Alternativa tankar

Har du hört talas om alternativa tankar någon gång?
Det innebär att man försöker ersätta en dålig tanke med andra logiska och möjliga tankar. Det här håller jag själv på med nu och har skrivit ned ett antal alternativa tankar i mitt block som jag ska tänka när mina katastroftankar blir för jobbiga. Det här har hjälpt mig jättemycket faktiskt och jag som är en känslomänniska behöver verkligen mer logiska och möjliga tankar i mitt huvud så att jag kan se fler alternativ och inte bara se svart eller vitt.

Några exempel på tankar och alternativa tankar:

1. "Min partner svarar inte när jag ringer. Hen har tröttnat och träffat någon annan. Jag kommer bli lämnad nu..."

Alternativ tanke: Hen har förmodligen mycket att göra just nu. Kanske sitter i ett möte, är på toa eller inte hörde telefonen. Hen kommer ringa upp när hen har tid.

2. "Min kollega fräste till åt mig idag. Hen gillar inte mig och pratar säkert skit om mig till andra."

Alternativ tanke: Hen har förmodligen en dålig dag. Kanske har bråkat med sin partner, ont någonstans eller bara känner sig väldigt ledsen och sur. Det kommer kännas bättre imorgon."

Det finns oftast en förklaring till att saker och ting sker och ibland kan det verkligen vara bra att kunna se fler alternativ innan man tänker det värsta möjliga. Så jag hoppas att detta även kan hjälpa er.

Imorgon kommer det komma upp ett inlägg om ett nytt samarbete jag har här på bloggen så håll utkik! :)



Kommentarer
Ann

Så bra tips!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

2017-01-31 23:38:31
URL: http://annsvenssons.blogg.se
Netti Starby

Du har så himla rätt och jag har ingen aning om hur många gånger jag har grubblat på saker i onödan. Det behöver inte alltid vara negativa förklaringar till allt. Bra inlägg! Kramis

Svar: Tack :) Kram!
Evah Åberg

2017-02-01 05:43:19
URL: http://starbys.se/
Alice Malmström

Bra sätt att tänka på, tack för tipset!!
sv: Tack :D

Svar: Kul att du gillade det :)
Evah Åberg

2017-02-01 07:50:11
URL: http://alicemalmstrom.blogg.se/
Annie

Riktigt bra inlägg med tankar!:)
Försöker själv tänka så numera, tänka mer logiskt realistiskt :)
Ibland går det och ibland inte.

Hoppas Du får en bra dag :)

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2017-02-01 09:13:03
URL: http://lifebyannie.bloggplatsen.se
annelie

va spännande me samarbete kram

Svar: Ja det är jättekul :)
Evah Åberg

2017-02-01 11:24:42
URL: http://tippellertopp.blogg.se
Jessica Högberg

Mycket bra med ett block för när man själv är trött och less är det lätt att ta till katastroftankarna!!

Svar: Ja verkligen!
Evah Åberg

2017-02-01 11:44:10
URL: http://lchftrollet.blogg.se/
Zyllah

Såna där negativa tankar hamnar jag också väldigt lätt i, speciellt den där med att inte svara och direkt koppla det till att den inte tycker om en. <3

Svar: Precis, vet hur det är <3
Evah Åberg

2017-02-01 13:17:55
URL: http://zyllah.com/
Amanda CL

just nu kämpar/arbetar jag för fullt med just det! Förut tog jag alltid det mest negativa alternativet eftersom att det är så jag har gjort i över 10 år, sakta med säkert börjar jag ändra mina tankebanor märker jag :)

Svar: Vad skönt att det går framåt :)
Evah Åberg

2017-02-01 20:50:40
URL: http://amandacarlberg.se/


Kommentera här
* Alla kommentarer ska först godkännas av mig.

* Alla kommentarer jag finner stötande mot mig eller andra kommer att raderas.

* Kommentarer som "allt bra?" osv raderas, läs inlägget istället!

* Kom ihåg att ditt IP-nummer alltid loggas och att du aldrig är helt anonym på nätet!

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress: (om du har)


Kommentar:


Trackback
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...