Att bli en positiv människa

Jag har tidigare varit en väldigt negativ person. Jag tänkte hela tiden att allting skulle gå åt fanders. Jag ville liksom inte bli glad i "onödan" och tryckte ned mig själv väldigt mycket. Jag var nog lite av en energitjuv, både för mig själv och andra då jag mådde så dåligt att jag verkligen inte ville se saker positivt. Jag var så inne i min ångest att direkt människor gav mig råd så avfärdade jag det med att det inte var någon idé, att det ändå inte skulle gå bra.

Jag har idag förstått varför jag blev en sådan person. Jag har alltid varit omgiven med negativa människor där allting varit så jobbigt och eländigt. Även om vissa människor varit positiva så har det där negativa format mig mest. Det är ingen sådan människa jag vill vara. Jag vill inte vara någon som alltid ser negativt på livet, som sällan vågar vara glad, som sällan vågar tro på det positiva. Jag vill inte vara någon som tycker att allt hela tiden är svårt, jobbigt och tufft.

Därför bestämde jag mig för att träna på att bli positiv istället. Jag har skrivit upp på post it lappar att jag ska sluta leta fel. För vad blir bättre av att jag är negativ? Kommer saker gå bättre? - Förmodligen inte. Kommer jag bli mindre besviken om jag är negativ om saker inte blir som jag tänkt? - Förmodligen inte. När det kommer en negativ tanke eller när jag känner att allt är skit så försöker jag vända tanken till något positivt för om inte jag försöker vända mina tankar, hur ska jag då bli positiv och hur ska mitt liv bli mer positivt? Om jag lär mig hantera det negativa som händer och faktiskt lära mig att le åt bagateller så tror jag att livet blir lite enklare.

Det jag mest har tagit till mig i min terapi är att jag själv måste göra arbetet. Det handlar inte om att mina bra dagar ska bli ännu bättre. Det handlar om att mina dåliga dagar ska bli bättre och därför är det ju under dåliga dagar jag måste jobba som mest på detta. Dock innebär ju inte detta arbetet att allting kommer att bli felfritt och att jag aldrig kommer må dåligt. Det innebär bara att jag förhoppningsvis kan hantera mina dåliga dagar lite bättre och inte sjunka så djupt. Det negativa ska inte ta så stor plats i mitt liv längre för jag måste lämna plats åt det positiva och välkomna det!





Hur vill du vara som person?

Det är ju faktiskt så att bara en själv kan styra sitt eget liv. Man kan inte styra vad som händer en, men man kan styra hur man hanterar det om man lär sig det. Det kräver träning och mycket jobb, men det går att lära sig.

Mitt bästa tips till att ta kontroll över sitt liv är att fråga sig själv hur man vill vara som person. Om du fick bestämma exakt hur du skulle vara (rimliga saker handlar detta om, då du inte ska önska dig att bli längre om du är kort exempelvis), hur skulle du vara då? Anteckna alla dessa saker och sträva efter att bli den personen. Jag jobbar själv på detta, jag är inte där än men det går framåt varje dag och det är det viktigaste. Vissa egenskaper har man såklart redan och då handlar det mer om att behålla de egenskaperna och inte förlora dem, men har man en bild av hur man vill vara som person så minskar risken att man faktiskt tappar bort sig själv.

För att hjälpa er lite på traven tänkte jag skriva en lista på hur jag vill vara som person:

♥ Jag vill vara självsäker och tro på mig själv, både på min insida och min utsida.
♥ Jag vill vara en glad och sprallig person som jag var förr.
♥ Jag vill skratta ofta och kunna bjuda på mig själv.
♥ Jag vill vara en bra vän och flickvän.
♥ Jag vill vara en bra syster och dotter.
♥ Jag vill vara min egen bästa vän.
♥ Jag vill vara ångestfri.
♥ Jag vill må bra och vara lycklig.
♥ Jag vill vara en förebild.
♥ Jag vill vara trygg.
♥ Jag vill vara pålitlig och ärlig.
♥ Jag vill vara hjälpsam och snäll.
♥ Jag vill ha tillit till andra och mig själv.
♥ Jag vill vara positiv och hoppfull.
♥ Jag vill vara en glädjespridare och en inspiration.

Detta inlägg publicerade jag första gången i min blogg 19/7-2017, men jag kände för att reposta det då det är ett viktigt ämne som jag tror att alla ibland behöver tänka på.





Att våga ta tag i sitt kaos
 

Jag fick denna bilden skickad till mig för några dagar sen och den fick mig att fundera. Metaforen är ju givetvis väldigt bra och beskriver bra vilket kaos det kan vara på insidan.

Låter man bli att öppna denna dörren så är det ju givetvis tryggt. Man slipper oroa sig för att tallrikarna ska gå sönder. Man slipper tänka på att städa upp alla skärvor. Men det innebär ju också att man aldrig kan få ordning på det utan man alltid ska se de där tallrikarna hänga på en skör tråd. Man blir väldigt låst och kanske inte kan städa, byta tallrikarna eller skåpet och man kanske inte kan flytta om man nu skulle vilja det för då behöver man ju faktiskt tömma skåpet.

Ibland kanske man måste låta allt rasa ut och gå sönder. Ibland kanske det måste bli en enda röra för att man ska kunna köpa något nytt man trivs ännu mer med. Personen kanske hittar nya tallrikar som den verkligen älskar! Vissa tallrikar kanske man kan laga och återanvända medan andra kanske man måste kasta och köpa nya.

Ibland måste man våga öppna dörren och släppa ut det där kaoset för att faktiskt bli fri, oavsett om det handlar om tallrikar eller psykiska besvär. För vad vinner man på att låta dörren vara stängd och ständigt leva i ett kaos? Ibland måste saker bli ett helvete för att det ska kunna bli bra igen. Man kan fråga sig hur det blev så här, hur det blev kaos på insidan men det finns inte alltid svar på det. Ibland vet man inte riktigt vad som gick fel. Det man dock behöver veta är att man har ett val hur man hanterar kaoset. Kaos inträffar men vi kan göra så gott vi kan för att ordna upp det. Det kanske innebär att man måste städa upp i veckor, månader eller år efter dessa skärvorna. Men den städningen är värd det när man väl är i mål, när man väl tagit sig igenom det. Då kanske man till och med tänker tillbaka och undrar varför man inte öppnade skåpet tidigare.

Så våga öppna upp även om saker ibland går sönder för du kan göra ditt kaos bättre! Du kommer inte alltid må dåligt över att dessa tallrikar gick sönder, men du kommer alltid undra varför du inte tog tag i ditt liv när du hade chansen om du låter dörren vara stängd. Tallrikar kan man köpa nya, men ditt liv kommer inte igen.