Jag är en utav dem, eller arg vet jag inte riktigt men jag kan lätt bli sur, ofta utan att veta varför. Så när jag har pratat med människor om detta, så har jag fått tips på saker man kan göra för att det ska bli lättare. En sak är att man ska tänka efter VEM man är sur på och VARFÖR man är sur. Då kan man skriva ned på ett papper om man inte orkar ta allting i huvudet. Då kan det exempelvis se ut såhär:


Detta tycker jag själv är en bra grej att göra, för då får man det verkligen svart på vitt varför man är arg om man verkligen tänker efter. För ibland kan man vara sur utan att riktigt veta varför, då kan man tänka till lite extra för att se om det är något som verkligen har hänt som man är sur på, eller om man bara är på dåligt humör. Man kan också skriva in vad man själv kan göra för att det ska gå över. Vissa gånger hjälper inte detta såklart, men det kan faktiskt lugna en om man tänker efter och får skriva anledningen till varför man är sur/arg/ledsen.