Gilla min facebooksida



Utgå ifrån dig själv

Det är omöjligt att göra alla människor nöjda.
Innan jag gick ned i vikt fick jag ibland höra att jag var alldeles för tjock. Jag skulle banta, jag var ful och äcklig för att jag vägde 57 kg till mina 154 cm. Åren gick och jag hittade min älskade pole dance fitness som jag idag utövar 1-2 gånger i veckan. Det ledde till att jag gick ned till 45-46 kg istället. Då får jag istället höra att jag är alldeles för smal, var mycket finare innan och att jag borde gå upp igen, AV SAMMA MÄNNISKOR. 

Vissa människor lever för att klaga på andra och det är omöjligt att vara alla människor till lags. Idag trivs jag mycket bättre i mig själv än vad jag har gjort tidigare på grund av att jag orkar mer. Jag orkar gå upp för trapporna utan att få andnöd. Jag orkar gå långa promenader utan att rinna bort i en svettpöl. Jag känner mig gladare, piggare, har mycket mer energi och har fått bättre matlust. Både du och jag får helt enkelt utgå ifrån oss själva och göra det vi själva mår bra utav. Jag mår bra av att träna regelbundet för det gör mig både hälsosam och glad och därför gör jag det. 


Dagens pepplåt #1





Länk till låten på spotify

Våldtäktskulturen

Ingen kan väl ha missat att en 12-årig flicka kedjades fast i taket och våldtogs av en 25-årig man?
Ni som inte har läst artikeln kan göra det här. Hon försågs med handbojor samtidigt som hon kedjades fast i en krok i taket och hade koppel kring halsen samtidigt som hon piskades. Men detta är inte allt, hon har också varit utsatt för sexuella övergrepp av 7 andra män. 25-åringen är alltså den 8:e mannen att ge sig på henne.

Jag finner inte ord för hur hemskt detta är. Jag lider så med denna stackars flicka och det borde verkligen inte få vara så här för någon i hela världen. Detta händer dagligen runt om i världen och flickor är särskilt utsatta. Totalt anmäldes 3 150 våldtäkter mot barn i åldern 0–17 år år 2014 i Sverige. I 92 procent av fallen (2 890 anmälda brott) var offren flickor. Det är främst män som misstänks för sexualbrott. Unga män dominerar bland gärningsmännen, medan unga kvinnor är överrepresenterade bland offren. (källa)

Detta kan inte få fortgå, vi måste skydda de människor som faktiskt blir utsatta, för allas skull. Att så många flickor utsätts för övergrepp är ett samhällsproblem, detta är verkligheten. Om man läser artikeln jag länkade ovanför så visar det att en av männen är åtalad för våldtäkt mot barn och har enbart fått 8 månader i fängelse för det. Hur kan det gå till på detta vis? Det måste bli hårdare straff för att göra denna typ av brott. Flickan som utsattes för detta är ärrad för livet, både psykiskt och fysiskt, medan männen som utsatte henne i stort sett går på fri fot och nästan får belöning för det. Inser ni vad vrickat det är, att det kvinnliga könet fortfarande ses mindervärdig? Så som det ser ut i samhället idag har mannen rätt att göra vad han vill med en kvinna och nästan gå ostraffad för det. 

Jag vet att det är hemskt att tänka så här, men en dag kan det vara din dotter, din syster, din mamma som utsätts för detta och om vi inte höjer våra röster och kämpar tillsammans så kommer det inte ske en förändring. Vi måste våga bryta denna våldtäktskultur och denna machokultur för alla människors skull. Vi måste våga stå upp för varandra, man som kvinna, kvinna som man för alla är vi en del i detta samhället och måste kämpa för varandra! 

Mina tankar går till dig som blivit utsatt för en sådan här sak! ♥

 

Länkad av Kissie

 
 
Igår blev jag länkad av Kissie och jag blev helt chockad faktiskt. :O
Kom in på hennes blogg och såg detta och blev verkligen jätteglad. Vet inte riktigt vad jag ska skriva förutom ett stort tack för denna texten. :)

Du duger exakt som du är

Du där! Jag vet att du kanske inte ser dig själv som någon speciellt, eller någon som faktiskt betyder något. 
Jag vet att du kanske inte gillar ditt utseende och jämför dig alltid med den där personen på instagram eller som är populär i skolan. Jag vet också att det är ett rent helvete att vara missnöjd med sig själv och inte se sig själv som värdefull, för jag har varit där. Jag är fortfarande där ibland och tvekar på mig själv.

