Jakten på lycka



Idag publicerade Therese Lindgren en video på sin youtubekanal som fick mig att både gråta och rysa. Den är ca 3 minuter lång så jag tycker du ska ta dig lite tid att titta på den, för hon har så rätt. 

Att styra sin oro

Ni som lider av psykisk ohälsa vet hur svårt det kan vara att sluta tänka på något man börjat oroa sig för.
Helt plöstligt sitter man där med 100 olika orostankar och känslor och man vet inte hur man ska sluta. Detta händer mig ganska ofta, men jag gör framsteg hela tiden och tänkte därför dela med mig av ett av mina nya tankesätt till er. Det är otroligt svårt att tänka så här jag vet, men det gäller att öva och öva tills vi är där och vi kämpar tillsammans, okej? ♥

Du kan inte förändra det du oroar dig för genom att oroa dig, så därför är det inte lönt att oroa sig förrän det verkligen inträffar. Det finns inget "problem" än och därför kan du heller inte lösa det. Skulle det du oroar dig för inträffa, ja då får du ta det då och oroa dig och komma fram till en lösning, men att oroa dig för det nu kommer bara göra att du blir stressad, olycklig och livet blir svårare. Den tiden du lägger på att oroa dig för något som kanske kan hända skulle du kunna lägga på att vara glad för det som är nu. Du kan som sagt inte förändra något, du kan inte styra över vad som händer, men du kan ta det när det kommer och hantera det då och om du inte oroar dig så mycket nu, så kommer du ha kraft att lösa problemet om det väl inträffar.


Veckans kroppsinspiration #31



 
Bildkälla

BlueCall - stödapp för psykisk ohälsa

Det är många idag som mår psykiskt dåligt och vården hinner inte alltid med att hjälpa alla som är i behov av hjälp. Detta gör så att den psykiska ohälsan ökar då många som är i behov av att prata med någon inte får den hjälp de behöver. Självmord är en av de vanligaste dödsorsakerna bland unga idag.

Nu har det utvecklats en app för iphone (kommer även komma till android under 2017) som heter BlueCall som erbjuder samtalsstöd till den som behöver. Appen fungerar som så att den kopplar samman personer i behov av stöd med personer som kan erbjuda det, direkt över telefon, givetvis kan det ske anonymt. 

BlueCall har två olika typer av stödnivåer, volontär och mentor (legitimerade psykologer kommer lanseras 2017).
Den som söker stöd får då välja en stödperson i appen för att sedan ringa och få stödsamtal direkt i appen.

Volontärer är medmänniskor som har uppgift att lyssna, ge stöd, förståelse och hopp. Denna nivå är gratis att ringa.

Mentorer är psykologer under utbildning, terapeuter, sjuksköterskor, socionomer och andra personer över 25 år med människovårdande yrkesutbildningar som har specialkomptens inom psykisk ohälsa och samtalsstöd över telefon. Denna nivå kostar 100 kr för 30 minuters samtal.

Appen är säker att använda då alla stödpersoner fått genomgå en antagningsprocess för att säkerhetsställa deras lämplighet, samt har tillgång till utbildningsmaterial och handledning. Alla stödpersoner är mycket engagerade att ge så bra stöd som möjligt till de som ringer. Alla stödpersoner har också tystnadsplit.

Alla människor kan ringa BlueCall för att prata om sina tankar, känslor och funderingar. Man behöver inte ha allvarliga psykiska problem. Du kanske bara behöver någon som lyssnar och hjälper dig att reda ut dina tankar. Inga problem är för stora eller för små.

BlueCall skapades av tre tjejer vid namn Caroline, Charlotte och Lisa som alla tre upplevt psykisk ohälsa på mycket nära håll och vet hur viktigt det är att få hjälp när man behöver det.

