När man mår dåligt är det lätt att man tar till fel sätt för att försöka må bättre. Många människor blir då elaka mot andra eller gör sig själv illa på flera olika sätt. Detta löser dock ingenting. Men vad kan man göra när man mår dåligt då? Här kommer några tips:

 Skriv ner alla dina känslor, skriv exakt vad du tänker. Du kan ha en speciell bok till detta, eller så kan du bara skriva ner det på datorn och ta bort det efter du skrivit av dig. Skriv dock inte ut det på Internet!

 Prata med någon. Kanske kan du prata med en kompis, en lärare, dina föräldrar eller saker som BRIS och liknande. Du kan också vända dig till vårdcentral, ungdomsmottagning, skolkuratorn osv.

 Hitta en speciell hobby som du kan göra titt som tätt. Kanske vill du börja med boxning, gå skogspromenader eller varför inte börja måla? När du mår dåligt kan du försöka göra denna hobbyn och komma på bättre tankar. Då får du också göra något du gillar, vilket kommer få dig må bättre!

Har du några tips på vad man kan göra? Kommentera gärna. :)