"Kan jag det här?"
"Kommer jag klara det här?"
"Räcker jag till?"

Detta är frågor som kan cirkulera i mitt huvud och det gör det säkert hos dig med ibland. Men sanningen är att vi räcker till exakt som vi är. Ingen är perfekt. Vi trampar alla fel ibland, vi rättar till det och reser oss upp igen. Vi har alla svårigheter och brister, men det gör oss bara mänskliga. Vi föddes inte till att vara perfekta. 

Svårigheterna du har nu kommer inte att stanna där för alltid. Saker kommer att bli bättre. Du är en sådan stark, fin och en helt fantastisk människa och där ute finns det människor som avgudar och som kommer att avguda dig. Ge inte upp, fortsätt kämpa och fortsätt drömma för en dag kommer dina drömmar slå in! Du duger exakt som du är, så ut och visa dig själv och världen vilken underbar människa du är! ♥


Må bra tips


Fakta om självmord #4

90-95 % av alla som tar sitt liv har en psykisk sjukdom. Vanligast är depression visar mind. Att veta vad som är en depression eller inte kan vara svårt. Här nedanför kommer några tecken på depression.

• Har ihållande känslor av sorg eller tomhet.

• Har många negativa tankar och känslor av hopplöshet.

• Ser ned på sig själv och är oerhört självkritisk.

• Drogmissbruk (kan vara tabletter, alkohol, tobak eller andra droger.)

• Har ofta ont i kroppen.

• Har ingen lust att göra saker som tidigare var roligt.

• Förändrade mat och sömnrutiner.

• Lättirriterad, gråter lättare, har ångest eller panikattacker.

• Får lättare vredesutbrott.

• Är ständigt orolig eller överdrivet rädd.

• Har svårt att koncetrera sig eller fatta beslut.

• Minnet brister oftare.

 

Följ mig på instagram




Vardagsrasism

I dagens samhälle finns det något som kallas för vardagsrasism.
Rasistiska åsikter och handlingar som döljer sig i vardagen och får det hela att se fjuttigt och vardagligt ut och ingen tänker på att det faktiskt är en form av rasism. 

Detta kan exempelvis vara att man skämtar om andra hudfärger på ett mer "diskret sätt", att man pratar om hur invandrare bara får och får pengar, mat och andra saker i vårt samhälle. Hur man exempelvis kallar mörka människor för negrer eller kallar chokladboll för negerboll. Att man helt enkelt gör skillnad på vi och dem och bygger upp samhället i olika grupper och då är ju så klart "vi" bättre än "dem". Man ser dessa människor som mindervärdiga på grund av ras, kulturell, kön eller etnisk tillhörighet. Så fort många ser en människa med en annan hudfärg så ser de dem inte som oss svenskar, utan då är de direkt invandrare som försöker ta över Sverige, fast personen kanske är född i Sverige och även dennes föräldrar. 

Dessa saker gömmer sig i vardagen och många människor ser dem så naturliga att de inte ens märker felet i detta. Många är uppfödda med att säga exempelvis negerboll istället för chokladboll och ursäktar med att det alltid har hetat så. De blir alltså så förblindade av "att det alltid har hetat så" att de inte kan tänka ett steg längre och se saker ur ett annat perspektiv. Chokladbollen är ju faktiskt gjord på kakao och inte på nermlada mörkhyade människor, likväl som man säger chokladdryck eller chokladkaka, så kan man alltså säga chokladboll. Vardagsrasismen kan vara bland det värsta, då det döljer sig så lätt och om man inte verkligen tänker efter så kan det vara svårt att upptäcka det, men det är viktigt att vi bekämpar denna sorts rasism också, för ingen är mindre värd än någon annan, oavsett hudfärg, läggning, kön, kultur, ekonomi, normalstörd eller utvecklingsstörd.


