Min kropp är stark

Jag satt och kollade igenom lite bilder från min träning då det var längesen jag tränade pole dance fitness nu.
När jag ser de här bilderna tänker jag hur mycket jag egentligen hatat min kropp och hur mycket jag klagat på den i perioder. När jag tittar på de här bilderna så tänker jag på vad mycket det egentligen klarar.

Tänk att jag faktiskt har klarat att göra dessa tricken. Tänk att min kropp faktiskt är så pass stark att den kan hålla kvar sig i stången på detta vis. Min kropp gör så mycket för mig. Den tar mig dit jag vill, den gör att jag kan lyfta saker, den gör så att jag kan sminka mig, äta, dansa, springa. Den gör att jag kan genomföra det jag vill. Den gör så jag kan skriva detta inlägg.

Min kropp är så stark och fantastisk och från och med nu ska jag försöka tänka på vad den faktiskt kan göra. Jag är så otroligt stolt över mig själv som klarat dessa trick och även om jag nu har en paus från pole så är det något jag älskar att göra och när jag har energi vill jag börja med det igen. Tack min kropp för allt du gör!


Det kräver tid och tålamod för att lyckas

När vi ser en bild på en tjej på instagram med en "perfekt" sminkning, "perfekt" kropp och det där utseendet vi avundas så är det så lätt att bli avundsjuk och börja se ned på sig själv. Det är så lätt att man tänker att hon kan allt, att hon är så vacker och duktig, men att en själv bara är dålig. Att jämföra sig är bland det värsta och jobbigaste man kan göra.

Det jag tycker är viktigt är att tänka på hur många timmar av träning som ligger bakom den där så kallade perfekta sminkningen. Det är ytterst sällan någon sätter en perfekt sminkning första gången personen håller i en sminkborste. Det kräver tid, tålamod och mycket träning. Hon lyckades förmodligen inte med den där sminkningen direkt och även de som är utbildade kan ibland sminka fel och behöva tvätta bort det. Det är alltså inget konstigt att det ibland blir fel.

Detta gäller ju egentligen allt i livet, för att bli bra måste man träna oavsett om det gäller hockey, skrivning, smink eller att tatuera. När man ser andra människor som är duktiga så gäller det att tänka realistiskt, att faktiskt se att de inte är perfekta och felfria. De gör misstag, de tröttnar ibland och vill ge upp de också.

Tänk också på att du kanske inte kommer lära dig den där sminkningen så bra som du vill, men du är bra på andra saker. Ingen människa är bra på allt och ingen människa är dålig på allt. Försök hitta din grej och lägg mycket tid på det och ge aldrig upp!

 
En gammal poledance bild från 2015.

Att ständigt matas med ideal

- Du har för kort hår på huvudet, spara ut lite.
- Du har hår under armarna, usch raka dig istället.
- Vad smal du är, du kanske borde gå upp lite i vikt.
- Vad tjock du är, borde du verkligen äta det där?
- Vad smala ögonbryn du har, du kanske borde fylla i dem lite.
- Vad buskiga ögonbryn du har. Inte tänkt på att noppa dem eller?

Har du också känt att det kvittar hur man än ser ut så är det alltid fel? Det kan jag känna ibland och jag är ingen supermänniska, jag blir också påverkad av idealet. Jag hittar ständigt fel på mig själv trots att jag inte vill göra det. Är det inte mina ögonbryn så är det min mage. Är det inte magen så är det brösten eller så är det rumpan.

Idealen lär oss kvinnor att ständigt granska oss själva från topp till tå och minsta lilla "brist" så är vi oälskbara och borde lyfta rumpan, fettsuga magen, ta den där krämen som tar bort rynkorna eller lägga i fillers i våra läppar. Hur påverkas egentligen unga tjejer av att växa upp i det här? När jag var liten så var inte internet så stort som det är idag, då vi praktiskt taget lever på internet, men jag är ändå så matad med idealen. Jag jämför mig ständigt med andra kvinnor, trots att jag vet att många fixar sina bilder och förskönar sig själva och om jag som är 26 år påverkas så pass mycket, vad ska inte en 12-åring göra?

Forskning visar också amygdala (rädslocentrat) i hjärnan drar igång mer hos kvinnor än hos män när det gäller dessa ideal. Även om vi vet att den där bilden är fixad så väcks ändå så starka känslor i oss och vi börjar direkt att se ned på oss själva. Hjärnan är dock föränderlig och ju mer vi diskuterar detta desto större chans är det att vi faktiskt kan förändra både idealet och våra hjärnor till att inte jämföra oss så mycket. Innan idealet har börjat förändrats så får vi skapa de bästa förutsättningarna vi kan för vår hjärna, vilket vi gör genom att hela tiden boosta oss själva, umgås med människor som vi älskar och som älskar oss tillbaka och hitta saker som får oss att må bra. Det är viktigt för oss människor att känna oss behövda, älskade och sedda, därför måste vi även älska oss själva.


