8 tips - så sover du bättre
 
♥ Se till att få tillräckligt med dagsljus under dagen.

♥ Var aktiv under dagen och rör mycket på dig, men undvik helst intensiv motion sent på kvällen.

♥ Varva ner några timmar innan läggdags. Kanske ta ett varmt bad, läs en bok eller ta en kopp te.

♥ Undvik kaffe och tobak innan du ska lägga dig.

♥ Skriv ned dina tankar och planer inför imorgon eller andra saker du tänker på för att slippa oroa dig när du lägger dig.

♥ Var inte för mätt när du lägger dig, men heller inte för hungrig.

♥ Undvik långa sovmornar och att sova under dagen.

♥ Håll sovrummet svalt och mörkt och se till att du trivs och känner dig avslappnad i ditt sovrum.
#1 - rememberthiis.blogg.se

Bra tips som jag verkligen behövde , är inne i en dålig sömnperiod just nu. :)

Svar: Hoppas de hjälper :)
Evah Åberg

#2 - Veronica Möller

Väldigt bra tips! :)

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#3 - Siri |Diabitfit|

Bra tips! Sovmornar förstör verkligen mycket, kan aldrig somna på kvällen efter sen :]

Svar: Ja verkligen!
Evah Åberg

#4 - MADDISENJ.SE

Vilka bra tips

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#5 - Netti Starby

Vilka bra tips att tänka på :-D Kram

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#6 - Vano

Tack för tipset! Jag som verkligen behöver vända om dygnet och gärna sover under dagen, behövde läsa detta.

Svar: Kul att du gillade det :)
Evah Åberg

#7 - Polly Svensson

Helt rätt men även om man följer detta kan det vara svårt att få en bra sömn iaf. Bra tips =). Kram

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#8 - sandra.

bra information :)

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#9 - Lina Lingman

bra tips!!

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

#10 - ajlimullersandvik.blogg.se

Det var härliga tips minsann :) Jag gillar det verkligen! Jag sover väldigt gott, men måste ha ljud. Kan inte somna utan att lyssna på något.

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#11 - Hassko

Bra tips!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#12 - annelie

shiit vilka bra tips har själv tänkt på nåna av dom ;)

Svar: Vad bra :)
Evah Åberg

#13 - Linn Strömberg

Så himla bra tips! <3

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#14 - Madde / ★ Livet som mamma, lärare och doula i Dalarna ★

Användbara tips till en trött jag :-p

Svar: Vad bra :)
Evah Åberg

#15 - Emma Engström - Skönhetsbloggare

Toppenbra tips, ska verkligen komma ihåg detta! :)

Svar: Tack snälla :)
Evah Åberg

#16 - Martina

Superbra tips! Har varit lite uppe i varv senaste tiden, vilket har gjort att jag har haft lite svårt att sova. Ska absolut prova dina tips! :)

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#17 - Mina

Så bra tips :)

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

#18 - Caroline

Bra tips!!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#19 - Sara Ekman

Bra tips :)

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#20 - Frida

Vilka bra tips :)

Svar: Tackar :)
Evah Åberg

#21 - Tuva Björnwall

bra tips :D

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#22 - Maria-Alexandra

Bra tips! De kan ses som så självklara men ändå glömmer man lätt bort dem :)

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#23 - Pauline Hurtig

bra tips!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#24 - ♀ Sara Ben's ♀

Första punkten visste jag faktiskt inte om :O Men de andra har jag hört om ^^

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#25 - MATILDA

så bra tips :D

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#26 - Ellen Gräntz

Bra tips! En god natts sömn är så viktigt.

Svar: Ja verkligen!
Evah Åberg

#27 - Malin

det här med svalt och mörkt är så viktigt, kan knappt somna om det är ens lite för varmt eller om ljuset tränger in.

Svar: Samma här!
Evah Åberg

#28 - JoJo

tack för jättebra tips! :)

sv; ja det är aldrig fel med lite nytt! :)

Svar: Kul att du gillade det :)
Evah Åberg

#29 - Ronja

Att det är svalt och mörkt är något som är verkligen viktigt för mig. Därför just kan det vara lite svårt att somna på sommaren då det är så himla just hela juni i princip, haha!

Svar: Haha ja jag vet :P
Evah Åberg