Har du lätt att bli sur eller arg? Du kanske heller inte vet varför du blir det. Då finns det några saker man kan glra flr att ta reda på det. En sak är att man ska tänka efter VEM man är sur på och VARFÖR man är sur. Känn efter ordentligt i kroppen och hjärnan hur det kommer sig att du blev sur, i vilket sammanhang. Man kan skriva ned på ett papper om man inte orkar ta allting i huvudet. Då kan det exempelvis se ut såhär:
Detta tycker jag själv är en bra grej att göra, för då får man det verkligen svart på vitt varför man är arg om man verkligen tänker efter. För ibland kan man vara sur utan att riktigt veta varför, då kan man tänka till lite extra för att se om det är något som verkligen har hänt som man är sur på, eller om man bara är på dåligt humör. Man kan också skriva in vad man själv kan göra för att det ska gå över. Vissa gånger hjälper inte detta såklart, men det kan faktiskt lugna en om man tänker efter och får skriva anledningen till varför man är sur/arg/ledsen. Man får ur sig det och kanske märker att det egentligen inte är "så farligt" som man tyckte först.
1 kommentar(er)