4 saker du kan tänka när du får komplex

Jag tror att i stort sett alla människor har haft eller har komplex för något på sin kropp.
Jag har också komplex och mina komplex växlar väldigt mycket. Ena stunden kan jag ha komplex för min näsa, nästa för brösten och andra stunder för min mage. Därför tänkte jag skriva en liten lista på sätt man kan tänka när man får en negativ tanke om sin kropp. Vi är värda så mycket mer än att gå och oroa oss för olika kroppsdelar och livet är alldeles för kort. När man får en negativ tanke är det viktigt att försöka möta den med en positiv tanke istället. Vi tar så mycket för givet när det gäller vår kropp och vill så gärna ändra det vi är missnöjda med, istället för att faktiskt se vad vår kropp gör för oss, varje dag.

• Du tycker inte om din näsa.
- Tänk då på att du kan andas med din näsa. Din näsa gör att du kan känna goda dofter så som parfym, mat. Du kan känna lukten om det börjar brinna eller om något farligt börjar rinna ut. Din näsa hjälper dig med mycket.

• Du tycker inte om dina ben.
- Hur coolt är det inte att du kan ta dig vart du vill med dina ben? Du kan gå, springa, dansa och cykla med dina ben. Det viktigaste är inte storleken på dina ben. Det viktigaste är att du faktiskt kan använda dem för det finns de människor som inte har ben eller inte kan använda de ben de har fått.

Du tycker inte om dina armar.
- Dina armar kan lyfta saker. Dina armar kan bära dina barn. Dina armar kan krama dina nära och kära. Dina armar kan sträcka sig efter saker så du når. Du kan använda dina armar och händer till att sminka dig, köra bil, äta mat, massera människor, rita och så mycket mer. Var glad för att du har de armar du har!

• Du tycker inte om utseendet på din snippa/snopp.
- Du kanske tycker din snopp är för liten eller för sned. Du kanske tycker din snippa har för stora blygdläppar eller vad det nu kan vara, men har du tänkt på allt du kan göra med ditt könsorgan? Du kan kissa, du kan njuta av sex och onani, du kan göra barn och med din snippa kan du föda barn. Vad spelar utseendet och storleken för roll när du kan göra så mycket roligt och skönt med ditt könsorgan?!


Ett brev till mitt yngre jag

Hej yngre Evah!
Jag vet att du är osäker på dig själv och är osäker på om du verkligen räcker till. Du har gått igenom mycket redan under dessa år du har levt. Men jag vill att du ska veta att det blir bättre. Du kommer inte alltid må dåligt. Du kommer inte alltid vara osäker på dig själv och du kommer inte misslyckas som du tror att du kommer att göra.

Du kommer gå igenom mer motgångar och du kommer fråga dig själv varför. Du kommer bli mer sviken men detta sker av en anledning och när du blir äldre kommer du förstå varför. Det är inte för att du förtjänar att må dåligt eller inte är värd något bra, utan för att du ska lära dig saker. Du ska lära dig vad som är viktigt i livet och vilka människor som är värda din tid.

Du behöver inte visa upp din kropp och gå i urringat för att bli omtyckt. Du är vacker som du är, utan att visa upp dig och den där uppmärksamheten spelar ingen roll för det är inte den rätta uppmärksamheten. Jag vet att du vill mer än att bli sedd som ett objekt. De killarna som inte ser dig utan att du visar upp dig är inte värda din tid eller energi. Du har stor potential med ditt skrivande och en dag kommer du få dina texter publicerade på olika tidningar och nyhetssajter. Du kommer vara en förebild för andra där ute för att du är bra. Du är värdefull och en duktig person.

Du kommer må bättre och bättre och du kommer lära dig så enormt mycket om dig själv. Du kommer även lära din familj och andra människor där ute om både psykisk ohälsa, relationer och rättigheter. Du kommer få nya vänner och en fantastik pojkvän som du alltid har drömt om och framtiden kommer bli så mycket bättre än du kunnat tro.