BlueCalls hemsida
Länk till BlueCall i Appstore


Positiva saker med små bröst

Många tjejer har komplex för sina små bröst och önskar att de vore större.
Jag kan ibland själv tänka tanken att jag vill ha större när jag kommer in i en sådan period och man börjar jämföra sig med tjejer som har gigantiska bröst, fast jag själv har ganska stora bröst. Jag tror att vi alla mer eller mindre har komplex ibland och mina kommer och går. Vi blir ju matade med hur vi "ska" se ut varje dag och just stora bröst är ju en av de sakerna. Därför tänkte jag lista punkter på vad som faktiskt är positivt med att ha små bröst, för tjejer era bröst är perfekta exakt som de är. Stora som små, strutar som hängiga eller runda. Bröst är bröst, oavsett form och storlek och visst är de fruktansvärt bra att ha?! Kärlek till alla våra fina och underbara bröst! ♥

• Du slipper få ont i ryggen.

• Du kan hitta bh:ar i de flesta "vanliga" butiker som inte behöver kosta 500 kr.

• Du kan gå utan bh utan att få ont.

• Du kan ha på dig en u-ringad klänning utan att bli kallad vulgär.

• Du kan hitta tröjor som passar utan att behöva tänka på att den är för tajt över bysten.

• De hoppar inte omkring när du tränar.

• Du minskar risken för eksem och andra hudproblem under brösten då mindre bröst generellt inte hänger lika mycket.

• Du kan köpa den där bikinin du fastnade för utan att behöva tänka på att den inte finns i din storlek.

Glöm inte, din kvinnlighet och sexighet sitter inte i dina bröst. Den sitter i dig och du är perfekt exakt som du är! ♥


Är alla överviktiga osunda?

Vad är din första tanke när du ser en överviktig människa?
Är det kanske: "Alltså, den där människan borde gå till gymmet och sluta trycka i sig massor av pizza på soffan! Det är ju inte hälsosamt att vara överviktig!"? Är du kanske en sådan person som skriver/säger till överviktiga människor: "Du borde inte äta den där bullen, tänk på din vikt och bli mer hälsosam istället!"? Det här inlägget är riktat till dig.

Om du är en sådan person som kan skriva/säga sådana saker till en överviktig människa som du inte har en aning om hur den lever, skulle du göra samma sak med någon smal/normalviktig person? - Jag tror faktiskt inte att du skulle det. Men hur vet du att den där smala personen lever sunt? Hur vet du att personen inte trycker i sig godis och skräpmat varje dag, men har svårt för att gå upp i vikt så därför syns det inte? Om du ska predika för överviktiga människor ska du väl predika för alla då eftersom även den smalaste människan med hög ämnesomsättning kan äta otroligt onyttigt och kanske inte motionerar alls, vilket faktiskt är enormt farligt det också.

Du har inte en aning om hur den där överviktiga människan du ser på bussen lever. Du har inte en aning om hur en där smala människan du ser på Ica lever. En överviktig person kan fortfarande äta sunt och motionera, men att personer lider av en sjukdom eller går på medicinering som påverkar ämnesomsättningen. Vad ska då den överviktiga göra för att passa in i din mall som "hälsosam"?

Att vara smal innebär inte alltid en sund livsstil och att vara överviktig innebär inte alltid en osund livsstil. Allt är inte alltid som det ser ut och vi måste sluta tro att vara smal är det enda rätta. Sluta inbilla dig att du ber den där överviktiga personen du inte känner att avstå en bulle och börja leva hälsosamt på grund av omtanke. Du hjälper ingen genom att fat shama. Självhat är aldrig lösningen och självhat gör inte en människa frisk. Fat shaming och body shaming över lag gör ingen frisk eller mer hälsosam. Vi är alla byggda på olika sätt och har olika förutsättningar, så innan du dömer någon annan, ta en titt på dig själv och fråga dig själv om du är så perfekt som faktiskt dömer någon utan att ha alla kort på borden.

 
 
Bildkälla

Ångest är hans namn



En video som visar tydligt hur ångest är och att den faktiskt kan förstöra ens liv. Ta tre minuter av ert liv och titta på denna videon och visa även era nära och kära för att de ska få mer förståelse för hur det känns. En viktig och bra video!

