Sitter du just nu och tänker att du känner dig ful, äcklig eller tjock? Stanna upp och tänk efter hur det känns i kroppen och i själen när du tänker dessa tankar om dig själv. Du känner dig antagligen ledsen, arg, sårad, utan energi eller får en annan obehaglig känsla i kroppen. Anser du att det är värt att orsaka denna känslan i din kropp gång på gång? Det tror jag faktiskt inte att du gör.

Du själv kan påverka dina tankar. Till att börja med måste du vara medveten om vad du tänker. Det får inte bli en gammal vana att tänka negativa saker om sig själv. Varje gång du tänker en negativ tanke, tänk då istället: "Nu tänkte jag igen att jag var tjock, men nu ska jag istället tänka på vad fin jag är, vad bra jag är och vad duktig jag är!"

Lär dig att tyda din kropp när du tänker negativa tankar så kommer du snart märka skillnanden.