• Motionera regelbundet. - Att motionera är bra för det fysiska men det är också bra för det psykiska. Det kan förebygga och reducera stress, samt att du får lite egentid när du tränar vilket kan vara väldigt värdefullt.
• Ändra på saker du kan och släpp det du inte kan kontrollera. - Säg att du exempelvis alltid stressar på morgonen, då kan du försöka ändra dina rutiner. Men att bussen är sen är ingenting du kan styra över så släpp det, det är inget du kan påverka, låt inte det förstöra din dag.
• Ändra en sak i taget. - Ibland vill vi förändra allt, men det kan bli svårt att göra det och då är det bra att börja med en sak i taget. Vill du möblera ditt vardagsrum? - Börja då med det, sen kanske du kan även börja med sovrummet, men ta en sak i taget och stressa inte fram resultaten!
12 kommentar(er)
