Ångest, vad är det?

Jag lider ju själv av ångest och vet hittills att jag lider av generaliserat ångestsyndrom - GAD och panikångest. Så därför tänkte jag göra ett litet informationsinlägg om ångest, hur det är och hur det kan kännas. 

Vad är ångest?
Ångest är känslor av oro, rädsla och panik. Det händer i stort sett alla någon gång i livet, men den kan vara olika intensiv hos olika personer. Vissa människor drabbas av ångest ofta utan att riktigt veta varför. Ångest kan också uppkomma i samband med exempelvis en skilsmässa eller andra jobbiga saker. 

Vilka symptom ger ångest?
* Hjärtklappning
* Svårt att andas
* Svettas/fryser extra
* Torr i munnen
* Klump i magen
* Diarré
* Yrsel
* Skakar/darrar

Vad är panikångest?
Det är en stark ångest som kommer som en attack och varar i minst några minuter. När man har attacken brukar man känna en intensiv rädsla, skräck eller obehag. Det förekommer ofta att man får svårt att andas, att det blir ett tryck över bröstet. Man kan också få hjärtklappning och börja hyperventilera Det är viktigt att tänka på att detta inte är farligt, för ofta kan känslan bli: "jag är döende, vad ska jag göra?" En panikattack går över och det är inte farligt även om det är väldigt obehagligt! Det är också vanligt att man får ångest över att få ångest, alltså att man oroar sig för att få en ny attack eftersom det är så obehagligt. 

Vad kan man göra själv?
* Prata med någon om dina problem och se till att få hjälp, både från nära och kära och vården.
* Motionera
* Hitta en hobby
* Skriva av sig
* Lyssna på lugnande musik



Kommentarer
Erica

Tycker det är bra att du tar upp vad ångest är! Är så många som inte vet det! <3

2014-09-05 17:12:33
URL: http://faithhopelove.blogg.se
linah

tycker de är så svårt att hitta en hobby:/

2014-09-05 19:21:27
URL: http://afroeve.forme.se
milina.blogg.se

jag får antingen klump i magen, svårt att andas/tappar andan eller mår sjukt illa. Hjärtklappning får jag alltid.. :/

2014-09-05 19:59:03
URL: http://milina.blogg.se/
joicio.blogg.se

Panikångest måste nog vara det värsta som finns, speciellt när man får det första gången och inte vet hur man ska hantera det

2014-09-05 21:55:40
URL: http://joicio.blogg.se/
Moa Persson

himla bra inlägg, och du kan ju skriva det mycket bättre imed att du tar infon ifrån dig själv :)

2014-09-05 22:21:26
URL: http://photomp.blogg.se/
ebba

fin du är :)

2014-09-05 22:46:08
URL: http://enilssonnn.blogg.se
Emelie

Bra inlägg! Alltid bra att få info :)

2014-09-06 19:19:09
URL: http://ewelies.blogg.se
Linnéa

Svara på frågestunden=)
Ångest tror jag att jag hade i dag börja gråta i bilen o ville bara dö, det gick som tur var över.

Svar: Ska göra det när jag hinner. :) Usch vad jobbigt... Tur att det gick över!
Evah Åberg

2014-09-07 19:50:22
V I L M A L A ♔

Det är jättebra att bara sätta sig ner med händerna på huvudet och fokusera på andingen!

2014-09-07 20:36:21
URL: http://vilmala.blo.gg/
Anonym

så fin bild! bra inlägg :)

2014-09-07 20:45:24
URL: http://liindstrand.blogg.se
M

Bra inlägg om ångest!
Har själv ångest och depression.
Kram

2014-09-12 17:06:02
URL: http://lifeaboutm.blogg.se
Robex Lundgren

fin bild

2014-09-12 17:12:00
URL: http://ghgumman.blogg.se/
Evelina

Riktigt bra inlägg!

2014-09-12 17:12:42
URL: http://mariaevelinal.blogg.se
Alina

Fin blogg :)

2014-09-12 17:36:56
URL: http://oncelikethis.blogg.se
Isa Bylund

Jättebra inlägg! säkert en del som har ångest men inte fattar vad det är de känner..

2014-09-12 17:58:18
URL: http://isabyl.blogg.se/
Robin

Hur uppstår äns GAD och panikångest? Och räknas det som en mental/psykisk sjukdom ? Kort sagt, har det med genetik att göra?

Och har du lidit utav det länge? Själv så har jag ärligt talat aldrig hört talas om GAD tidigare. Jag har en dum fråga till, har det någonsin hänt att du fått panik under en dejt?

Själv lider jag väl snarare av anger management problem :P Ha det!

2014-09-12 20:17:16
URL: http://thegamingground.com/


Kommentera här
* Alla kommentarer ska först godkännas av mig.

* Alla kommentarer jag finner stötande mot mig eller andra kommer att raderas.

* Kommentarer som "allt bra?" osv raderas, läs inlägget istället!

* Kom ihåg att ditt IP-nummer alltid loggas och att du aldrig är helt anonym på nätet!

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress: (om du har)


Kommentar:


Trackback
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...