Att tvivla på vem man är

Det har många gånger känts som att alla andra kan så mycket, men jag kan ingenting. Jag tror jag har kommit på varför jag känt så, till en stor del.

När jag exempelvis träffat en ny kille och börjat lära känna honom så har jag ofta blivit nedtryckt med att mina intressen, tankar och känslor inte är viktiga och intressanta. Jag har fått höra att de tv-program jag tittar på är tråkigt, att mina intressen för blogg och psykisk ohälsa är tråkigt och onödigt att lägga energi på.

Jag vet att jag är allmänbildad. Jag vet mycket och jag är vetgirig, men eftersom det jag finner intressant många gånger klassas som tråkigt och ointressant enligt personer jag träffar så får jag aldrig chansen att visa mina kunskaper eftersom det inte är någon som är intresserad av att höra det. Jag kan bli dömd för att jag inte kan göra en speciell knop, men det jag kan är inte intressant nog för att bry sig om.

När man blir matad mycket med att ens intressen, tankar och känslor är tråkiga och onödiga så är risken stor att man börjar anse det om sig själv och hela en själv blir tråkig och onödig på något sätt. Till slut tappar man bort sig själv och börjar tvivla på vem man egentligen är, vad man egentligen vill och vad man egentligen är bra på.

I alla relationer gäller det att ge och ta. Dina intressen, tankar och känslor är inte tråkiga och onödiga. Den andra parten ska lyssna och engagera sig lika mycket i ditt som du gör i den personens intressen. Jag vet att jag är duktig på många saker och jag ska också kunna få chansen att visa det. Jag kanske inte kan den där knopen, men jag kan andra saker och det är helt okej.


Självhat är aldrig lösningen

Människor är så bra på att döma, både sig själva och andra.
Vi ser alla fel, allt vi inte är bra på och allt vi inte är. Att kränka oss själva gör oss inte bättre på matte. Att kränka någon annan gör varken dig eller den personen bättre på matte.

När det kommer till utveckling gäller det att man accepterar att det är som det är och faktiskt försöker. Det har jag insett med min ångest. Jag blir inte friskare för att jag hatar mig själv och för att jag trycker ned mig själv. Jag blir inte heller friskare av att någon annan trycker ned mig.

Vill du exempelvis gå ned i vikt så hjälper det inte hur mycket du än hatar och kränker dig själv för då dömer du dig själv mycket hårdare och pressen ökar, vilket kan innebära att du misslyckas med ditt mål istället. Tänk inte: "Jag är så ful, tjock och misslyckad. Jag måste gå ned i vikt".
Försök istället tänka: "Okej, jag är nu överviktig och behöver gå ned i vikt. Hur ska jag göra det på bästa sätt?"

Börjar du döma dig själv och se alla fel du gör och är så blir det oftast svårare att nå målet. Oavsett om du är bra eller dålig på matte, om du är överviktig eller inte, om du lider av psykisk ohälsa eller inte så är du lika värdefull som person. Ditt värde sitter inte i ditt fett eller i dina mattekunskaper. Ditt värde sitter i hela dig, som person. Ta vara på det och se alltid till att fortsätta utvecklas, men kom ihåg; Självhat är aldrig lösningen.

 
Bildkälla

Att vara psykiskt stressad

För många innebär ordet stress att man har mycket att göra på jobbet eller att man har mycket att göra hemma.
För många innebär ordet stress att man har ett aktivt liv och exempelvis jobbar som sjuksköterska som är både är psykiskt och fysiskt ansträngande yrke. Men stress behöver inte alltid innebär ett hektiskt liv, i alla fall inte för oss med psykisk ohälsa eller olika typer av diagnoser.