Sluta be om ursäkt för hur du ser ut!

Vi alla ser olika ut. Vissa är korta, andra är långa. En del är smala, medan andra är lite större. Vissa är korthåriga medan andra är långhåriga. Det finns inget som är rätt eller fel. 

Många människor tror sig ha rätten att kommentera andras utseenden på ett negativt sätt
. Det kan vara att man är för smal, för tjock eller att man är för lång. Ibland kan man få kommentarer som att man är ful, men man ska lära sig att slå dövörat till när det kommer till dessa människor. När någon yttrar sig negativt om ditt utseende så ligger problemet hos den personen som inte förstår bättre och som måste trycka ned andra för att försöka höja sig själv. Det viktigaste är inte vad Gösta 57 år tycker om dig och ditt utseende, det viktigaste är vad DU tycker om ditt utseende. Du har rätten att bestämma över dig själv och ditt liv och du ska absolut inte be om ursäkt för hur du ser ut. Du är du och du är vacker exakt som du är, kan det bli bättre? Försök förstå att det viktigaste är att du mår bra och försöker leva hälsosamt både för kropp och själ och när du mår bättre kommer även det yttre falla på plats. Ingen har rätt att kommentera något negativt om ditt utseende, inte ens du själv.

Sluta be om ursäkt för hur du ser ut och för vem du är och börja ta plats och visa världen att du är bra exakt som du är, för det är du! ♥


5 tips - lyckoboosta dig själv

 
Dance like no one's watching. - Att dansa får i alla fall mig att må bättre. Skruva upp volymen och dansa loss till härliga och peppande låtar.

Gör en god frukost. - Nu när jag var på hotell så åt jag av den härliga hotellfrukosten. Frukost ska ju vara det viktigaste målet för dagen, så starta dagen med en härlig och lyxig frukost.

De saker du måste göra, gör dem nu! - Idag har jag exempelvis tvättat som en tok så jag kan få mer ledig tid senare och slipper oroa mig för att det inte är färdigt än.

Hitta inspiration. - Skapa en mapp på datorn med inspirerande bilder. Kan vara citat, outfits, inredning eller varför inte bara fina härliga motiv.

Pyssla. - Gör kollage exempelvis med bilder på dig och din partner. Detta kan du sedan ge bort till din partner om du vill så blir den personen också glad.


Filmtipset #2

 

 
Ella och Josefin är två tonåringar som väntar otåligt på att livet ska börja på riktigt. De är nästan vuxna, men det finns ett glapp mellan flickornas vilja att vara självständiga och oberoende, och den verklighet de har omkring sig. När flickorna börjar umgås med ett par gifta advokater börjar glappet mest likna en avgrund.

Bild och information om serien är tagen från discshop.se

Video - that kind of person tag


Alla män, potentiella våldtäktsmän

Feminism, ett ord som är väldigt laddat idag då ordet många gånger skapar fördomar, missförstånd och förutfattade meningar. Ett ämne som många gånger skapar starka diskussioner med en del hat inblandat. Jag är feminist, en stolt feminist.

Det handlar inte om att hata män eller se till att kvinnor tar över världen. Det handlar om att kvinnor ska ha lika stor rätt i samhället och anses vara lika mycket värda och mänskliga som män. Jag som kvinna ska inte behöva vara rädd när jag går utanför dörren på kvällen och får möte med en främmande man. Jag ska inte behöva ha förberett att ringa 112 om något skulle hända. Jag ska inte behöva knyta min hand runt mina hemnycklar så hårt att mina hemnycklar skär in i handflatan.
Jag ska inte behöva vara rädd att något ska hända för att jag är en ensam kvinna. 

