När man ska klara att må bättre så gäller det att man bestämmer sig.
Det fungerar inte om man velar fram och tillbaka. Man måste vara bestämd över att man SKA må bra, man SKA tycka om sig själv. Det är så lätt att fastna i gamla banor igen och då måste man verkligen vara hård mot sig själv, veta sitt mål och vad man behöver göra för att ta sig dit. Skriv ned varför du ska kämpa, vilka mål du har och hur du ska göra för att nå dem.
Var tydlig när du skriver ned dem.
Jag gick på antidepressiv medicin när jag var yngre. Jag höll på något år med den.
Men år 2010 kände jag att nu räcker det, jag behöver inte den längre. Jag bestämde mig för att klara mig utan den och det gjorde jag. Jag behövde bara bestämma mig och sätta ett mål. Man kan vara en väldigt svår människa om man mår dåligt. Det kommer ofta ursäkter för att komma tillbaka i gamla mönster igen. Men då gäller det att man ser till att vara tillräckligt stark så man inte hamnar där igen. När du kommer på dig själv att hamna i gamla vanor, så se till att du faktiskt ändrar dig och gör om, gör rätt. Var bestämd mot dig själv så kommer du snart må bättre. Låt det ta tid, för det kan inte ske över en natt.