Tips på avslappning
 

Jag brukar lyssna på ASMR när jag ska sova. Om du inte är bekant med ASMR så kan jag berätta lite om det. ASMR står för Autonomous Sensory Meridian Response. Det innebär att man får en kittlande, pirrande, rysande och härlig känsla i kroppen av bild och/eller ljud. Man kan känna denna behagliga känsla både i kroppen och i hårbotten. Många beskriver känslan som en hjärnmassage eller hjärnorgasm, men det flesta upplever det inte som något sexuellt utan bara avslappnande.

Det finns olika typer av videor och triggers. Man kan exempelvis viska, dra fingrarna genom en hårborste eller olika rollspel där man blir omhändertagen på olika sätt. För mig har ASMR hjälpt otroligt mycket och även om jag fortfarande har svårt att sova så slappnar jag i alla fall av lättare och får en lugn stund när jag lyssnar på det.

Därför tänkte jag tipsa om mina favoriter på youtube. Jag lyssnar mest på svenska ASMR, men det finns många som pratar engelska och det finns även på spotify. Hoppas att just du hittar en video som kan hjälpa dig slappna av!













#1 - Emma Engström

Hur bra tips som helst! :D

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

#2 - Netti Starby

Så himla bra tips och det här behövde jag! :-D Kramis

Svar: Tack :)
Evah Åberg

#3 - Anonym

Det har jag aldrig hört talas om, men ska kika på det hemma sen.

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#4 - Sanna

Vad bra! aldrig hört talas som men ska testa jag med😊

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#5 - Lillan Kind

Tack för tipsen!😊 Jag hade inte ens hört talas om det här.

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#6 - Jenny

Jag hade ingen aning om att det här fanns ens..så intressant.
Ska faktiskt lyssna och ser om det är något för mig 🙂

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#7 - Carolina

Spännande! Aldrig hört talas om faktiskt :D

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#8 - Faanniiis

Jag tycker det är bra att sådana videos finns om man vill slappna av. ;)

Svar: Verkligen :)
Evah Åberg

#9 - Jennysvardag

Vilket bra tips. Det ska jag testa i kväll :)

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#10 - Fröken Rödlök

Jag älskar ASMR, varje kväll slår jag på det och lyssnar när jag skall sova! Mina favoriter är: Karuna Satori, Rainbow ASMR, Life with Mak, GraceV och ASMRslay!

Förresten, tack för att du delade med dig av din spotifylista sist med positiv musik - har lyssnat igenom listan flera ggr sedan jag såg den igår... Så himla bra =)

Svar: Ska kolla på de du nämnde :) Åh vad kul att höra!
Evah Åberg

#11 - ByLisa.se

Spännande, det har jag aldrig hört talas om! :)

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#12 - sandra

Har hört mycket om ASMR, men aldrig riktigt passat mig, jag behöver ha det knäpp tyst om jag skall sova, börjar jag lyssna på något blir jag bara pigg igen.

Svar: Okej :) Ja alla är vi ju olika
Evah Åberg

#13 - Nilla

Jag visste faktiskt inte vad ASMR var för något. Får kolla vidare sedan :)

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#14 - Anna

Det där måste jag testa! 😊

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#15 - Kamilla

Aldrig hört talas om. Måste kolla upp detta lite mera. Tack för tipset.

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#16 - Denevigaresenären

Tack för tipset! Känner verkligen för att testa det!

Svar: Hoppas du gillar det :)
Evah Åberg

#17 - Moa Hansson

Åhh spännande det där vill jag testa! :)

Svar: Gör det, hoppas du gillar det :)
Evah Åberg

#18 - Anneli @ spinkfinger.com

WOW aldrig hört talas om det :)

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#19 - ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare och doula ★

Har aldrig hört om detta förut, men man lär så länge man lever och detta var spännande att få ta del av :)

Svar: Kul att du tycker det :)
Evah Åberg

#20 - charlottelinden.se

Tack för tipset! Avslappning är någonting jag är i stort behov av.

Svar: Samma här!
Evah Åberg

#21 - Mirre

Kände inte till det där alls, det var nutt för mig

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#22 - Jenny

Så olika man kan tycka :)
Har inte hört om det här innan jag läste din blogg.
Har sett nått klipp på de som äter och smaskar, det är samma sak eller?
Tittade nu på de kilpp du la upp och känner bara obehag... haha!!
Men tur det finns för de som tycker om att lyssna på det.

Kram kram

Svar: Okej :) Ja alla är vi ju olika
Evah Åberg

#23 - Ida

Men oj vad spännande ska testa!

Svar: Ja gör det :) Hoppas du gillar det!
Evah Åberg

#24 - Pauline Hurtig

hade inte hört talas om :o

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#25 - Jeanette

Bra att det finns. Hört om liknande, men inte just detta :)

Svar: Ja jag älskar detta :)
Evah Åberg

#26 - Fnulan

Men haha vad COOOOOLT!!!! Jag med Tinnitus kanske borde testa!! KRAM

Svar: Gör det :) Skulle det vara obehagligt så är det ju bara att stänga av :)
Evah Åberg

#27 - Johanna

Aldrig hört talas om detta :D men ska absolut testa !

Svar: Ja gör det :)
Evah Åberg

#28 - Anna

Det här har jag aldrig hört talas om, men det låter verkligen spännande. Det måste jag spana in!

Svar: Gör det :)
Evah Åberg

#29 - Emelie

Åh vilka bra tips, det visste jag inten

Svar: Okej :)
Evah Åberg

#30 - Nathalie

Aldrig hört talas om, men tack för tipset! Ska kolla in! Kram

Svar: Gör det :) Hopas du gillar det!
Evah Åberg

#31 - ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare och doula ★

Har du testat yoga också? Tänker typ någon app? :)

Svar: Nej jag brukar köra via youtube om jag kör yoga :) Så har inget förslag på någon app tyvärr
Evah Åberg