Det handlar inte om att alla män är våldtäktsmän, för självklart förstår jag att långt ifrån alla skulle höja handen eller göra något sådant mot en kvinna. Det är faktiskt bara ett fåtal som skulle det. Men jag vet inte vilka de där få männen är. Jag vet inte när jag möter en man i den mörka gränden om han faktiskt är en våldtäktsman eller inte, då det tyvärr inte står "våldtäktsman" i pannan på dem. Jag har inte råd att chansa och då blir alla män man möter i den där mörka gränden potentiella våldtäktsmän, hur fel det än är. Det ska inte behöva vara så. Kvinnor ska inte behöva vara rädda för att gå utanför dörren och män ska inte behöva bli stämplade som potentiella våldtäktsmän när man möter dem på gatan. Om vi bara visste vilka de där få männen faktiskt är som utsätter kvinnor för dessa saker så vore det så mycket enklare att inte vara rädd för alla män man möter i en mörk gränd. Tyvärr är det inte så lätt och den där rädslan för att just den mannen man möter ska vara en våldtäktsman är hemsk för både kvinnor och män. 

20300 sexualbrott anmäldes 2014 och 98% av dem som misstänks för sexuallbrott 2013 är män visar Brå. Feminismen är ett verktyg för att nå jämställdhet mellan könen. Feminism är ett verktyg för att varenda kvinna och flicka där ute ska känna sig trygga att gå utanför dörren och ha de rättigheter som alla människor ska ha. Feminism är ett verktyg för att män inte ska bli stämplade som potentiella våldtäktsmän för att rädslan över att bli våldtagen tar över hand. Feminismen är till för oss alla, för det gynnar oss alla. Det gynnar din dotter, din syster, din mamma, din vän men även dig själv. Det gynnar även dig som man, för om vi får jämställdhet i samhället och förbättrar kvinnosynen så kommer även kvinnor att ha en annan syn på dig just för att hon inte längre behöver vara lika rädd. Hon kommer inte vara livrädd när hon möter dig som främmande man på gatan för hon känner sig trygg.

Vi kvinnor har inte råd att chansa för vi vet inte vem just du är som vi möter den där kvällen.
Tillsammans kan vi förbättra och förändra världen!


 

Helgen i Göteborg # 3
















 
 
Efter vi hade varit på Liseberg på lördagen gick vi och käkade pizza på Baretta. Det var en helt underbar pizza, bland det godaste jag har ättit faktiskt och den var slicad så jag slapp skära vilket är bra. Dock var den så stor och så mycket mat på så jag orkade inte äta så mycket. Sen gick vi vidare till maritiman och feskekörka och kollade runt lite. 

Söndagen gick ut på att åka till Nordstan, men det var så extremt stort och så mycket folk att vi istället åkte till Frölundatorg där jag handlade en klänning, jacka och en tröja. Vi gjorde också ett nytt försök på Liseberg då vi spelade lite på hjul och så vidare, men vi vann ingenting. Det har varit en jättebra helg och jag är så glad att vi åkte för jag behövde verkligen detta! Tack för en fantastisk helg Peter. ♥

Zara Larssons sommarprat



Jag har lyssnat på Zaras sommarprat och jag tycker det är otroligt bra! Hon pratar om sin syn på feminism och samhället och allt detta börjar ungefär vid 41:21 in i programmet. Vi måste våga skapa debatt om att kvinnan fortfarande är förtryckt, både i Sverige och i många andra länder. Zara är 17 år, men hon har mycket mer erfarenhet och mer innanför pannbenet än vad många andra har som till och med är äldre. #backazara

Helgen i Göteborg # 2






 




 










På lördagen besökte vi universeum vilket var jätteroligt. Det var kul att se alla djur och man blir verkligen fascinerad av hur vattenvärlden är uppbyggd och hur det fungerar.

Efter vi hade varit på universeum gick vi vidare till Liseberg. Det var dock inte det mest lyckade vi har gjort eftersom det regnade och blåste väldigt mycket. Vi åkte Lisebergsbanan och det gick bra, men när vi kom upp i balder regnade det så mycket att Peters glasögon höll på att flyga av och mitt smink började rinna så jag inte såg något. Vi fick återvända till hotellet så jag fick rengöra mina ögon. Men det var kul att uppleva att åka berg och dalbanor i regn också. :)

Fler bilder kommer i ett annat inlägg :)

Mitt liv som nykterist

"Fan vad tråkig du är!"
"Hur fan kan du överleva utan att dricka?"
"Du är ju inte normal, jag förstår att du inte har några vänner."

