jag har många brister. Men jag försöker hela tiden bättra mig och gör mitt bästa för att vara en bra människa. Senaste månaden har jag verkligen gjort allt i min makt för att utvecklas och det mesta av min fritid går till att läsa böcker, göra KBT-uppgifter osv. Men för vilken nytta känner jag nu?

Ibland undrar jag hur mycket prövningar man ska behöva gå igenom? När ska man få andas ut och känna att man har lite flyt, få varva ned och känna ren och skär lycka? De säger att livet blir vad man gör det till, men om man hela tiden möter motstånd från alla håll och kanter, om man hela tiden får kriga för sina egna och sin funktionshindrade systers/dotters rättigheter, hur ska man då kunna se positivt på det? Till slut går man in i väggen och känner att man inte orkar mer och dit har jag nått nu.

Jag är så otroligt trött på att ständigt gå på nitar. Att ständigt behöva kriga. Att ständigt bli ifrågasatt. Att ständigt bli sårad. Att ständigt behöva kämpa utan framgång. Att ständigt få min lycka raserad efter 5 sekunder. Finns det högre makter och vad begär de av mig och min familj?! Vad är det vi ska göra för att få lite medgång?

Jag har under 2016 och nu 2017 utvecklats enormt mycket. Jag har tagit tag i mitt liv på riktigt. Jag har insett mina fel och jobbar ständigt på dem för att rätta till dem. Kan jag inte bara få något tecken på at jag är på rätt väg, mot lycka? Måste det fortsätta såhär, som det sett ut i alla år? Snälla, det räcker nu. Jag orkar inte mer...

Jag tänker inte ens "försvara" varför jag skriver ett sådant här gnälligt inlägg. Vill du inte läsa det så är det upp till dig för det är min blogg och här skriver jag exakt vad jag vill, oavsett hur det kan tolkas för jag har nått en gräns nu.

 
Såhär känner jag mig idag. Som att jag bara vill krypa ihop i en liten boll och försvinna...




Må bra tips - skriva dagbok


Jag har nyligen börjat skriva dagbok igen. Jag skrev dagbok varje dag när jag var barn/tonåring, men när jag startade bloggen slutade jag faktiskt skriva dagbok för jag skrev ju va mig i bloggen för det mesta. Nu har jag insett att det faktiskt är väldigt bra att ha en bok där man skriver exakt allt vad man tänker, känner och tycker utan att behöva tänka. Jag har bestämt mig för att skriva varje dag och även försöka få med det positiva som händer varje dag, för något positivt inträffar ju faktiskt varje dag.

Det kan vara allt ifrån en fin kommentar på bloggen, till en god maträtt eller att jag såg en bra film. Jag har tänkt att den här boken ska få mig att tänka mer positivt, samt reda ut mina tankar när det trasslar sig.

Skriver du dagbok?





Inlägg om böcker jag läser?





Bowling och roliga aktiviteter

Jag har inte varit en person som har hittat på så mycket aktiviteter egentligen.
Jag är inte ute så ofta och spelar biljard, går på krogen eller liknande, men bowling är något jag tycker är väldigt kul. Jag bowlar dock väldigt sällan, vilket egentligen är konstigt då vi har väldigt bra bowling här i Karlstad, samt att min svåger även håller på att tävla i bowling.

Jag skulle inte säga att jag är särskilt bra på bowling, men de säger ju att det viktigaste är att ha kul. Svårt när man är en vinnarskalle skulle jag säga haha. ;) Nej, jag kan faktiskt ha kul trots att jag oftast kommer sist i en sådan här aktivitet. Vet ni dock vad det jobbigaste med bowling är enligt mig? - Att låna skor. Jag får oftast gå ned till storlek 34-35 när jag bowlar för allt annat är för stort haha. Ibland känns det omöjligt att hitta bekväma och bra skor när jag bowlar och det känns lite konstigt att gå bland barnens skor när jag ändå är 25. ;)

Är det någon av er som har provat bowling hos Ballbreaker? Det ligger i Stockholm och jag har hört väldigt mycket gott om det stället. Såg att de hade jättemycket olika aktiviteter. Ballbreaker ligger ute på kungsholmen, så det är ju perfekt att besöka en fin sommardag.

