Jag har genom åren mött många människor som tyckt att terapi inte funkar, att det inte hjälper dem och som inte förstått vitsen med terapi. Först och främst tror jag att man måste ha rätt inställning och syn på terapi. Terapi är inget mirakel som hux flux gör hela livet perfekt och felfritt och det tror jag är väldigt viktigt att inse. Terapi är inte alltid till för att lösa ett problem, för alla problem kanske inte går att lösa, däremot kan man få verktyg i terapin för att lära sig hantera dessa problem så de inte tynger ned en på samma sätt längre.
Att se sin egen del
Sen tror jag också det är viktigt att vilja bli hjälpt. Att inse sin egen del i problemen, för man har oftast en egen del i problematiken också. Det är ibland svårt att lämna den trygghet man lever i för även om det är ett destruktiv beteende eller sätt att leva på så blir det tryggt när det är det man är van med och det kommer vara tufft att genomgå en förändring. Det kommer vara tufft att se sin egen del i det hela, det kommer vara tufft att rota upp allt, men oftast är det den vägen man får gå.
Hitta rätt terapiform
Sen gäller det även att hitta rätt terapiform och terapeut. Det finns många olika former av terapi och allt passar inte alla. Det som fungerar för mig, kanske inte fungerar för dig. Man måste också klicka med sin terapeut och ibland kan det ta lite tid att hitta rätt. Men jag är ganska säker på att om man lyckas med dessa punkter så fungerar terapi för alla, men det går inte att komma med inställningen att terapeuten ska lösa alla ens problem och att man själv inte ska behöva anstränga sig eller förändra sig. Det kräver oftast hårt arbete för att förändra sig själv och sitt liv, men i slutändan är det så värt det. Om man vågar satsa så kommer man också att vinna, även om det ibland tar lite tid och kraft.
14 kommentar(er)
