Känner igen det där. Men man kanske fått för många redskap, och det är därför det blir en röra.

Så länge sen jag hade KBT, MBT, eller DBT så jag kommer inte ens ihåg vilket jag gick.
Minns bara att det var så många tankar som snurrade o försökte förstå hur man skulle lära sig att tänka i olika situationer o när man skulle hantera saker o ting. Känslorna framför allt. Dessa känslor som vi haft, har eller kommer fortsätta ha – hoppas bara att man lär sig hantera så kanske det inte blir så stort o kaosigt till slut framåt i livet. <3

Jag känner verkligen igen mig och får ofta leta efter rätt verktyg. Det var en bra beskrivning med att jämföra sina hjälpmedel med verktyg. Vilken bra terapeut du har träffat. Kramis <3

Det är alldeles för enkelt att röra till det i verktygslådan. Känner igen mig i det du skriver och tänk om man bara kunde rätta sig efter de där knepen man fått för att må bättre. Du har så rätt i att man måste acceptera att man är som man är för att kunna jobba med skörheten som finns.

Kjente meg igjen i dette. Har slitt veldig med angst og depresjon, har det fortsatt men ikke så sterk som før. Du er sterk som deler om det <3 Det å jobbe med seg selv er en 100% stilling så ja, en stor stor jobb. Bare det at du har godtas det så har du kommet langt, jeg heier videre på deg og gleder meg til å følge deg videre!

Åå vad känner igen mig i vad du pratar om. Även om inte jag har ångest. Så har jag dåliga dagar. Där jag är nere/deppig. Jag har med gått hos psykolog. Fått verktyg. Men kommer man ihåg allt man har pratat om? Nej 🙂. Så då är det inte så lätt. Jag vet med att jag är en skör person. Har blivit bättre med åren. Att jobba med sig själv med olika saker får man nog göra i många, många år. Inte hoppas att när detta sker. Så kommer jag att må bättre. Det kanske hjälper lite på traven. Men inte nå till målet helt. Lite att när man älskar sig själv så är det typ målet.
Så bra att du blir mer & mer medveten & kan sortera i din verktygslåda 😊

Kram❣️

jadå man kännr igen sejo inte alltid man hittar när man behöver . är skit dålig på sånt men försöker nu o hitta små saker o va positiv går rätt ok
hoppas du haft en fin dag vännen kramar

Jag har själv aldrig gått varken KBT eller DBT. Har kanske inte varit mottaglig för det. Jag kan också tänka mig att det är viktigt att hålla ordning i verktygslådan som man har. Jag själv skulle nog också ha lätt att stöka ner ordningen i verktygslådan. Känner igen det där att förebygga sin ångest och även att känna igen tecknen innan man kraschar. Jag vet vad som ger mig ångest och vad jag ska undvika. Sedan vet jag att har jag ångest så är inte tablett kanske det bästa utan ibland så har jag gått ut på promenad i skogen, då har den typ försvunnit men det mest jobbiga har varit att ta sig utanför lägenheten.

jätte bra att du jobbar mee din ångest vet hur tufft det är med pngest och nu håller jag på o övervinna det och man får ångest bara över det . men vilken tur du har som får rätt hjälp med och dör du kan klara av o hantera saker böttre

Jag brukar ju meditera varje morgon så det är lättaste sättet för mej att ta fram mina verktyg i från min låda men som du skriver har det varit bra en tid så är det svårt att hitta när det behövs :)

Ja det känns igen och sedan är ju ingen annan dag den andra lik så svårt många gånger på att förebereda sig eller så just för att man vet inte hur man ska må den dagen och då pressar man sig lite mer. Jag tror också att man får intala sig att man får ha bättre och sämre dagar

Ibland är det ju verkligen viktigt att kontinuerligt använda sina verktyg även fast man mår bra :)

Tack för att du delar med dig av ett tänkvärt inlägg.

Svar: Tack för orden till mitt inlägg om bullet journaling och dess syfte för mig. Metoden kräver inte att man är kreativ, det är bara en bonus för oss som mår gott av att få skapa.

Kram