Nu under 2017 har jag i alla fall bestämt mig för att åka iväg och bowla igen. Brukar du bowla och anser du dig vara bra på det?


En väldigt gammal bild på mig när jag bowlar! :)




Nytt projekt: Bloggbooster

Blogg.se som jag bloggar på har valt att starta ett bloggprojekt som heter "bloggbooster".
De har då valt ut bloggare som de tycker passar ihop och sätter ihop oss till en grupp. Vi i gruppen ska då peppa varandra, stötta varandra i skrivandet, tipsa varandra om bra ämnen att skriva om samt ibland marknadsföra varandra i våra bloggar.

De jag samarbetar med hittills är Zyllah, Matilda, Sara, Ida och Veronica. Vi har väldigt olika bloggar och väldigt olika stilar och ni kommer få se allt från vegansk mat, åsikter, livet och kampen att leva ett liv utan psykisk ohälsa.

Jag är supertaggad på detta projektet och tror verkligen att vi kan få varandra att bli mer peppade på att blogga. Dessa människorna jag samarbetar med verkar vara helt fantastiska människor och jag tror vi kommer få mycket kul ihop!
Så kika in hos dessa nu för jag tror att du kommer hitta något du fastnar för! :)





Alternativa tankar

Har du hört talas om alternativa tankar någon gång?
Det innebär att man försöker ersätta en dålig tanke med andra logiska och möjliga tankar. Det här håller jag själv på med nu och har skrivit ned ett antal alternativa tankar i mitt block som jag ska tänka när mina katastroftankar blir för jobbiga. Det här har hjälpt mig jättemycket faktiskt och jag som är en känslomänniska behöver verkligen mer logiska och möjliga tankar i mitt huvud så att jag kan se fler alternativ och inte bara se svart eller vitt.

Några exempel på tankar och alternativa tankar:

1. "Min partner svarar inte när jag ringer. Hen har tröttnat och träffat någon annan. Jag kommer bli lämnad nu..."

Alternativ tanke: Hen har förmodligen mycket att göra just nu. Kanske sitter i ett möte, är på toa eller inte hörde telefonen. Hen kommer ringa upp när hen har tid.

2. "Min kollega fräste till åt mig idag. Hen gillar inte mig och pratar säkert skit om mig till andra."

Alternativ tanke: Hen har förmodligen en dålig dag. Kanske har bråkat med sin partner, ont någonstans eller bara känner sig väldigt ledsen och sur. Det kommer kännas bättre imorgon."

Det finns oftast en förklaring till att saker och ting sker och ibland kan det verkligen vara bra att kunna se fler alternativ innan man tänker det värsta möjliga. Så jag hoppas att detta även kan hjälpa er.

Imorgon kommer det komma upp ett inlägg om ett nytt samarbete jag har här på bloggen så håll utkik! :)





Böcker får mig att må bättre

Under januarimånad har jag snart läst ut 4 böcker om ångest, relationer och hur man börjar må bättre.
Jag SKA ta mig ur detta. Jag är så jävla bestämd på detta och jag har lärt mig så extremt mycket om mig själv under denna månaden. Det har varit en väldigt jobbig månad med mycket problem, mycket gråt och ångest men jag börjar förstå mig själv. Jag lär mig något om mig själv varje dag och sakta men säkert tar jag mig framåt.

Ni som bråkat med psykisk ohälsa vet att det ibland känns som man står still, men det gäller att se minsta lilla framsteg man gör. I början av månaden hände saker som verkligen fick mig att tänka till och inse saker som jag inte gjort innan och nu har jag faktiskt utvecklats i raketfart. Jag är inte där än, men jag är mycket längre fram nu än jag var för några månader sen.

Tänkte även beställa mer böcker under veckan, för det är något som faktiskt hjälper. 2017 ska bli året där jag kommer närmare och närmare mina mål, jag SKA må bra, på riktigt!





Rädda LSS


Ni kanske har sett alla inlägg och artiklar om att assistansen och LSS ligger i farozonen. Det sker indragningar hela tiden och ett flertal funktionshindrade människor mister sin assistans, något de behöver för att överleva. Många av de som har assistans och LSS klarar sig inte utan sina assistenter, ändå dras det in och de får helt enkelt stå på egna ben.