Jag är 24 år och jag har valt att vara nykterist.

Jag är 24 år och har aldrig varit i närheten av att vara full. Jag har gjort ett aktivt val att avstå från alkohol, men detta valet har också lett till ett stort utanförskap. Jag blev nästan aldrig bjuden till några klassfester, fast de bjöd alla andra i klassen. Jag har nästan aldrig blivit bjuden till en fest och i dagsläget umgås jag nästan inte med en enda person utöver min pojkvän. Kommentarer som dessa här ovanför trillar faktiskt in titt som tätt än idag. 

Reaktionerna på mitt val är väldigt blandade. Många undrar varför jag väljer att avstå och jag kan inte förstå varför man ifrågasätter varför man just avstår alkohol. Det är inte lika många som skulle fråga varför man avstår cigaretter eller knark. Många ger mig också beröm för att jag klarar att stå emot det grupptryck och den normaliseringen det finns idag angående alkohol. Sen finns det också de som säger: "Vänta du så ska få se att du snart trillat dit du med. Någon gång ska att vara den första." eller: "Man måste ha provat för att veta."

Mitt val att vara nykterist har många gånger fått mig att känna mig värdelös och ensam. Som att ingen vill umgås med någon som inte dricker alkohol. Det har också fått mig att känna mig onormal då många bara väntar på att jag också ska börja dricka, eftersom "någon gång ska vara den första." Jag har fått höra allt ifrån att jag är en tråkig gammal kärring, till att jag är en värdelös äcklig kossa, till att jag inte borde få existera på grund av mitt val att avstå alkohol. 

Jag har valt att avstå alkohol för att jag mår bra av att avstå. Jag behöver inte alkohol för att prata med någon, för att ha kul eller för någon annan anledning. Jag är inte knäpp, dålig, tråkig eller värdelös för att jag väljer en annan väg än du.
Sluta försöka locka mig med att "någon gång ska vara den första." för varför måste allt ha en första gång? Kan du inte bara vara glad över att jag har hittat en väg i mitt liv som jag mår bra av? Det enda jag är missnöjd med när det kommer till mitt val är att fler inte kan acceptera mig för den jag är. 

Jag dricker inte alkohol, men jag är fortfarande en värdefull person med tankar och känslor exakt som du!


Helgen i Göteborg # 1

 
 
 


 

 
 


I helgen var jag och Peter iväg till Göteborg. Vi åkte iväg på fredagen och då firade vi även en månad tillsammans. Vi bodde på Gothia Towers och kom hem igår (måndag). Under fredagen gick vi till en restaurang vid namn Da vinci och maten var fantastisk. 

Förrätt: Vitlöksbröd med aioli. 
Varmrätt: Biffstek med pommes, persiljesmör och rödvinssås. 
Efterrätt: Italiensk chokladkaka med grädde och jordgubbar.

Fler bilder kommer i ett annat inlägg :)

Filmtipset #1

 
 
Taylor Hillridge är en flicka vars far lämnade sin familj och höjs med sin ensamstående mamma tillsammans med sin yngre bror. Hon får en dator på födelsedagen från mamma. Hon blir snart utsatt för nätmobbning när hon registrerar sig på ett socialt nätverk. Efter att hennes bror hackat hennes konto och skrivit kränkande saker om Taylor får hon mer och mer problem med vänner och skolkamrater. Taylor begår nästan självmord genom överdosering med piller, men kan inte få av locket och skickas till sjukhus. Taylors mamma reagerar och försöker förhindra att andra ska drabbas på samma sätt som hennes dotter.

Informationen om filmen är hämtad från wikipedia

Fakta om självmord #3

I mitt förra inlägg berättade jag om vilka signaler man kan se om någon i ens närhet vill ta självmord. Länk till inlägget. I detta inlägg tänkte jag berätta om vad du som anhörig kan göra för den som vill ta självmord. 

• Börja med att starta en dialog med personen. Prata öppet och icke dömande med personen. Detta kan leda till att personen faktiskt lyssnar och vågar söka hjälp.

