4 sätt att tänka en dålig dag

Du klarar mycket mer än vad du tror. - Även om du ibland känner att du inte klarar någonting, att du är värdelös eller att du står still så stämmer inte det. Du kan så mycket mer än vad du tror och du har klarat alla dina dåliga dagar hittills. Du har tagit dig igenom olika saker, du är ju grym!

En dålig dag är inte ett dåligt liv. - Ibland mår vi bra, ibland mår vi dåligt. Vissa dagar är underbara medan andra känns för jävliga, men det är okej. En dålig dag eller en dålig period innebär inte att allt är dåligt. Försök hitta något positivt varje dag. Det kommer bättre dagar igen!

Du har gjort ditt bästa. - Det kanske inte blev som du tänkt dig, men då har du i alla fall försökt. Du kanske inte hann med allting idag som du hade planerat, men det kommer fler chanser. Du gjorde vad du kunde just där och då.

Du är inte dina prestationer. - Det kan vara lätt att koppla ihop det man åstadkommer med sin person. Du är du och du är en fantastisk person, oavsett om du vinner nobelpriset eller om du kuggade på provet. Jag citerar psalm 791: "Du vet väl om att du är värdefull. Att du är viktig här och nu. Att du är älskad för din egen skull. För ingen annan är som du." Den stämmer in på just dig. Du är viktig, du är bra!