Gå med i gruppen "Assistans är frihet! Rädda LSS!" på facebook och gör skillnad du också. Håll utkik där efter mer uppdatering gällande manifestationen.

Tillsammans är vi starka och tillsammans kan vi göra skillnad!
Vi ska stå upp för de utsatta människorna i samhället och om inte du och jag gör det, vem ska då göra det? Jag är en stolt personlig assistent för jag vet att jag gör livet bättre för en annan individ. Det kan du också göra genom att kämpa för LSS. Tillsammans räddar vi liv!




Filmtipset #11

 
 
"I den tidiga feministrörelsen tvingades kvinnor under jorden i en farlig katt-och-råtta-lek med en allt mer brutal stat. De var arbetande kvinnor som hade sett att den fredliga protesten inte uppnådde någonting. De såg en mer radikal kamp som den enda vägen till förändring. De var villiga att förlora allt i sin kamp för jämlikhet - sina jobb, sina hem, sina barn och sina egna liv. Maud var en sådan fotsoldat. Berättelsen om hennes kamp för värdighet och en röst är både gripande och kraftfull men också djupt hjärtskärande och mycket inspirerande."



Jag personligen älskade denna filmen och rekommenderar alla att se den, oavsett kön, ursprung och läggning.

Den visar hur kvinnan har haft det genom tiderna och hur hon fortfarande har det i många länder. Sverige är ett väldigt bra land, men vi är fortfarande inte helt jämställda. 

Jag beundrar dessa kvinnor som stod upp för oss och gjorde så vi är där vi är idag. Utan dem hade jag inte ens fått suttit och skrivit det här nu. Tack vare dessa kvinnor som kämpat sig igenom slag, sparkar, hån och hat har vi idag rösträtt. Vi har rättigheter till sjukvård, till våra barn, till utbildning och arbeten. Så tack till alla starka kvinnor där ute, jag älskar er för alltid! ♥




Två år sen mitt öppna brev skrevs


Idag är det två år sen min bloggportal delade mitt öppna brev till mina mobbare i 8:an. Även Stiftelsen Friends som jobbar för att bekämpa mobbning delade mitt inlägg och det blev väldigt uppmärksammat. Jag fick enormt många fina och stöttande kommentarer på detta inlägg och fler delade med sig av sin historia kring mobbning. Att se detta minnet på facebook och se hur jag faktiskt vände något negativt till något positivt gör mig riktigt stolt och jag är stolt över att jag vågar prata öppet om det! Vi är flera som råkat ut för mobbning men vi kämpar tillsammans. 

Låt ingen någonsin trycka ned dig. Du är värd så mycket mer och de som inte ser hur bra du är är de som förlorar för de förlorar nämligen en underbar och fantastisk person. Kämpa på och ge aldrig upp! 

Direktlänk till inlägget för dig som vill läsa min historia




Må bra tips - beröm dig själv


När man mår psykiskt dåligt kan det ibland vara jobbigt att göra de mest vardagliga sakerna som alla tar för givet att man kan göra. Det kan handla om att laga mat, ta ut soporna, duscha eller städa. Om man lider av en depression exempelvis kan det vara svårt att till och med ta sig ur sängen.

När jag hamnar i sådana perioder där allt bara känns jobbigt och jag inte finner motivation till att göra något så brukar jag berömma mig själv väldigt mycket.

Som igår färgade jag håret, jag duschade, jag tvättade, bäddade rent i sängen och efter det sa jag till mig själv:
"Fan vad bra du är som gjort allt detta idag. Du är grym som kämpar trots att det känns tufft!". Det kanske kan låta skittöntigt men skit i vad andra kommer tycka om det, för det viktiga är att du börjar må bra igen och hittar tillbaka till glädjen i livet.
Det bästa sättet att hitta glädje är att tänka positivt, även på sådana här saker.

Tryck inte ned dig själv för att du tycker det är jobbigt att ta ut soporna, beröm dig själv istället för att du faktiskt gör det fast det känns som världens största grej. Beröm dig själv för minsta lilla sak du gör. Detta gör i alla fall mig gladare och ger mig mer motivation till att göra ännu mer.