I och med att min hjärna alltid går på högvarv, vilket innebär att jag alltid tänker 3000 tankar i vaket tillstånd och drömmer väldigt röriga drömmar när jag sover, så kan jag bli mer uppstressad än någon som faktiskt har 2 barn + heltidsjobb just för att min hjärna arbetar så mycket hela tiden. Någon som inte levt med en superaktiv hjärna kan nog ha svårt att förstå det. Man har tusen idéer, tusen tankar, tusen saker man vill säga, tusen skäl till oro och då blir det till slut för mycket, oavsett om man lever ett stressigt liv i övrigt eller inte. Från ett jobb kan man oftast ta semester, men det kan man inte från sin egen hjärna.

Särskilt när jag ska sova håller min hjärna igång extra mycket. Det är då jag kommer på idéer till blogginlägg, eller saker jag ska fråga någon om exempelvis. Det är också då min oro sätter igång som värst och när jag sluter ögonen ser jag som små blixtrar för att min hjärna är så aktiv och det känns som varje tanke är en blixt som slår ned.

Att gå in i väggen eller att vara stressad behöver inte innebär att man lever ett hektiskt liv med tusen saker att göra och långa arbetsdagar. Min stress handlar mycket om min hjärna, att jag inte kan få den att lugna ned sig och jag inte riktigt kan sålla bort orostankarna och bara tänka: "Jag lever här och nu, jag får ta problemen om och när de kommer." Jag kan ha perioder där det fungerar jättebra att ta kontroll över min hjärna och i nästa period är det verkligen tufft, men detta är något jag jobbar på extremt mycket. Som jag sagt innan, jag vill inte ta bort mitt övertänkande helt, jag vill bara vända det så jag kan ha det som en styrka istället för svaghet och lära mig ta kontroll över det.


Dagens smarta ord #20


En diagnos, flera varianter

Psykisk ohälsa är som vilket hälsotillstånd som helst.
Det finns många grenar inom psykisk ohälsa och det som är viktigt att tänka på är att en diagnos inte ser ut på samma sätt för alla. Två människor som har bröstcancer behöver inte ha upplevt samma smärtor, symptom eller samma känslor och likadant är det även med depression exempelvis.

Din depression kan se ut på ett sätt, medan din grannes depression kanske yttrar sig på ett helt annat sätt.
Självklart finns det vissa kriterier man måste uppfylla för att få diagnosen depression, men det behöver inte innebära att två personer upplever depression på samma sätt.

Jag läser ofta kommentarer som: "Om du led av psykisk ohälsa på riktigt skulle du äta medicin och bara ligga i sängen!" Jag lider av psykisk ohälsa och jag har bestämt mig för att klara mig utan medicin för att jag vet att jag klarar det. Det finns perioder där jag bara ligger i sängen för jag mår för dåligt för att ta mig upp, men bara för att Greta 35 äter medicin och inte tar sig ur sängen på grund av psykisk ohälsa så innebär det inte att alla som mår dåligt måste leva som henne.

Det är viktigt att förstå att en diagnos kan yttra sig på många olika sätt för olika människor, men det innebär inte att diagnosen inte existerar.


Utmaning - tre saker

Jag tänkte att vi kör igång en liten utmaning där vi ska säga tre saker för att lära känna oss själva bättre. Ibland behöver man en liten påminnelse att peppa och boosta sig själv för det är lätt att glömma bort vad man kan osv. Därför tycker jag att vi kör denna utmaningen tillsammans! Är ni med mig? :)  Har du en blogg får du gärna skriva listan i ett eget inlägg.
Har du ingen blogg kan du skriva listan i kommentarerna! :)

Tre saker jag är bra på:
♦ Skriva
♦ Baka
♦ Hålla ordning och reda

Tre saker jag gillar med mitt utseende:
♦ Mina ögon
♦ Mina bröst
♦ Mina ben

Tre egenskaper jag gillar hos mig själv:
♦ Att jag är omtänksam
♦ Att jag har lätt att sätta mig in i andras situationer
♦ Att jag är lojal

Tre saker jag behöver jobba på:
♦ Att få bättre tålamod
♦ Att övertänka på rätt sätt
♦ Att våga vara lycklig

Tre saker jag är lycklig över:
♦ Att jag har tak över huvudet
♦ Att jag har en bra familj
♦ Att jag började med pole dance fitness



Veckans kroppsinspiration #30


 

Hur man blir av med sina komplex

Jag tror de flesta människor någon gång har haft komplex för någon kroppsdel. Det är väldigt lätt hänt att man börjar leta fel på sin kropp och istället för att se det som är bra, ser man det som man är missnöjd med och tycker är dåligt.

