Råd till dig som lider av psykisk ohälsa

1. Sök hjälp.
- När man mår dåligt är det viktigt att man får reda på varför man mår som man mår och vad man kan göra åt det. Detta gör man oftast lättast med hjälp av någon professionell. Du kan vända dig till exempelvis vårdcentralen, ungdomsmottagningen, skolsköterskan eller vända dig direkt till psykiatrin beroende på hur gammal du är. Det finns olika typer av hjälp, några exempel är samtalsterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och dialektisk beteendeterapi (DBT).

2. Läs på.
- Googla, läs böcker, lyssna på poddar som handlar om just psykisk ohälsa. Försök lära dig allt du kan om detta och se vilka tips som har fungerat för andra. Det är så viktigt att vara insatt i sin ohälsa, oavsett om det gäller det psykiska eller det fysiska, för när du förstår vad det innebär är det också lättare att göra något åt det.

3. Acceptera det.
- Just nu är den psykiska ohälsan en del av dig och det är viktigt att acceptera det och låta det vara det. Det innebär dock inte att du inte ska kämpa för att bli fri från din ohälsa, men att acceptera att ens ohälsa finns där är ett steg i rätt riktning. Kom dock ihåg; du har ohälsa, men du är inte din ohälsa!

4. Skäms inte.
- Våga berätta för din omgivning, din chef, din lärare eller vad det än kan vara att du mår dåligt. Det är inget att skämmas över. När dina nära och kära vet om hur du mår så är det lättare för dem att hjälpa dig och då kan de förstå lite bättre varför saker och ting är som de är. Det är viktigt både för dem och för dig att du vågar öppna dig för du kan även behöva ha någon att ventilera dina tankar och känslor med utöver din terapi.

5. Ge inte upp!
- Ibland kan det kännas som att man inte tar sig framåt och ibland kan man behöva byta terapeut eller terapiform. Slå inte bort terapi för att det kanske inte fungerade med en gång för att hitta rätt terapeut kan vara svårt. Men hittar du rätt terapeut så kan jag nästan garantera att du kommer trivas med din terapi och tycka att det hjälper dig. Livet blir bättre så sluta inte kämpa för ett välmående!



Kommentarer
Fröken Rödlök

Du är duktig på att skriva bra råd 😍

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-01-31 11:58:19
URL: http://www.frokenrodlok.se
Netti Starby

Så himla bra tips att tänka på! Kramis

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-01-31 12:03:35
URL: http://nettistarby.blogg.se/
Vicktoria

Så bra inlägg!

Svar: Tack snälla :)
Evah Åberg

2018-01-31 12:24:16
URL: http://nouw.com/vicktoriabjareklint
Anna

Så bra saker du tar upp!

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-01-31 12:41:28
URL: http://annaskarblom.se
Christer Holm

Jätte bra skrivet :)

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 13:41:24
URL: http://www.christerholm.nu
Annie

Bra inlägg! Håller helt med :)
Jag fick riktigt bra hjälp på min Vc faktiskt och har gått ( och går ) på Kbt, tycker den formen är riktigt bra :)

Hoppas du har en bra dag<3

Kramar!

Svar: Vad skönt att du fick bra hjälp :) Kram!
Evah Åberg

2018-01-31 13:52:23
URL: http://lifebyannie.bloggplatsen.se
Evelina

mycket bra inlägg <3

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 15:37:19
URL: http://www.evelinarou.com
Kamilla

Att våga och orka acceptera är så viktigt. Söka hjälp och sluta skämmas för att man mår dåligt är ett måste för att bli frisk. Många kloka råd.KRam Kamilla

Svar: Precis. :) Tack så mycket!
Evah Åberg

2018-01-31 16:02:26
URL: http://https://kamillaskamera.com/
Clara

Väldigt bra råd!

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 16:35:42
URL: http://nouw.com/clarabergertorres
Tessochlex

Bra inlägg, så viktigt i dagens samhälle då många lider av det

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 17:56:41
URL: http://nouw.com/tessochlex
Emelie

Du tar upp så bra punkter!

Svar: Tusen tack :) Kram!
Evah Åberg

2018-01-31 18:04:45
linda

otroligt bra tips!

Svar: Tack snälla :)
Evah Åberg

2018-01-31 18:27:43
URL: http://www.nouw.com/Lindalinnros
Anna

Jättebra inlägg! <3

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 18:37:30
URL: http://nouw.com/annaass
Nathalie

Bra tips :) Superbra inlägg

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-01-31 21:03:43
URL: http://nathalien.vimedbarn.se
Frida

Så grymt bra inlägg! <3

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 21:13:55
URL: http://morsanpahjul.se
Malin

Skrivit det förr och skriver det igen! BRA att du tar upp sådana viktiga ämnen till ytan <3

Svar: Tusen tack fina du <3
Evah Åberg

2018-01-31 21:40:21
URL: http://malinlidman.vimedbarn.se
Rebecka /Lifestream

Vilket härligt inlägg, du tar upp mycket viktigt. Själv står jag i en väntelista nu och har gjort de i snart 2 månaders tid.. Så tragiskt att de ska ta sådan tid bara

Svar: Tack så mycket :) Hoppas du snart får hjälp <3
Evah Åberg

2018-01-31 21:45:34
Gintare Mullback

Super bra tips

Svar: Tack snälla :)
Evah Åberg

2018-01-31 21:53:40
URL: http://www.kampenmotsm.blogg.se
Ida

Väldigt bra inlägg!

Svar: Tack :)
Evah Åberg

2018-01-31 22:19:39
URL: http://iidajohansson.se
Gabriella

Såå bra tips!!

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-01-31 22:20:02
URL: http://gabriellasigfridsson.se
Elina

Åh vilka bra råd! Så bra inlägg :)

Svar: Tack snälla :)
Evah Åberg

2018-02-01 10:21:20
URL: http://nouw.com/elinaolsdotter
Jeanette

Bra råd du kommer med :)

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-02-01 10:58:41
URL: http://nouw.com/lifebyjia
Mariette

Bra inlägg! ♥️ fina råd du ger :)

Svar: Tack snälla :)
Evah Åberg

2018-02-01 12:18:15
Tina Hägglund

Bra tips 💙

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

2018-02-01 12:48:15
Anonym

Jättebra tips verkligen!

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

2018-02-02 07:03:05
Ellen

Så viktigt att du skriver om detta, heja dig <3

Svar: Tusen tack fina du <3
Evah Åberg

2018-02-02 17:15:54
URL: http://ellengrantz.blogg.se/


Kommentera här
* Alla kommentarer ska först godkännas av mig.

* Alla kommentarer jag finner stötande mot mig eller andra kommer att raderas.

* Kommentarer som "allt bra?" osv raderas, läs inlägget istället!

* Kom ihåg att ditt IP-nummer alltid loggas och att du aldrig är helt anonym på nätet!

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress: (om du har)


Kommentar:


Trackback
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...