♦ "Jag duger inte!"
- Oftast när vi tänker denna tanken så definierar vi vårt värde som personer med våra prestationer. Om vi lyckas och presterar bra så är vi bra och duger, men lyckas vi mindre bra och presterar sämre så duger vi inte och är alltså dåliga. Detta leder ofta till att vi ställer alltför höga krav på oss själva och vill vara helt perfekta och felfria, vilket inte är rimligt.
♥ Tänk istället:
- Du kan tänka på att du alltid ska göra ditt bästa och att det är bra nog. Säg att du exempelvis ska delta i din första fotbollsmatch och råkar göra självmål försök då att inte se det som något negativt, utan bortse att du gjorde självmål och tänk på att du faktiskt deltog i matchen och bara det är ett framsteg. Man kan inte alltid lyckas men det gör oss inte till sämre personer. Ta nya tag och försök igen för du är lika bra i alla fall!
Det kommer komma fler delar i denna serien så glöm inte att kika in igen för fler tanketips. :)
- Oftast när vi tänker denna tanken så definierar vi vårt värde som personer med våra prestationer. Om vi lyckas och presterar bra så är vi bra och duger, men lyckas vi mindre bra och presterar sämre så duger vi inte och är alltså dåliga. Detta leder ofta till att vi ställer alltför höga krav på oss själva och vill vara helt perfekta och felfria, vilket inte är rimligt.
♥ Tänk istället:
- Du kan tänka på att du alltid ska göra ditt bästa och att det är bra nog. Säg att du exempelvis ska delta i din första fotbollsmatch och råkar göra självmål försök då att inte se det som något negativt, utan bortse att du gjorde självmål och tänk på att du faktiskt deltog i matchen och bara det är ett framsteg. Man kan inte alltid lyckas men det gör oss inte till sämre personer. Ta nya tag och försök igen för du är lika bra i alla fall!
Det kommer komma fler delar i denna serien så glöm inte att kika in igen för fler tanketips. :)
10 kommentar(er)
