Sömrutiner
Att människor många gånger känner sig nere, hängiga och deppiga kan bero mycket på sömnen. Jag vet själv de nätter jag sover extremt dåligt att jag brukar bli på sämre humör dagen efter. Kroppen behöver ungefär 8 timmar sömn per natt. Man kan även sova för mycket vilket också kan leda till sämre humör. Om man känner sig nere och deppig ofta kan man behöva titta ordentligt på sina sömnrutiner. Då kan man fråga sig:

 Ungefär vilken tid brukar jag lägga mig?
 Har jag svårt att somna?
 Ungefär vid vilken tid brukar jag somna?
 Hur sover jag?
 Hur länge sover jag? 


#1 - malin

tack! sömnen har jag lyckats få till en bra rutin på :) lägger mig omkring 21:30-22:30 och går alltid upp 05:40 ^^ hahaha! :D

#2 - Ann

bra inlägg :-)

#3 - Henrik

Hej :love: kär