Ta vara på livet och njut av stunden. Oroa dig inte för din största fiende är du själv. Våga tro på att du är bra och sluta aldrig kämpa för en dag kommer du lyckas med precis vad du vill. Ta hand om dig yngre Evah och låt ingen trycka ned dig, allra minst du själv! ♥


En dikt om ideal

Fasta bröst, platt mage och smala lår.
Stora läppar, liten näsa och vackert hår.
Nedför kinden rinner en liten tår.
Idealen blir allt fler och fler.
Står timmar vid spegeln för att syna varenda liten del.
Hur kan man finna så mycket fel?
Att stå emot idealen är svårt.
Livet som kvinna är hårt.
Det enda man vill är att känna sig vacker och bra.
Vem tusan har sagt att det enda rätta är att vara smal?
Nu får det vara slut på allt tjat om vår kropp.
Det viktigaste är vad vi har i vår knopp.
Att älska sig själv är inte lätt.
Särskilt inte när man utsätts för hjärntvätt.
Men nu tänker jag stå rak i rygg.
Och börja älska mig själv för att känna mig trygg.
För det är jag värd när vi lever i denna flärd.

(Ja, jag har skrivit texten själv och vill du låna den får du dela mitt inlägg eller skriva att det är jag som skrivit den.)


Kroppspositiv


En gammal vän till mig som heter Anna har startat ett instagramkonto tillsammans med sin kompis Emelie där de lägger upp bilder på sina kroppar för att öka acceptansen för tjocka och feta människor. Kontot är till för att lära andra att älska sig själva och förstå at man duger exakt som man är, oavsett kroppsstorlek.

Tjocka människor får utstå väldigt mycket hat på grund av hur de ser ut och detta konto är inte till för att uppmana någon att vräka i sig 20 påsar bullar varje dag och sluta träna, det är inte det det handlar om. Det handlar om att rätten att få vara exakt som man är, oavsett storlek och utseende. Det handlar om att man är exakt lika mycket värd även om man är tjock för värdet sitter inte i utsidan eller hur många procent fett man har i kroppen. Värdet sitter i hur man är på insidan. Det är insidan som är det viktigaste.

Jag är så otroligt trött på alla hälsopoliser som ska komma med sina pekpinnar om vad de tror är rätt. Det är sådan hets gällande vikten och utseendet idag och de som bryr sig mest är människor som inte ens känner en. Det är ju tyvärr knappast av omtanke de skriver att någon är ohälsosamt fet, även om de vill få det att verka så med sina "inte för att vara elak men..." kommentarer. Allt fetthat som finns idag är fruktansvärt. Vad gör det dig om människor skulle väga 800 kg, vad har du med det att göra?

Det är ingen som säger att det är hälsoamt att vara fet och att vräka i sig godis varje dag eller att sluta träna.
Det enda jag och de som driver detta kontot vill är att de ska vara lika respekterade som vem som helst och faktiskt få synas och få lägga upp bilder på sig själva utan att behöva få höra vad äckliga, fula och fruktansvärda de är. Jag tror varje människa känner sig själv och sin egen kropp bäst och de behöver inte era kommentarer. De vet hur de ser ut och hur deras värden ser ut och det är inget du behöver påpeka.

Självhat är aldrig lösningen på ett problem, oavsett om man är tjock och vill gå ned i vikt, smal och vill gå upp i vikt eller lider av ångest och vill bli av med det. Man blir inte smalare av att hata sig själv om man är tjock och man blir inte ångestfri av att hata sig själv, tvärtom! Det viktigaste för att må bra är att älska sig själv som man är och då kommer ofta det andra på köpet.

Jag stödjer de här två tjejerna till fullo och alla har rätt att finnas, synas och vara stolta över sig själva! Och till dig Anna, vi har känt varandra i ca 12 år nu och du ska veta vad glad jag är över att ha dig i mitt liv. Jag är så stolt över dig och den resa du har gjort. Du är stark, modig och en riktigt powerwoman! ♥

Direktlänk till deras instagram

Smal och fin, tjock och ful?

"Så smal och fin du har blivit sen jag kollade in sist! Följde dig för flera år sen och hittade tillbaka nu."

Det här är en kommentar jag fick för ett tag sedan på instagram. Jag förstår att personen inte menade något illa, men tyvärr kan den uppfattas illa på flera sätt.

Det första som stör mig är varför just smal och fin verkar vara synonymer till varandra i dagens samhälle.
Kan man inte vara fin och tjock? Kan man inte vara "ful" om man är smal? Är vikten det enda som bestämmer om man är fin eller ful? Jag läser ofta kommentarer lite överallt där folk skriver: "Du är inte tjock, du är fin!". Samhället måste lära sig att tjock inte innebär ful och att smal inte automatiskt innebär att vara fin, lyckad och lycklig.

Det andra som stör mig är att personen inte vet varför jag blivit smalare. Det kan bero på tusen olika orsaker och personen vet ju faktiskt inte om det är någon sjukdom, om det beror på min ångest eller att min före detta ätstörning kommit tillbaka. Att lida av psykisk ohälsa kan göra att man rasar i vikt och då är det inte det roligaste att höra vad fin man blivit av sin sjukdom. (Nu har jag inte gått ned i vikt på grund av detta, men det handlar om principen.)

