Att bli en positiv människa

Jag har tidigare varit en väldigt negativ person. Jag tänkte hela tiden att allting skulle gå åt fanders. Jag ville liksom inte bli glad i "onödan" och tryckte ned mig själv väldigt mycket. Jag var nog lite av en energitjuv, både för mig själv och andra då jag mådde så dåligt att jag verkligen inte ville se saker positivt. Jag var så inne i min ångest att direkt människor gav mig råd så avfärdade jag det med att det inte var någon idé, att det ändå inte skulle gå bra.

Jag har idag förstått varför jag blev en sådan person. Jag har alltid varit omgiven med negativa människor där allting varit så jobbigt och eländigt. Även om vissa människor varit positiva så har det där negativa format mig mest. Det är ingen sådan människa jag vill vara. Jag vill inte vara någon som alltid ser negativt på livet, som sällan vågar vara glad, som sällan vågar tro på det positiva. Jag vill inte vara någon som tycker att allt hela tiden är svårt, jobbigt och tufft.

Därför bestämde jag mig för att träna på att bli positiv istället. Jag har skrivit upp på post it lappar att jag ska sluta leta fel. För vad blir bättre av att jag är negativ? Kommer saker gå bättre? - Förmodligen inte. Kommer jag bli mindre besviken om jag är negativ om saker inte blir som jag tänkt? - Förmodligen inte. När det kommer en negativ tanke eller när jag känner att allt är skit så försöker jag vända tanken till något positivt för om inte jag försöker vända mina tankar, hur ska jag då bli positiv och hur ska mitt liv bli mer positivt? Om jag lär mig hantera det negativa som händer och faktiskt lära mig att le åt bagateller så tror jag att livet blir lite enklare.

Det jag mest har tagit till mig i min terapi är att jag själv måste göra arbetet. Det handlar inte om att mina bra dagar ska bli ännu bättre. Det handlar om att mina dåliga dagar ska bli bättre och därför är det ju under dåliga dagar jag måste jobba som mest på detta. Dock innebär ju inte detta arbetet att allting kommer att bli felfritt och att jag aldrig kommer må dåligt. Det innebär bara att jag förhoppningsvis kan hantera mina dåliga dagar lite bättre och inte sjunka så djupt. Det negativa ska inte ta så stor plats i mitt liv längre för jag måste lämna plats åt det positiva och välkomna det!

#1 - Veronica

Skönt att de funkar för dig!! Här könns de som att vad jag än gör så går de inte att bli glad. Så fort jag blrjar känna lycka kommer något och trycker ned mig i botten.... dör inte någon så blir jag dumpad liksom... 🙄

Svar: Jag vet hur det är, jag har också varit med om det. Men det kanske ändå går att tänka på ett annat sätt? Självklart får man bli ledsen och må skit, det är bra att släppa ut känslorna. Men sen kanske man måste tänka att det finns en mening i saker också för att man själv ska må bättre. Det är svårt det där, men motgångar kommer alltid komma, oavsett hur lycklig man än är.
Evah Åberg

#2 - Freja

Känner verkligen igen mig! Jag har också alltid varit en negativ person. Men en dag kände jag också att jag inte ville vara det längre. Man mår så mycket bättre när man försöker se saker positivt istället!

Svar: Ja verkligen :) Så skönt när man kommer till den insikten
Evah Åberg

#3 - ByLisa.se

Jag har lite svårt att relatera till känslan, jag är nog en (nästan lite provocerande) positivt person. Men så bra att du kunnat ringa in, och också hittat orsaken till varför. Och också att vill jobba på att bli mer positiv! 🙂👍

Svar: Så skönt att du är en positiv person :) Jag har alltid avundats människor som varit positiva
Evah Åberg

#4 - Moa Hansson

Åhh förut har jag också varit en negativ person trodde att jag inte kunde någonting så jag gav det inte ens ett försök men sen fick jag mina barn och jag blev mycket mer positiv och gav allting ett försök även om jag inte alltid lyckades!

Svar: Åh vad skönt att höra :) Barn kan verkligen göra mycket för ens mående!
Evah Åberg

#5 - Linda

Psykisk ohälsa är viktigt att våga prata om men jobbigt för många att lyssna och ta del av.
Mycket starkt av dig att vara öppen och delge andra så de vågar tala om det.