Veckans kroppsinspiration #32

 

Bildkälla




Jag vägrar medicin

Sen jag började öppna mig om min psykiska ohälsa så har folk pratat med mig om mediciner.
Läkare, vänner, människor över internet, träningskompisar. Många verkar tro att en tablett löser allt och om man inte vill ta tabletter så mår man egentligen inte dåligt.

Jag är en av de som vägrar medicin så länge jag kan, för det är inte aktuellt för mig. Jag vet vad jag behöver jobba på, därför jobbar jag på mina problem från grunden istället för att ta en medicin. Missförstå mig inte, mediciner kan vara jättebra för vissa personer, men jag tror att många gånger utnyttjas det för att det inte finns tillräckligt resurser eller kunskap alla gånger och då är det lättare att bara skriva ut medicin.

Medicin för mig skulle bara göra att jag skjuter problemen framför mig istället för att jobba bort dem och jag är inte en sådan person som tycker det är bra att skjuta upp problemen eller skjuta undan mina känslor. Jag tar hellre tag i det direkt och gräver så långt jag kan för att reda ut det. Jag gör framsteg varje dag och på bara några månader har jag utvecklats extremt mycket och jag vet att det enbart beror på mig själv, för att jag aldrig ger upp. Jag är inte rädd för att visa mina känslor eller visa mig "svag".

Jag har klarat mig så bra utan mediciner och jag tänker inte börja nu när jag börjar hitta min väg. Mediciner kan lösa mycket för vissa, men det löser inte allt och det är inte för alla.





Saker att tänka på


Välja bort sådant som ger mig negativ energi. - De där tjejgrupperna jag var med i på facebook valde jag att gå ur då det gav mig för mycket negativa tankar. Jag kunde inte låta bli att läsa, så därför valde jag att gå ur. För att må bra ska jag omge mig med positiva tankar.

Att släppa kontrollen. - Jag kan inte ha kontroll på allt. Det som är menat att hända kommer att hända oavsett. Jag kan inte kontrollera vad som händer, jag kan bara kontrollera hur jag reagerar.

Mitt sätt behöver inte alltid vara rätt. - Människor kan ha ett annat synsätt och tankesätt än mig utan att det innebär att det är fel. Det finns alltid tusen olika sätt att se på saker och ting och om jag slutar fokusera på bu, så kan jag se att även bä kan vara positivt. Jag tror att jag missar mycket för att jag fokuserar för mycket på min egna tanke om vad som ska ske/vad som är rätt.

En tanke är bara en tanke. - Bara för att jag tänker något så innebär inte det att det stämmer. Ibland kommer hjärnspöken och det är just vad de är. Oftast är inte hjärnspökena sanning, så låt dem bara vara där.





Vad jag gör för att må bättre

När man lider av ångest eller någon annan form av psykisk ohälsa så kan det vara svårt att veta vad man ska göra för att må bättre. Man vet att en bra kost, motion och bra sömn bidrar till ett bättre mående även psykiskt, men utöver det då? Det kan kännas som att man hela tiden försöker hitta vägar för att må bättre men aldrig lyckas, så därför tänkte jag tipsa er om saker jag gör för att må bättre.

 
Hypnos. - Jag har provat hypnos via ljudfiler för att lära mig slappna av och hitta mig själv. Jag hittade på ljudbok via appen nextory som heter "Tillit till livet och dig själv". Therese Lindgren tipsade även om en avslappnande hypnos. Direktlänk. Jag har bara provat några gånger, men hittills har det fått mig att slappna av i alla fall.

Läser på om mitt mående. - Jag beställer böcker, jag googlar och jag pratar med andra i samma situation för att hitta tips på att kunna hantera min ångest och bli bättre. Det hjälper mig otroligt mycket och jag börjar förstå mig själv mer och mer hela tiden. När man förstår sig själv och hittar tips är det lättare att göra något åt det.

Tar hjälp av änglar och orakelkort. - Det här kanske låter töntigt i mångas öron, men för någon vecka sen hittade jag tarotguiderna och efter det har jag börjat läsa deras inlägg varje dag och det hjälper mig faktiskt att hålla modet uppe. De lägger varje dag upp peppande ord om att man ska tro på sig själv, att man ska våga släppa in kärlek osv och just de här orden behöver jag. Det känns som jag får vägledning av det här faktiskt. Direktlänk till tarotguiderna.