Men hur kommer man då över sina komplex? - Det kan vara svårt, men det gäller att fokusera på de positiva sakerna hos sig själv och att jämföra sig med rätt människor. Tycker du att dina bröst är för små? - Hitta då förebilder som har små bröst själva, exempelvis som Kate Hudson, Miley Cyrus och Ellen Bergström. Om du jämför dig med tjejer som Kim Kardashian som inte alls liknar dig så kommer du förmodligen bara bli mer missnöjd. Det gäller att hitta snygga människor som liknar en själv och ha dem som förebilder för när du ser att de är snygga med små bröst så kan du också till slut känna dig snygg med små bröst.

Det är okej att jämföra sig med andra, men man får göra det på rätt sätt och med rätt människor. Kim Kardashian är snygg med sin kurviga kropp, men det innebär inte att du är ful om du är hennes raka motsats och öppnar du ögonen och ser dig omkring så kommer du se massvis av snygga tjejer som liknar dig och till slut se din vackra sida du också!


Måndagspepp inför skolstarten

För många är snart sommarlovet slut och för många innebär det en stor rädsla och smärta att behöva komma tillbaka till skolan igen. 

Jag har själv varit ung och gått i skolan. Jag har själv blivit mobbad av både jämnåriga elever och skolpersonal.
Jag vet hur det är att bara vilja strunta i att gå till skolan på grund av rädsla och smärta. Men i slutänden är det ändå så värt att kämpa sig igenom det och ta sig dit ändå. När du sen tagit studenten och står där med dina betyg kommer du vara så stolt över dig själv! Tänk på vad cool och bra du faktiskt är som ändå kämpar för att nå dit du vill, trots att det är hur jobbigt som helst och trots att det finns människor där som försöker trycka ned dig. Försök att tänka på att de som trycker ned andra mår väldigt dåligt själva. Detta är människor som har det väldigt jobbigt och försöker då att trycka ned dig i hopp om att må bättre själva. Kanske detta kan få dig att tycka synd om dem istället för att tro att det är dig det är fel på, för det är det inte. Problemet ligger hos dem.

Du är värd allt bra i världen som går att få och du är värd att få bra betyg. Låt dem inte vinna över dig och få ta ifrån dig möjligheterna till att nå dina drömmar. Tänk på vad du får ut av att gå till skolan och sluta inte fokusera på dina drömmar och mål. Du får kunskap och du får möjligheten att kunna jobba med det du vill i framtiden. Du får möjlighet att tjäna pengar, få mat på bordet, tak över huvudet och kunna köpa saker du behöver och vill ha.

Du är hur cool som helst som fortsätter gå till skolan och kämpa och om några år kommer du tänka tillbaka och tänka: "Fan vad grym jag var som inte lät mobbarna vinna över mig. Jag kämpade på och idag är jag där jag vill vara! Jag har vunnit över dem för att jag aldrig gav upp!"

Jag vet att det är svårt, men du är så mycket bättre än att låta dem vinna. Du är helt fantastisk och så länge du tror på dig själv och fortsätter kämpa kommer du lyckas, det lovar jag dig!


Mitt övertänkande är min styrka

Jag är en person som övertänker väldigt mycket. Jag kan tänka 10 steg längre än vad som behövs och detta är något jag har jobbat länge för att få bort. Men nu under sommaren har jag börjat fundera på varför. Varför ska jag egentligen jobba bort en sådan sak?

