Min ångest skapas av rädsla
Ångest är något som är väldigt individuellt och som känns olika för alla. Enligt psykologen Silvan Tomkins har vi 9 grundkänslor och de känslorna är: glädje, intresse, förvåning, avsky, avsmak, ilska, ledsnad, rädsla och skam. Vilket innebär att ångest inte är en känsla. Ångest är något du får - av en känsla.

Jag har kommit underfund med vad som ligger bakom min ångest och det är rädsla i de flesta fall. Rädsla för att bli sjuk, rädsla för att bli lämnad/sviken, rädsla för att dö, rädsla för att bilen ska gå sönder, rädsla för att någon ska dö. Varje gång jag oroar mig för något så är det rädsla som ligger bakom och det är det som framkallar min ångest. När jag kom underfund med detta så känns det fakiskt lite enklare att hantera ångesten, för jag förstår vad det är som ligger bakom den.

Även om man med min diagnos generaliserat ångestsyndrom (GAD) kan känna ångest och oro utan specifik anledning så tror jag i mitt fall att det oftast finns en anledning, bara att den ligger undermedvetet och då är det svårt att sätta fingret på det. Jag tror att i mitt fall så är det mycket gamla upplevelser som fortfarande sitter och trycker och ibland kommer jag på mig själv att tänka på en dålig händelse från förr och då känner jag mig både arg, ledsen och rädd. 

Vet du vad som framkallar din ångest? Om inte, fundera då på i vilka situationer du får ångest. Vad det är du tänker, känner. Vad var det som startade din ångest?

#1 - Netti Starby

Så intressant och det måste jag fundera på! :-D Kramis

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#2 - Amanda

Intressant inlägg! Ska helt klart tänka efter lite mer<3

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

#3 - Carro

Härligt att lära sig om sin ångest!

Svar: Ja det behövs :)
Evah Åberg

#4 - elin

Rädsla och ångest är så hemskt att få in i samma sak<3

Svar: Ja verkligen :/
Evah Åberg

#5 - Linda

Intressant text, jag får dock sällan ångest.

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

#6 - Jessica Högberg

Men ja, det är ju lättare att bearbeta och förebygga om man vet vad det är!

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#7 - Kattis

Intressant läsning...har nog aldrig tänkt på den bakomliggande känslan tidigare!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#8 - My

Vad bra att du vet vart ångesten kommer ifrån så du kan reflektera över det <3

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#9 - Asylmamma

I mitt fall är det också rädsla... och för att jag kommit på det så blir tillfällena färre och färre ❤️👍🏻

Svar: Vad skönt att det blir allt mer sällan :)
Evah Åberg

#10 - Abra

Tror min ångest främst kom fram till ytan pga trauma i väldigt tidig ålder, och som sedan höll igång pga mobbning vilket inte tar slut än idag i arbetslivet. Och hopplöskänslor. Får oftast panikattacker på centralen också pga alla människor och att jag är rädd att någon ska bomba, attackera mig eller något. Svårt att hantera starka ångestattacker som kommer av rädsla just, men du är en riktig kämpe som kämpar på som du gör och alltid gjort!

Svar: Men usch vad hemskt. Hoppas det snart blir bättre <3 Du är också en kämpe, ge inte upp fina du
Evah Åberg

#11 - Jennifer

Jag tror min ångest framkallas av rädslan att vara själv för alltid :(

Svar: Usch vad jobbigt :(
Evah Åberg

#12 - Johanna

Fin text! Min ångest kommer också av rädsla för att bli ensam och övergiven. Men också mycket av tankar om att jag är maktlös inför det och inte är fri att bestämma själv. Det tillsammans blir alltid en härlig ångestkarusell.

Tror verkligen att det är viktigt att gräva lite i sin ångest, med hjälp helst, och se vad som faktiskt är viktigt att göra.

Svar: Ja det tror jag med, det kan hjälpa en så mycket
Evah Åberg

#13 - Malin

Tack för ett intressant inlägg och tankeställare. 😊 Jag ska tänka på det när jobbiga situationer kommer.
För jag lider av ångest och det kommer periodvis.

Kramar

Svar: Hoppas du kommer fram till något :) Kram!
Evah Åberg

#14 - Sara

Även här kommer den från rädsla! Har i stort sätt dagligen ångest. Det är absolut viktigt att gräva lite i ångesten för att få bukt på den.
Skönt att inte kännas sig ensam i ångestträsket. <3

Svar: Vi kämpar tillsammans <3
Evah Åberg

#15 - Sandra

Riktigt intressant inlägg! Kommer verkligen tänka efter lite extra från och med nu. Har själv haft ångest i 4-5 år nu och har inte riktigt kommit underfund med vad det är som orsakar min ångest :/

Svar: Hoppas du snart kommer fram till vad som orsakar den <3
Evah Åberg

#16 - Lina - The Movie Freak, en Diabetiker med utmattingssyndrom och misstänkt ADHD

Jag antar att sorg är min utlösningspunkt och det kommer varje kväll när man börja tänka på allt och alla som man har förlorat, samt saker som man önskar att man gjort annorlunda. Ja fan, hela livet när man tänker efter, det är en stor fet ångest.

Svar: Usch vad jobbigt :(
Evah Åberg

#17 - Maria Anderzon - Vegansk Skönhetsblogg

Bra inlägg! Kan bara hålla med, givetvis är det inget som uppstår ur tomma intent - även om det kanske känns så <3

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

#18 - Anonym

Jobbigt med ångest.har det själv

Svar: Ja det är jobbigt :/
Evah Åberg

#19 - carro

lider själv av ångest.. Det är tufft..

Kram

Svar: Ja det är verkligen tufft :/ Hoppas det snart känns bättre <3
Evah Åberg

#20 - lars

Hej Eva

Idag finner jag ingen inspiration får att skriva om något ämne på min blogg. Vissa saker vill jag inte skriva om mig själv på grund av rädsla. Jag bygger upp en oro, ångest. Vad ska andra tro?? Löjligt va??
Bra inlägg av dig. Du är inspirerande på mig

Svar: Det är inte löjligt, det är helt normalt att känna så och jag tror att mer eller mindre alla någon gång känner den rädslan. Tack för dina fina ord :)
Evah Åberg

#21 - Hanna Karlsson

Bra inlägg! Precis så upplever jag det också. Min ångest kommer alltid i samband med en specifik känsla.

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg