Grunden till att bli ångestfri

Jag tog faktiskt en liten bloggpaus i några dagar för jag kände att jag behövde fokusera på bara mig själv en stund. Jag kände att det bara kändes jobbigt att logga in på bloggen så därför lät jag bli att göra det.

Jag tror jag börjar hitta grunden till att bli ångestfri för min egen del. Jag har märkt att jag behöver vara mer i nuet och vara närvarande när jag gör saker. Jag stressar ofta när jag äter, när jag går på toa, när jag städar, när jag ser film, när jag ska någonstans. Jag tror att stressen gör att jag får mer ångest. Därför har jag börjat träna mer och mer på mindfulness, att vara här och nu. När jag svävar iväg i tankarna försöker jag tänka på hur det känns att exempelvis tugga maten, vad den smakar, om maten är varm eller kall och så vidare. Det är så lätt att man bara gör saker utan att tänka på vad man gör för att man är någon annanstans i tankarna.

Jag tycker att jag har blivit mycket bättre på att hantera min ångest. Jag håller på att lära mig att sluta leta efter saker som kan gå fel och istället letar jag efter saker som kan gå rätt. Jag lever. Jag har en familj som jag älskar. Jag har en pojkvän som jag ska bilda en framtid med. Det finns så mycket att vara glad för och det ska jag ta vara på nu. Jag ska verkligen vila upp min hjärna från all stress och ångest jag har utsatt den för.

Jag klarar detta! Du klarar detta! Vi kämpar tillsammans. ❤

 
Dennis och jag fick hålla min älskade systerdotter Lily för första gången i lördags. Hon är så vacker. 😍
#1 - Pia Widlund

Bra att du reflekterar och är på väg åt rätt håll! Kämpa på!

Svar: Tack fina du!
Evah Åberg

#2 - Frugan E

Mindfulness hjälper verkligen! Jag försöker använda det mot matmissbruket och det underlättar definitivt för att sakta ner och vara där just då.

Och Lily är ju en riktig pärla, så söt!! <3

Svar: Ja jag tycker också det hjälper :) Så skönt när man hittar något som fungerar. Ja verkligen :D <3
Evah Åberg

#3 - Fröken Rödlök

Vad härligt att du vet hur du skall göra för att hålla ångesten borta! Det är toppen!

Svar: Ja, det är så skönt :) Även om jag fortfarande får ångest så har jag lättare för att hantera det
Evah Åberg

#4 - Jesse Sarvak

Heja dej!! <3

Svar: Tack vännen <3
Evah Åberg

#5 - Annelie

Va mysigt att mysa med liten ❤️

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#6 - Lillan Kind

Så skönt att du har hittat ett fungerande sätt att hantera ångesten!😃 Jag har bara hört gott om mindfullness!

Svar: Ja det är jätteskönt :)
Evah Åberg

#7 - Michaela

Kämpa på! :) Mindfullness är jättebra!

Svar: Tack det ska jag :)
Evah Åberg

#8 - Emelie

Att veta vad och hur man ska göra för att hantera ångesten gör mycket! Jag har också genom åren lärt mig det, även om att den inte är borta så blir det lättare och lättare ❤️

Svar: Verkligen :) Det är så skönt att lära sig hantera det
Evah Åberg

#9 - Sanna

Du behövde en bloggpaus, har själv stressat mer än vanligt och vet precis vad du menar med ångesten. Mindfulness och träning är bra verktyg att jobba med!💖

Svar: Ja verkligen :) <3
Evah Åberg

#10 - Faanniiis

DU klarar detta fina du! Styrkekramar <3 <3

Svar: Tack fina du <3
Evah Åberg

#11 - Johanna

Stressar gör jag allt för ofta ! Haha va skönt att du hittat lite knep :)!

Svar: Ja jag med...
Evah Åberg

#12 - Jenny

Låter som du är på god väg..finns otroligt många som aldrig hittar något bra sätt.
Så mysigt med bebis gos 🌸💖

Svar: Ja det är så skönt :)
Evah Åberg

#13 - Nilla

Så bra att du känner dig bättre och har mindre ångest! Ha en fin dag :)

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#14 - Ida

Så himla bra du är! Vad roligt att läsa att du börjar hitta små sätt som kan hjälpa dig! Ska nog prova de jag med som du säger jag stressar jämt då jag äter och det är så irriterande då jag älskar mat och vill ju hinna njuta av den😉

Svar: Ja verkligen :) Haha förstår vad du menar
Evah Åberg

#15 - Maxarna

Att vara stressad i långa loppet är förödande för kroppen.. Det skapar ångest och obehag.. Skönt att du kommit till insikt och motverkar det.