Att tänka längre än vad som behövs kan vara en riktig styrka, så länge man lär sig hantera den på rätt sätt.
Jag menar, hur bra är det inte egentligen att kunna se saker som andra kanske inte ser? Jag bidrar ju faktiskt med nytänk och ser saker ur helt andra perspektiv än vad många andra gör, vilket kan bidra till mycket bra både för mig själv, min omgivning och samhället i övrigt.

Det jag hädanefter ska jobba på är att lära mig hantera mitt tänkande så att det inte blir en svaghet och förstör för mig. Jag ska lära mig att använda mitt tänkande till något bra och göra det till en av mina största styrkor. Jag tror också att mitt tänkande är en av anledningarna till att min blogg ändå blivit så pass omtyckt som den är, att jag tänker så mycket och många gånger kanske på ett annat sätt än många andra.

Alla negativa sidor vi har behöver inte alltid jobbas bort, ibland kan vi bara justera dem lite så att det blir en av våra positiva sidor istället.


Lista - Saker jag tycker är kul

När man mår psykiskt dåligt är det lätt att tappa bort sig själv. Man vet inte vad man gillar längre, vad man tycker är kul och många gånger frågar man sig själv vem man egentligen är. Jag känner igen detta så väl och när detta väl händer är det bra att gå tillbaka till sig själv, till sitt gamla jag och fråga vad man gillade innan man började må dåligt, men även se om man funnit nya saker som ger en glädje. Därför tänkte jag lista saker som gör mig glad idag och hoppas att det kan ge er inspiration till att hitta saker som gör er glada också. För vi måste ta vara på dessa små glädjeämnen i livet som vi har för att kunna hitta tillbaka och börja må bra igen.

♥ Youtube. - Jag älskar att kolla youtube och det senaste har jag tryckt igång en spellista med Therese Lindgrens alla klipp och bara låtit listan spela för att det ger mig trygghet. Just Therese gör att jag känner mig mindre ensam och onormal för jag känner igen mig så mycket i henne.

 Kläder. - Jag älskar att handla nya kläder och sätta ihop outfits för jag börjar mer och mer intressera mig för mode. När jag väljer en outfit så tänker jag mindre, jag får inga extrema känslor av något utan jag bara kör vilket jag verkligen behöver eftersom jag ofta övertänker. Kläder får mig att fly lite från verkligheten och jag får fokusera på annat ett tag.

♥ Utflykter. - Att få ta bilen och åka iväg någonstans älskar jag. Det behöver inte vara något stort och jag behöver inte ens gå ur bilen, men att bara få lyssna på musik och se lite nytt ger mig verkligen energi.

♥ Mitt skrivande. - Det finns få saker jag mår så bra av som när jag skrivit en text jag blivit riktigt nöjd med och när jag ser responsen jag får. Jag älskar att logga in på bloggen och se alla fina kommentarer. Ni är verkligen fantastiska och ni gör att mina dagar blir så mycket bättre. Tack! ♥

♥ Inredning. - Jag älskar verkligen att inreda, både för egen del och få hjälpa andra. Jag hjälper mamma ofta och när vi pratar om saker ska stå och springer runt och provar tavlor överallt så blir jag så glad. 

♥ Att få hjälpa/peppa andra. - Jag har blivit medlem i några nya grupper på facebook och shit vad glad jag blir av att få hjälpa andra när de ber om råd. Det kvittar om det är en fråga om vilken mascara som är bäst eller om det handlar om djupare saker som psykisk hälsa, jag blir bara så varm av att få vara en stöttning för andra och göra andra glada!


100 mål att nå

Puh, nu har jag suttit ett bra tag och försökt skriva ned 100 mål. Jag fick idéen från Isabella "Blondibella" Löwengrip och kände att jag var tvungen att göra samma sak. Det var riktigt givande att sitta och klura ut 100 mål och jag känner mig faktiskt riktigt pepp. Som Isabella säger så gör man just 100 för att det är svårt och för att komma ur sin trygghetszon och tänka i nya banor. Ingenting av detta är skrivit i sten och kommer ändras flera gånger under ens livstid, men det är ändå roligt att se vad man har för mål just nu och så kan det faktiskt gå lättare att nå sina mål om man har dem nedskrivna. :) Hoppas ni också testar att komma på 100 mål!

Här är mina #100målattnå:

1. Att bli ångestfri.

2. Träffa den rätte och bilda familj i framtiden.

3. Flytta till ett stort hus och få ha en walk in garderob.

4. Kunna leva på mitt skrivande och att föreläsa.

 
 
5. Skaffa fler tatueringar.

6. Kunna hjälpa människor med psykisk ohälsa.

7. Få hjälpa barn som växer upp i våldsamma relationer.

8. Få se mina barn växa upp och lära dem saker.

9. Få barnbarn.

10. Lära mig ta vara mer på nuet.

11. Tillåta mig själv att vara glad och må riktigt bra.

12. Åka till USA.

13. Börja måla.

14. Köpa en märkesväska.

15. Sluta oroa mig över det jag inte kan kontrollera.

16. Älska mig själv exakt som jag är.

 

17. Inse att jag är värd allt bra i världen som går att få.

18. Ge ut minst en bok.

19. Få ha en helg på ett underbart spa med min blivande man.

20. Skänka massor av pengar till välgörenhet.

21. Bli sponsrad av marabou.

22. Bli min egen bästa vän.

23. Våga testa nya saker och inte döma mig själv så hårt.

24. Skratta mer.

 
 
25. Klara flaggan i pole dance fitness.

26. Ha ett fint bröllop.

27. Vara en underbar mamma som är närvarande och mina barn ska veta att de alltid kan prata med mig om precis allt.

28. Fortsätta vara vetgirig och hela tiden vilja lära mig nya saker.

29. Gå på bloggevent.

30. Ha en pool i trädgården.

31. Få delta i minst en tävling i pole dance fitness.

 

32. Ha ett stort garage med två garageportar.

33. Ha ett stort badrum med två handfat och två duschmunstycken i duschen.

34. Köpa en fin sommarstuga vid vattnet där man bara kan njuta av naturen och slappna av.

35. Få gästa Parneviks.

36. Bli mer spontan.

37. Lära mig att kontrollera mina tankar och känslor mer så jag kan använda det som en styrka.

38. Aldrig ge upp, hur tufft det än är.

39. Skaffa fler vänner och lära mig att komma ut oftare.

40. Bli ambassadör för fler föreningar och stötta de som behöver hjälp.

41. Vara med i radio.

42. Sluta bita på naglarna.

43. Göra en egen parfym.

 

44. Bli bättre på att sätta gränser.

45. Våga tro på att saker kan bli bra.

46. Hjälpa hemlösa djur att få ett bra och tryggt hem.

47. Bli bättre på att följa med på olika aktiviteter.

48. Börja med modern dans/fri dans igen.

49. Lära mig mer om smink och hur man tar hand om sin hy.

50. Lära mig äta frukost oftare.

51. Kunna göra något bra för en annan människa varje dag.

52. Lära mig självförsvar.

53. Bli ännu vigare.

 

54. Testa manikyr och se om jag gillar det.

55. Bli bättre på att tända ljus och göra det mysigt hemma.

56. Ha mer egentid där jag tar mig ett bad och bara släpper allt ett tag.

57. Sluta vara rädd för att göra fel.

58. Tänka mer positivt och inte slås ned av små motgångar, utan istället bara skratta åt det och tänka att det är en bra lärdom.

59. Bli riktigt gammal och se tillbaka på mitt liv med ett leende på läpparna.

60. Bo oftare på hotell och unna mig att bara släppa allt där hemma.

 

61. Sova bättre och få minst 6 timmar varje natt.

62. Bli bättre på att ta tag i saker och inte skjuta upp det.

63. Vara den bästa personen jag kan vara och alltid ställa upp för vänner, familj, partner och mina barn.

64. Läsa mer böcker.

65. Gå på fler konserter och se mina idoler.

66. Få träffa: Isabella Löwengrip,

67. ... Therese Lindgren,

68. ... Helena Bergström.