Våga vägra skam


Alltså wow... Kommer ni ihåg artikeln om fördomar kring psykisk ohälsa jag skrev i somras? Nyheter24 valde att dela den igen nu för några dagar sen och shit vilken respons den har fått. När Elin på blogg.se skickade denna bilden till mig för några dagar sen så hade den nått ut till över 131 000 människor... Känns helt sjukt faktiskt men väldigt, väldigt kul!

Tusen tack till alla som delar, läser, kommenterar och allt. Ni är fantastiska! Detta är ett sådant viktigt ämne så fortsätt sprida det och fortsätt prata om psykisk ohälsa. Våga vägra skam! Våga vägra att tystas ned. Vi kämpar tillsammans! 




Jag är en krigare som lider av ångest

 

Har du någon gång bränt dig i solen? Din hud blir alldeles röd, den bränner och du kan knappt röra dig för att det gör så ont. Du kan inte ligga ned, du kan inte gå, du kan inte sitta för smärtan är för stor. Så skulle jag beskriva ångest, men då är det inte min hud som bränner, det är insidan, min själ. Skillnaden är att det finns ingen kylande salva jag kan ha på min själ för att den ska sluta bränna. Det hjälper inte att badda själen med en svalkande trasa så att den röda brännande känslan lägger sig, det är mer komplicerat än så.

Att lida av ångest är ett krig. Ett krig mellan sig själv och sin hjärna. Ett krig man inte bara kan fly ifrån, för man kan inte fly ifrån sig själv. Samtidigt som man krigar mot sin egen hjärna för att övervinna sina hjärnspöken så måste man också kriga mot samhället och dess fördomar. Där man hela tiden ifrågasätts om man inte överdriver, om man inte bara vill ha uppmärksamhet, om man inte bara är lat eller om man kanske inte borde låsas in med tvångströja för man är ju psykisk sjuk. Människor dömer ut en, människor tar avstånd men många av er tror att vi väljer detta, att vi gör det för att få en gnutta uppmärksamhet eller för att det är en trend.


Många dömer oss med psykisk ohälsa som svaga individer, som samhällets bottenskrap för idag ska man ju vara
hårdhudad och inte visa några känslor och du får absolut inte be om hjälp för du ska klara allt själv. Du ska vara den där perfekta personen som har en fantastisk karriär, du ska ha en fantastisk familj, du ska ha ett fantastiskt förhållande med både partner och vänner. Du ska samtidigt träna, ha fritidsintressen, engagera dig i samhällsfrågor och bry dig om ditt utseende, då är du stark och bra.


Men vet du vad? - Det är inte starkt att trycka undan sina känslor och aldrig må dåligt. Det är inte starkt att inte våga be om hjälp när man behöver det och det är absolut inte starkt att trycka ned andra människor. Det som är starkt är att kunna erkänna att man inte klarar allt själv. Det som är starkt är att kunna be om hjälp och vara medveten om sina känslor och tankar. Det som är starkt är att veta att man inte behöver vara perfekt utan att man duger exakt som man är, med sina hjärnspöken, med sina känslor och med sin ångest.

Jag är inte svag som lider av ångest. Jag är en krigare som varje dag reser mig upp trots att min själ ibland känns som den ska brinna upp. Jag är en krigare som vågar berätta om detta och står upp för mig själv. Jag är en krigare som vågar säga att jag är exakt som vilken människa som helst, men som lider av ångest och kämpar dagligen för att bli frisk.

Du har ångest, men du är inte din ångest!





Tjejer som skuldbelägger andra tjejer

Jag är med i två stycken tjejgrupper på facebook och helt ärligt tänker jag går ur båda. Grupperna startades för att tjejer ska stötta varandra, att tjejer ska få prata om sina tankar, känslor och upplevelser och få tips, råd och någon att prata med, någon som lyssnar och finns där. Men tyvärr ser jag alltför mycket negativt vilket bara gör mig ledsen. Många tjejer där inne kränker andra, de skrattar åt andra, de gör personen till åtlöje och de skuldbelägger offer. De sätter en enorm press på andra tjejer som redan mår dåligt och har en enorm press på sig. Jag ska skriva ned några exempel på vad jag menar med att skuldbelägga och kränka. 