Svar: Precis!
Evah Åberg

#16 - Denevigaresenären

Vad härligt att höra att du hittat ett sätt som fungerar för dig! Det är viktigt att ta pauser från precis allt när man känner för att göra det. Vilken liten sötnos hon är! <3

Svar: Ja precis :)
Evah Åberg

#17 - Moa Hansson

Man får lov att ta en liten bloggpaus då och då :)

Svar: Precis :)
Evah Åberg

#18 - ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare & doula ★

Så söt bilden är :). Skönt att du även hittat strategier för att behandla din ångest och känner dig bättre i den. :)

Svar: Ja det är jätteskönt :)
Evah Åberg

#19 - Kamilla

Mysigt med bebisgos. Så fint namn hon fick din systerdotter.

Svar: Verkligen :)
Evah Åberg

#20 - Netti Starby

Jättebra skrivet och vilken söt bild! :-D Kramis

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#21 - Anna

Men gud vilken liten sötnos! 😍

Svar: Verkligen :)
Evah Åberg

#22 - Jennysvardag

Jag hoppas att du hittar ett sätt att få bort ångesten. Jag ska lära mig att hantera stressen

Svar: Hoppas jag med :)
Evah Åberg

#23 - Anonym

det ar viktigt att ta hand om sig sjalv.

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#24 - Emma Engström

Stress påverkar verkligen så himla mycket! <3

Svar: Ja det gör ju det... <3
Evah Åberg

#25 - Freja

Skönt & höra att du tror du hittat anledningen. Hoppas du lyckas övervinna din ångest! ❤️

Svar: Hoppas jag med <3
Evah Åberg

#26 - Pauline Hurtig

Så bra, har lärt mig hantera min med :) de är verkligen nå visst att hålla så små ♡

Svar: Vad skönt :)
Evah Åberg

#27 - Elisa

Så mysigt med en liten <3

Klokt av dig att ta en paus. Hoppas du fortsätter med mindfulness, tycker det är riktigt bra!

Svar: Ja jag trivs jättebra med det :)
Evah Åberg

#28 - ByLisa.se

Det låter så klokt och sunt. Härligt att du hittat ett sätt som får dig att må bra! :) Så mysigt med bebisgos!

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#29 - Anna

Så underbart att du börjar hitta de verktygen som funkar för dig. Det där med att göra sig närvarande är så bra. Jag tar promenader ibland och talar om för mig själv vad jag ser. Vilken färg bladen har. Hur vinden känns osv. Det är ett väldigt bra sätt att koppla bort jobbiga tankar, även om jag kände mig lite fånig i början ;)

Svar: Ja det funkar jättebra tycker jag :) Det kan vara svårt ibland men det viktigaste är att man försöker
Evah Åberg

#30 - charlottelinden.se

Jag är EXAKT likadan. Jag stressar när det gäller allt. Till och med de allra minsta bestyr som att borsta tänderna, gå på toaletten eller duscha. Så jäkla ologiskt.....

Svar: Ja jag förstår vad du menar. Så dumt att man gör så
Evah Åberg

#31 - Madde

Den där stressen är så otroligt farlig, Känner att jag är ständigt stressad och allt tar mycket längre tid att göra.

Svar: Ja precis. Man måste försöka bryta det på nåt sätt
Evah Åberg

#32 - Jeanette

Bra att stanna upp & ta en paus fran det som om du blir stressad av.

Svar: Precis :)
Evah Åberg

#33 - Mirre - Sweetwords

Tycker det låter väldigt trovärdigt, stress är ju stor åverkan på ångest. Skönt att det känns som du hittat en förklaring

Svar: Ja det känns bra :)
Evah Åberg

#34 - Evelina

Vad bra att det känns bättre vännen! Du är verkligen stark! Kram :)

Svar: Tusen tack fina du <3
Evah Åberg

#35 - Maria

Att vara här och nu är nog vi alla skulle må bättre utav att träna på, både med eller utan ångest. Jag själv oroar mig ofta för framtiden, men försöker att tänka på att leva nu ist, vad som händer sen det vet jag inte och inget jag ska oroa mig för nu iaf. Så bra att ta upp detta med mindfulness.

Svar: Ja jag tror också det. Jag oroar mig också mycket för framtiden tyvärr
Evah Åberg

#36 - Lillemor Grönblad

Vad skönt att du försöker tänka på alla positiva saker som gör att du kan stressa av mer, för egentligen är det ju väldigt lätt att tänka på alla bra saker :) Och att sen få hålla en liten bebba gör ju inte saken sämre. Kram till dig :)

Svar: Ja det är så viktigt :)
Evah Åberg

#37 - Ida Jansson

Stress skapar verkligen ångest. Jag får mycket mer ångest då jag är stressad *vilket jag är konstant. En inre stress. Mindfulness ska va jättebra mot stress o ångest. Så fint att du funnit ett sätt att må bättre av ❤❤

Svar: Hatar denna stressen :/ <3
Evah Åberg

#38 - sarah

fin bild =)

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#39 - Ariella

Vad bra att du kunnat reflektera vad som stressar dig. Det är en bra bit på vägen iaf. Då vet du var du ska börja liksom.

Svar: Precis :)
Evah Åberg

#40 - Katja

Vad skönt att du lärt dig hantera ångesten!!

Svar: Verkligen :)
Evah Åberg