Svar: Tusen tack :)
Evah Åberg

#6 - Anonym

Vilket fint inlägg! Det ligger så mycket i det du skriver, man måste verkligen göra jobbet själv om det ska bli förändring. 🌸💕/Frökenny https://nouw.com/frökenny

Svar: Ja verkligen :) Tack så mycket!
Evah Åberg

#7 - Anna

Åh jag känner igen mig så mycket! Fast jag är nog fortfarande en negativ person, tyvärr..

Svar: Jag kan också vara en negativ person än. Det är ju tyvärr inget som ändras över en natt men jag jobbar mycket på det
Evah Åberg

#8 - Jennysvardag

Så skönt att du jobbar på att bli positiv och fådom dåliga dagar till bra dagar. 💕

Svar: Ja det är en befrielse när man kommer till den insikten :)
Evah Åberg

#9 - Maria

Sv: tack snälla du <3

Att vända något som man är som person och som blivit formad som under sin uppväxt kan jag tänka mig inte är det lättaste, men att inse att man inte vill vara negativ som person och ändra på det är ju en seger i sig. Så bra jobbat. Jag skulle också behöva jobba på det.

Svar: Nej det är svårt, men det går om man jobbar mycket med det. Men ibland faller man ju tillbaka såklart
Evah Åberg

#10 - Emma Engström

Man blir verkligen mer påverkad av personer i sin omgivning än vad man tror, så det är så viktigt att omge sig med de man känner ger något! Det är verkligen en process och kräver tid för att bli mer positiv, men det ska gå! :) Kram

Svar: Ja verkligen :) Kram!
Evah Åberg

#11 - johanna

Härligt att du är mera positiv! bort med allt negativt :D <3

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#12 - Ellen

Låter som du har en bra tanke, att försöka se det positiva framför det negativa <3

Svar: Ja det är så skönt att försöka tänka så iaf :)
Evah Åberg

#13 - Jessica Högberg

Oh, det är precis det här boken "lyckofällan" jobbar med, vet att jag nämnt den förr men jag tycker den är SÅ bra!

Svar: Ja just det, den ska jag ju läsa har jag tänkt :) Tack för att du påminde mig!
Evah Åberg

#14 - Elin

Såå härligt inlägg!! Only positive vibes!

Svar: Tack fina du :)
Evah Åberg

#15 - Emma

Förstår dig helt och hållet, umgänget kan göra så mycket mer än man tror både åt det negativa och positiva hållet

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#16 - Lillan Kind

Jag känner igen hur du tänkte när du var negativ från vad jag hört och upplevt från andra negativa människor. Men jag tycker att du resonerar väldigt bra nu! Både negativ och positiv energi smittar, och beroende på vad för sorts människor man umgås med så kan man påverkas åt olika håll. Jag har t ex fått höra på arbetet att ”du är så jäkla positiv och bara hittar en massa lösningar när vi andra bara hittar problem”. Men jag föddes inte in i att vara sån, utan gjorde aktiva val när jag som ung blev medveten om hur jobbigt det var när man i min omgivning inte alltid var så positiva och jag drogs med. Livet kommer aldrig bli perfekt med bara bra och roliga dagar, men det är genom kontrasterna vi lär oss glädjas desto mera när saker är bra. Precis som du säger handlar det också om att höja lägstanivån. Man behöver inte gå från glad till euforisk under bra dagar, utan för mig handlar det om att under en dålig dag kunna ta lättare på saker och tänka att sånt är livet😊

Svar: Exakt! Du satte verkligen ord på det :) Så skönt att du gjort aktiva val och blivit positiv. Det inspireras jag av!
Evah Åberg

#17 - Faanniiis

Bra inlägg! Kan relatera till en del saker. KRAM på dig <3 <3

Svar: Tack så mycket :)
Evah Åberg

#18 - Eva Guillén

Jag började min resa ”tvärtom”: Jag var alltid jättepositiv och uppväxt med mycket humor och glädje i min familj. Men när jag blev vuxen med vuxna ansvar blev allt fel. Jag känner mig paranoid och tycker folk är elaka, jag har alltid varit väldigt snäll. Med det måste man ha med sig en del människokännedom så man inte råkar illa ut men det är precis det som hände mig. Jag råkade ut för en extremt vidrig person som är psykopatisk som vill mig så illa och missunnsamt när jag har det bra. När det går bra kommer ångesten, men den är inte min. Men det är klart bra med självutveckling vilket är jätteviktigt!

