Grundkänslor och att visa sig svag

"Att våga visa sig svag och våga visa känslor." Jag har hört många sådana här meningar och den är såklart positivt menad, men samtidigt ger den fel bild av vad det innebär att visa känslor. Det är inte svagt att visa känslor och gråta. Det är inte svagt att ibland falla och må dåligt. Det är inte svagt att ibland känna att livet är skit. Det är inte svagt att hamna i en depression, ätstörning eller få ångest. Att vara ledsen och visa sina känslor som tolkas som "negativa" är lika normalt och lika okej som att vara glad, skratta och visa de "positiva" känslorna. 

Enligt psykologen Silvan Tomkins har vi 9 grundkänslor och de känslorna är: 
• Glädje
• Intresse
• Förvåning
• Avsky
• Avsmak
• Ilska
• Ledsnad
• Rädsla
• Skam

Eftersom vi har dessa 9 grundkänslor, varför skulle enbart de "positiva" och glada känslorna vara tillåtna? Man är inte en svag person för att man känner någon av de här känslorna och man är inte svag för att man kan prata om det och visa det för någon. Det är faktiskt en styrka som både du själv och andra kan ha nytta av. Man ska våga gråta, man ska våga visa känslor och våga bli arg eller rädd och när vi väl fått bort stämpeln om att det är svagt, först då kan vi faktiskt börja se styrkan i dessa känslor. Detta är känslor vi behöver för att överleva och mer eller mindre alla människor har dessa känslor. Det är alltså en del av att vara människa här på jorden. Så försök inte att få bort de här känslorna. Däremot kan du lära dig att ta kontroll över dem och inte låta dem styra dig. Det är okej att vara rädd men om du låter rädslan styra dig och ditt liv, det är först då den blir negativ för dig. 



Kommentarer
Netti Starby

Jag har alltid hört att jag är svag bara för att jag visar känslor men det tycker inte jag. Jättebra skrivet! <3 Kramis

Svar: Tusen tack! :) Kram!
Evah Åberg

2017-05-15 13:56:52
URL: http://starbys.se/
Cilla

Vilket bra inlägg :) gör mig glad :)

Svar: Tack snälla :) Kram!
Evah Åberg

2017-05-15 14:19:44
URL: http://nouw.se/cillaphoto
Blondina

Så bra skrivet gumman :) Jag visar känslor ofta men ser mig inte som svag för de ;)

sv; Ja gumman de var riktigt gott :)

Svar: Åh tack :) kram!
Evah Åberg

2017-05-15 14:36:00
URL: http://blondinas.myshowroom.se
annelie

bra inlägg tjejen :D kram

Svar: Tusen tack :) kram!
Evah Åberg

2017-05-15 15:30:02
URL: http://tippellertopp.blogg.se
Days by Johanna

Så klokt inlägg. Och alla känslor är tillåtlna och känna och visa.

Svar: Tusen tack :) Kram!
Evah Åberg

2017-05-15 20:29:54
URL: http://daysbyjohanna.se
Polly Svensson

Toppen bra inlägg. Vi e ju inga robotar utan känslor. Kram

Svar: Åh tack :) Kram!
Evah Åberg

2017-05-15 20:41:21
URL: http://pollysvensson.blogg.se/
Gabriella

Såå bra inlägg!!

Svar: Tusen tack :) kram!
Evah Åberg

2017-05-15 20:41:23
URL: http://gabriellasigfridsson.devote.se
Louise

Väldigt bra skrivet ! Alla borde läsa de här :)

Svar: Tack snälla :) Kram!
Evah Åberg

2017-05-15 21:25:53
URL: http://louiseelinore.se
Jennifer Queen

Jag visar och säger alltid vad jag tycker och känner. Jag gjorde inte det förr, men nu gör jag :)

Svar: Det är bra! :) Kram!
Evah Åberg

2017-05-16 09:24:14
URL: http://thequeenie.se
Lilith - Livet efter Borderline

Vi fick lära oss i DBT att alla känslor, även de jobbiga, fyller en viktig funktion. Att utifrån vad vi känner fattar vi olika beslut som förhoppningsvis ska göra det bättre för oss. Säg att vi har ett dåligt förhållande, där vi inte mår bra. Hade vi tryckt undan hur vi mår då är risken större att vi stannar kvar och mår sämre och sämre. Om vi stället tillåter oss att känna de negativa känslorna ökar chansen att vi avslutar det förhållandet och börjar att må bättre.

Svar: Precis! :)
Evah Åberg

2017-05-16 09:36:33
URL: http://www.lilith.se
Jessica Högberg

Fint!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

2017-05-16 15:46:03
URL: http://lchftrollet.blogg.se/
tess

Så bra skrivet, det ligger så mycket sanning i det!

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2017-05-19 07:22:52
URL: http://nouw.com/svenssontess


Kommentera här
* Alla kommentarer ska först godkännas av mig.

* Alla kommentarer jag finner stötande mot mig eller andra kommer att raderas.

* Kommentarer som "allt bra?" osv raderas, läs inlägget istället!

* Kom ihåg att ditt IP-nummer alltid loggas och att du aldrig är helt anonym på nätet!

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress: (om du har)


Kommentar:


Trackback
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Powered by Jasper Roberts - Blog