69. ... Alexandra "Kissie" Nilsson.

70. Göra en podd.

71. Jämföra mig med andra på rätt sätt. Bara för att någon annan är bra på att skriva så innebär det inte att jag är dålig, utan istället se personen som en inspiration till att bli bättre.

72. Baka ännu oftare och ge mina barn mer hembakat bröd än köpt.

 

73. Lära mig mer om matlagning och alltid se till att mina barn får bra mat.

74. Aldrig förlora mitt barnasinne.

75. Aldrig sluta drömma.

76. Hitta vänner som delar samma intressen som mig.

77. Bli bättre på att ge komplimanger i vardagen, både till mig själv och mina nära.

78. Flytta till Karlstad.

79. Bli bättre på engelska.

80. Skriva för Frida-tidningen, i alla fall en krönika.

81. Bli bättre på att uppdatera min youtube och få fler prenumeranter.

82. Komma över min fobi för spindlar.

83. Inte döma min kropp mer, utan fortsätta vara nöjd för att jag är jag och för vad den gör för mig.

84. Bara umgås med människor som faktiskt ser vilken bra tjej jag är och som lyfter mig istället för att sänka mig.

85. Börja dricka mer vatten.

86. Vara med i Malou Efter tio.

 

87. Ta vara på sommaren mer och bada oftare (badkruka som jag är ;P)

88. Fortsätta älska julen och ge mina barn den bästa jul de kan få, med mycket glädje, gemenskap och god mat.

89. Åka runt och besöka gamla slott, borgar, kyrkor osv i Sverige då jag verkligen tycker det är kul med historia och se hur de levde förr.

90. Lära mig spela fiol.

91. Lära mig sy.

92. Besöka Gotland.

93. Köpa mig en spin-pole istället för statisk.

94. Få samarbeta med Friends och få vara med och bekämpa mobbning.

 
 

95. Aldrig sluta kämpa för det jag tror på, oavsett om andra tycker det är fel.

96. Alltid stå upp för människors rättigheter och vara de "svagas" röst i samhället.

97. Våga klippa håret kortare i framtiden.

98. Skaffa ett riktigt bra högtalarsystem till bilen.

99. Bry mig mer om miljön.

100. Lära mig att göra lite nya frisyrer.
 

6 varningstecken - lider du av ångest?

 
Överdriven rädsla och oro. - Ett vanligt tecken på ångest är att hela tiden oroa sig och överanalysera saker. Det kan gälla allt ifrån småsaker till stora saker. Alla människor oroar sig ibland för saker, men för en person med ångest blir oron så stor att den inte går att kontrollera.

Koncentrations & sömnsvårigheter. - Ett vanligt tecken på ångest är att få svårt att sova. Kanske lyckas man inte somna när man lägger sig, kanske har man svårt att slappna av eller så sover man väldigt oroligt med exempelvis mardrömmar eller vaknar ofta. Man kan också få svårt att koncetrera sig när man gör saker.

Hjärtklappning och hög puls. - Om det sker i samband med ångest kan det vara en panikattack. Det innebär att ångesten inte är konstant utan kommer plötsligt och oväntat.

Huvudvärk och yrsel. - När man oroar sig och tänker mycket så går hjärnan på högvarv vilket gör att hjärnan blir trött. Som följd kan man då få huvudvärk och yrsel:

Illamående och ont i magen. - Det är också vanligt att få andra kroppsliga besvär när man lider av ångest. Man kanske får diarré, förstoppning eller blir illamående.

Man är ständigt beredd. - När man lider av ångest så är kroppen inställd på flykt. Man är hela tiden på spänn och är beredd på det värsta, vilket gör att man får svårt att slappna av och svårt för att känna trygghet.

« Tidigare inlägg Nyare inlägg »
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...