Svar: Usch vad jobbigt att du träffade på en hemsk person. Det påverkar en mer än vad man tror tyvärr.. Hoppas du snart hittar den positiva sidan av dig själv igen <3
Evah Åberg

#19 - Therese

Vilken härlig insikt :D Jag var också väldigt negativ förr - och osäker, jösses vad osäker jag var. (Kanske hänger det ihop?) Jag var inte ens medveten om det, utan det var först när jag började reflektera över det som jag insåg hur negativ jag var. .Det hade liksom varit något sorts normalläge. Nu har jag jobbat på det i många, många år och herregud vilken skillnad det är! Jag tänkte förr att om man är positiv så blir man besviken oftare eftersom saker sällan går som tänkt, men jag tycker det är tvärt om - är man positiv så hittar man bra saker även då det inte går helt enligt plan. Hur som helst - min poäng var att livet ju blir så mycket roligare när man har en positiv inställning :D

Svar: Exakt så tänkte jag också och jag var också väldigt osäker. Jag kan ibland halka tillbaka dit vilket är mänskligt men det viktigaste är ju att veta sitt mål och vart man ska :)
Evah Åberg

#20 - Snabela

Vilken härlig inställning du har. Det är första steget att må bättre. Håller tummarna för att de dåliga dagarna ska bli bättre.

Svar: Tack snälla :) Vad glad jag blir!
Evah Åberg

#21 - Annika

Jag drabbades själv för ungefär 20 år sedan för en bottenlös gastkramande existensiell ångest. Allt var bara svart.
Jag var en väldigt stor energitjuv, och jag tänker än idag på de vänner som fanns omkring och stöttade mig. Efter att jag hade tagit mig ur den värsta krisen orkade jag börja försöka tänka positivt men det var inte lätt. Jag mår bättre idag men hamnar då och då tillbaka till de där obehagliga tankarna. Vännerna som jag hade då har jag inte kontakt med längre, mest för att jag skäms för hur jag betedde mig. Men när man är mitt uppe i det är det svårt att tänka klart. Bra att du arbetar på att tänka positivt. Kram.

Svar: Skönt att du mår bättre i alla fall! Jag halkar också tillbaka ibland och det är mänskligt tänker jag. Det viktigaste är att man tar sig ur det igen
Evah Åberg

#22 - charlottelinden.se

Känner igen mig så mycket. Jag har alltid varit och är fortfarande väldigt negativt inställd, men det är mer min ångest som skapar de negativa tankebanorna och inte jag som person. Jag försöker ständigt att tänka på att vara mer positiv, men det är svårt när man har ångest tycker jag.

Svar: Jag förstår vad du menar. Jag tycker också det är svårt men ångesten är ju egentligen ingen egen person utan det är ju en själv. Jag tror för att bli "frisk" från ångesten så tror jag att man behöver ta kontroll över den och faktiskt försöka se det positiva i livet och ser man det positiva så tror jag också att det blir lättare att vinna över ångesten
Evah Åberg

#23 - mariasliv.net

Har också lätt för att fastna i det negativa och tänka detta går aldrig. Fast det oftast löser sig på ett sätt eller annat

Svar: Ja det brukar ju faktiskt lösa sig tids nog :)
Evah Åberg

#24 - Anonym

Bra att du hittat ett sätt som är bra för dig 😊

Svar: Ja verkligen :)
Evah Åberg

#25 - ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare och doula ★

Intressanta tankar, tror absolut att negativitet smittar av sig. Eller tror jag vet ju någonstans att det är så till sist tror man på den där negativa rösten man har inom sig. Jag försöker att vända sådana mönster själv men sen har jag också tanken att man ibland måste få vara lite negativ också, annars blir det nog svårt att vara positiv :)

Svar: Ja absolut har man rätt att få vara negativ ibland. Man är ju inte mer än människa :) Men man är värd att ha fler bra dagar än dåliga dagar
Evah Åberg

#26 - Cillaingeborg

Bra beslut! Med tiden kommer det med all säkerhet gå lättare och lättare - jag tror på dig!