Trådstartarens problem:
"Jag mår jättedåligt för att min kille kollar på porr. Jag känner mig otillräcklig, ful och jag jämför mig med de tjejerna."

Tjejernas svar:
"Han kanske kollar på porr för att du är tråkig i sängen? Testa att göra saker som de gör i filmerna så kanske han slutar."
"Du vet väl att det bara är oattraktivt att vara svartsjuk och osäker? Tro på dig själv istället för att ta ut dina problem på honom."

Trådstartarens problem:
"Min kille har varit otrogen."

Tjejernas svar:
"Du kanske kvävt honom eller varit för tråkig i sängen så därför han gick till någon annan? Du kanske borde ha sex med honom oftare."

 
Här skriver tjejer som redan mår dåligt, många lider redan av dålig självkänsla och då får de höra vad oattraktiva de är som är osäkra och mår dåligt. De skuldbeläggs för val deras killar gör för de måste uppfylla killarnas krav för att de inte ska vara otrogna. Vem bryr sig om vad som är attraktivt och oattraktivt när någon uppenbarligen mår dåligt?! Försök istället att komma med tips och råd om hur personen kan börja må bättre och bli trygg och säker i sig själv.

Varför ska man tvingas att ha sex på sådana sätt man inte vill ha sex eller varför ska man behöva ha det oftare om man inte vill det för att ens partner inte ska vara otrogen? Någon som redan mår dåligt behöver inte tryckas ned ytterligare, för personen blir inte säkrare av det. Personen behöver stöttning, tips och råd hur man faktiskt kan må bättre och hur man slutar vara svartsjuk och osäker. Det de här tjejerna gör nu är att skuldbelägga offren och göra det hela värre, vilket leder till att de ökar pressen på hur en kvinna ska vara.

♦ Hon ska vara en sexgudinna, men inte ha legat med för många.
♦ Hon ska vara säker på sig själv, men inte för säker.
♦ Hon ska ta lättklädda bilder till sin man för att hetta upp sexlivet, men hon får skylla sig själv om de läcker ut.
♦ Hon ska ställa upp på porrfilmssex och ta den i alla hål som finns för att inte vara tråkig, för är hon det så kanske han är otrogen.
♦ Hon ska ställa upp för sin man, men hon får inte ställa krav tillbaka, för då kväver hon honom.
♦ Hon ska tänka på att träna, äta rätt, sminka sig och klä sig snyggt, men hon får inte bli för snygg.

Detta är bara några exempel på pressen och dubbelmoralen över hur en kvinna ska vara enligt de här människorna. Och helt ärligt, jag spyr på alla jävla idealbilder. Jag spyr på att skuldbelägga offer och att kränka andra människor. Stötta varandra istället till att må bättre så kommer samhället bli en bättre plats med säkra och trygga människor!




Magkänsla eller hjärnspöken?

Jag vet ju att många av er som läser min blogg lider eller har lidit av psykisk ohälsa och därför vill jag faktiskt fråga er lite saker och få hjälp att reda ut saker i mitt huvud för jag tror faktiskt att vi tillsammans kan komma på ett bra svar.

Man får ju ofta höra att man ska lita på sin magkänsla för att den alltid säger sanningen. Men vi som lider av ångest, hur ska vi kunna avgöra vad som är ångest och vad som är den så kallade magkänslan? Jag som lider av generaliserat ångestsyndrom kan ju i princip oroa mig för allt, även saker som inte är något att oroa sig för. Vissa dagar finns det inte ens någon logisk förklaring och jag kan inte ens sätta ord på min oro, den bara finns där.

Hur gör ni för att kunna avgöra vad som är magkänsla och vad som bara är hjärnspöken? Litar ni på er magkänsla om ni har någon? Hur känns magkänslan och hur känns hjärnspöken/oro/ångest för er? Jag behöver verkligen alla svar jag kan få, oavsett om du lider av psykisk ohälsa eller inte så uppskattar om ni tar er tid att svara på detta, tack! ♥





Läs mer:
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...