• Du kan ställa frågor så som:
♦ Mår du så dåligt att du har övervägt att ta ditt liv?
♦ Har du planer på att ta ditt liv?
♦ Har du tänkt på när du skulle göra det?
♦ Har du tänkt på hur du skulle göra det?

• Ta alltid självmordstankar och självmordsplaner på allvar!

• Håll inte personens självmordsplaner hemliga på grund av rädsla för att förstöra relationen. Personen behöver hjälp för att överleva!

• Spela inte på personens dåliga samvete. Det kan få den självmordsbenägna att bara må sämre.

• Förminska inte personens problem!

• Peppa personen med att livet blir bättre och att det finns hjälp att få. 

• Kontakta psykiatrin eller BUP själv och erbjud dig att följa med personen på första mötet.

• Läs på om olika behandlingsalternativ exempelvis KBT och berätta lite om detta för personen.

 

Video - 10 sanningar om mig


Hur jag gick ned i vikt


När jag la upp inlägget om vad min träningsform pole dance fitness har betytt för mig (länk till det inlägget) så fick jag frågan hur jag har gått ned så pass mycket i vikt så jag tänkte att jag gör ett inlägg om det. 

Jag hade i stort sett aldrig tränat innan jag började med pole dance fitness 2013. Jag tog några promenader ibland, men annars gjorde jag inte så mycket. Jag tänkte inte på vad jag stoppade i mig, utan drack läsk och åt godis flera gånger i veckan. Jag är 154 cm lång och som mest vägde jag 57 kg. Men så hittade jag min pole dance fitness och blev fast i den träningen. I början visade det ingen direkt effekt på min kropp och jag började heller inte träna för att gå ned i vikt utan just för att jag så gärna ville prova på detta. 

Jag märkte till slut att jag hade gått ned några kilo i vikt efter ett tags träning. Men största skillnaden blev när jag slutade dricka drycker med socker i. Om jag dricker läsk idag väljer jag exempelvis cola zero och jag har dragit ned väldigt mycket på läsk över huvud taget. Idag tränar jag ca 1-2 gånger i veckan och då är det ganska hård träning varje gång. Det enda jag tränar är pole dance fitness för man tränar verkligen hela kroppen på en och samma gång. 

Jag äter fortfarande godis och skräpmat, dock i lite mindre mängd än tidigare, men jag går inte efter någon speciell diet. Jag äter det jag känner mig sugen på och utesluter varken kolhydrater, fett eller kalorier. När man hittat en träningsform som man gillar så kommer oftast viktnedgången och muskelbyggningen av sig självt.

Att bo hemma när man är 24

Jag bor ju fortfarande hemma och reaktioner från andra människor varierar en del faktiskt.
De flesta reagerar inte på något speciellt sätt utan tycker att det är bra att bo hemma ett tag och spara pengar och så vidare, samt att de förstår att det är svårt att skaffa lägenhet med min ångest, samt hur det ser ut i dagens samhälle.

Men vissa människor reagerar på ett helt annat sätt och ser ned på en för att man fortfarande bor hemma. Jag förstår inte varför folk måste döma andra så hemskt mycket egentligen. Ja, för dig kanske det är helt sjukt att man bor hemma när man är 24 år, men då kanske du inte heller har gått i exakt samma skor som den personen som faktiskt bor hemma. Det finns de människor där ute som ser ned på mig för att min ångest har fått mig att knappt kunna gå utanför dörren, men jag anser att problemet ligger hos dem som inte kan försöka sätta sig in i andras situationer eller ha en gnutta förståelse för andra.

Jag jobbar som personlig assistent i dagsläget och jag jobbar med mig själv varje dag för att kunna skapa ett eget liv, för att kunna leva ett mindre begränsat liv och faktiskt vara mer eller mindre ångestfri. Till dig som kämpar och möter motstånd, försök skita i dem och tänk på att det faktiskt är synd om dem som inte kan ha sympati för andra. Du är stark som kämpar och inte trycker ned andra eller dömer andra, tänk på det! 


Läs mer:
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...