♥ Le och skratta! - Man kan faktiskt lura hjärnan att man är gladare än vad man är, konstigt va? Det sägs att om man ler och skrattar mycket även om man inte känner sig så glad så kommer man automatiskt känna sig gladare. Detta fungerar ibland för mig och tycker därför att ni ska testa det!
♥ Prata med någon. - Att våga prata med någon utöver vänner och familj kan faktiskt vara väldigt viktigt. Jag skulle inte klara mig i dagsläget utan min kurator. Att få någon annans perspektiv på saker och ting kan göra så mycket. Kontakta exempelvis din skolkurator, närmsta vårdcentral, ungdomsmottagning.
♥ Unfollow de som får dig att må dåligt. - Följer du exempelvis massor av instagramkonton som får dig att känna dig illa till mods eller får dig att tveka på dig själv? Sluta följa dem. Det bästa är att bara följa de som får en att må bra och bli glad. Omge dig av positivitet och glädje!
♥ Ät bär. - Blåbär hjälper faktiskt till att frigöra hormonet serotonin i hjärnan, vilket får dig att må bra. Jordgubbar är också en bra sak att äta då de är bra för att stabilisera blodsockret i kroppen och kan då motverka den irritation som lätt kan uppstå vid sockersug.
10 kommentar(er)