Svar: Tack för dina fina ord <3
Evah Åberg

#27 - Tuva

Jag är själv en sådan som ställer in mig på det värsta gällande saker som verkligen betyder något. Det är en försvaramekanism och inget jag tjatar sönder andra om. Jag lyssnar gärna på andras tips och ger tips men jag har liksom lärt mig att inget blir som man tänker sig, så därför tänker jag gärna att saker kommer gå dåligt, för då går det förhoppningsvis bättre på riktigt och gör det inte det så faller jag inte lika hårt. 😊 Är annars en sån som brukar se det bra även i dåliga situationer så jag är inte negativ egentligen. Brukar säga att jag inte ät en pessimist utan en realist. 😁

Svar: Jag tänker lite att saker blir som man ställer in sig på. Är man inställd på att saker ska gå fel så gör man ofta omedvetet val som leder dit. Det är min upplevelse iaf :) Sen kan ju självklart saker gå fel ändå men jag tror man kommer längre rent generellt med ett positivt tankesätt och hittar nya sätt att gå
Evah Åberg

#28 - Elisa

I många år var mitt motto i princip att aldrig ha några förväntningar för de kommer ändå grusas. Trist såhär i efterhand, men då var det för att på nåt sätt skydda mig från det där negativa. Vilket i sin tur gjorde mig negativ, då. Tack och lov har det vänt nu, jag vill ju mycket hellre vara en glad och positiv person!

Svar: Jag förstår vad du menar. Det blir ju lätt ett skydd faktiskt
Evah Åberg

#29 - Pauline Hurtig

åh jag känner typ tvärtom, har varit så glad tidigare men kännt att saker gått så dåligt och har därför svårt att glädjas åt det för att jag är rädd att de ska försvinna..

Svar: Förstår vad du menar... Usch det är tufft det där
Evah Åberg

#30 - Mirre - Sweetwords

Jag kan absolut jobba på att bli bättre med att inte vara negativ, inser själv att jag kan vara en gnällig en ibland, man hör sig själv ibland och hur kul är det då för andra att lyssna på

Svar: Jag förstår vad du menar. Känner likadant ibland
Evah Åberg

#31 - Evelina

Vilket viktigt ämne du tar upp. Så stark du är som skrivet om detta <3

Svar: tack fina du <3
Evah Åberg

#32 - Katja

Känner igen det där med insikten om att man måste göra allt själv!!

Svar: Ja så viktig insikt!
Evah Åberg

#33 - Kamilla

Många gånger när vi mår psykiskt dåligt av olika anledningar önskar vi ofta en kontakt emd en läkare eller terapeut. Det vi många gånger glömmer 'r att dessa kan råda och ge tips men att vi själva är de som måste göra jobbet eller ta besluten. Kloka tankar från dig-

Svar: Håller med dig. Det är lätt att man förväntar sig att allting ska ordna sig bara man går i terapi tyvärr
Evah Åberg

#34 - Netti Starby

Så himla bra inställning och jag jobbar också på att tänka positivt! Kramis

Svar: Tack fina du :)
Evah Åberg

#35 - Pia

Man blir som dom man umgås med. Det gäller att filtrera bort de negativa människorna och suga åt sig glädje och positiva saker!

Svar: Ja verkligen!
Evah Åberg

#36 - Miss Philipsen

Ibland är det som att du skriver till mig, vilket är lite läskigt men samtidigt peppande.
Du är en stark kvinna som jag starkt gillar av det jag läst om dig. Du... jag hejar på dig!

Svar: Tack fina du, vad glad jag blir! Skönt att fler känner igen sig så man slipper känna sig ensam
Evah Åberg

#37 - Mrs Kjellström

hade oxå behövt jobba på att bli mer positiv men de e så galet svårt då jag e i en period där jag är fruktansvärt lättirriterad tyvärr

Svar: Jag förstår vad du menar och det är okej att ibland ha jobbiga perioder men man ska aldrig sluta kämpa <3
Evah Åberg

#38 - Evelina

Så bra inlägg! Och så grymt att du har förändrats och blivit mer positiv - det har jag också och det känns så bra<3

Svar: Tack fina du <3
Evah Åberg