Som sagt så förstår jag att personen bara ville vara snäll, men för mig visar det vad snett samhället egentligen är, när vi tar för givet att ordet smal är en komplimang och hur vi ser ned på tjocka människor, utan att vi ens tänker på det. Vi behöver inte kommentera andras kroppar när vi inte vet något om dem, oavsett storlek.


Veckans kroppsinspiration #32

 

Bildkälla

Veckans kroppsinspiration #31



 
Bildkälla

Positiva saker med små bröst

Många tjejer har komplex för sina små bröst och önskar att de vore större.
Jag kan ibland själv tänka tanken att jag vill ha större när jag kommer in i en sådan period och man börjar jämföra sig med tjejer som har gigantiska bröst, fast jag själv har ganska stora bröst. Jag tror att vi alla mer eller mindre har komplex ibland och mina kommer och går. Vi blir ju matade med hur vi "ska" se ut varje dag och just stora bröst är ju en av de sakerna. Därför tänkte jag lista punkter på vad som faktiskt är positivt med att ha små bröst, för tjejer era bröst är perfekta exakt som de är. Stora som små, strutar som hängiga eller runda. Bröst är bröst, oavsett form och storlek och visst är de fruktansvärt bra att ha?! Kärlek till alla våra fina och underbara bröst! ♥

• Du slipper få ont i ryggen.

• Du kan hitta bh:ar i de flesta "vanliga" butiker som inte behöver kosta 500 kr.

• Du kan gå utan bh utan att få ont.

• Du kan ha på dig en u-ringad klänning utan att bli kallad vulgär.

• Du kan hitta tröjor som passar utan att behöva tänka på att den är för tajt över bysten.

• De hoppar inte omkring när du tränar.

• Du minskar risken för eksem och andra hudproblem under brösten då mindre bröst generellt inte hänger lika mycket.

• Du kan köpa den där bikinin du fastnade för utan att behöva tänka på att den inte finns i din storlek.

Glöm inte, din kvinnlighet och sexighet sitter inte i dina bröst. Den sitter i dig och du är perfekt exakt som du är! ♥


Är alla överviktiga osunda?

Vad är din första tanke när du ser en överviktig människa?
Är det kanske: "Alltså, den där människan borde gå till gymmet och sluta trycka i sig massor av pizza på soffan! Det är ju inte hälsosamt att vara överviktig!"? Är du kanske en sådan person som skriver/säger till överviktiga människor: "Du borde inte äta den där bullen, tänk på din vikt och bli mer hälsosam istället!"? Det här inlägget är riktat till dig.

Om du är en sådan person som kan skriva/säga sådana saker till en överviktig människa som du inte har en aning om hur den lever, skulle du göra samma sak med någon smal/normalviktig person? - Jag tror faktiskt inte att du skulle det. Men hur vet du att den där smala personen lever sunt? Hur vet du att personen inte trycker i sig godis och skräpmat varje dag, men har svårt för att gå upp i vikt så därför syns det inte? Om du ska predika för överviktiga människor ska du väl predika för alla då eftersom även den smalaste människan med hög ämnesomsättning kan äta otroligt onyttigt och kanske inte motionerar alls, vilket faktiskt är enormt farligt det också.

Du har inte en aning om hur den där överviktiga människan du ser på bussen lever. Du har inte en aning om hur en där smala människan du ser på Ica lever. En överviktig person kan fortfarande äta sunt och motionera, men att personer lider av en sjukdom eller går på medicinering som påverkar ämnesomsättningen. Vad ska då den överviktiga göra för att passa in i din mall som "hälsosam"?

Att vara smal innebär inte alltid en sund livsstil och att vara överviktig innebär inte alltid en osund livsstil. Allt är inte alltid som det ser ut och vi måste sluta tro att vara smal är det enda rätta. Sluta inbilla dig att du ber den där överviktiga personen du inte känner att avstå en bulle och börja leva hälsosamt på grund av omtanke. Du hjälper ingen genom att fat shama. Självhat är aldrig lösningen och självhat gör inte en människa frisk. Fat shaming och body shaming över lag gör ingen frisk eller mer hälsosam. Vi är alla byggda på olika sätt och har olika förutsättningar, så innan du dömer någon annan, ta en titt på dig själv och fråga dig själv om du är så perfekt som faktiskt dömer någon utan att ha alla kort på borden.

 
 
Bildkälla

Utmaning - tre saker

Jag tänkte att vi kör igång en liten utmaning där vi ska säga tre saker för att lära känna oss själva bättre. Ibland behöver man en liten påminnelse att peppa och boosta sig själv för det är lätt att glömma bort vad man kan osv. Därför tycker jag att vi kör denna utmaningen tillsammans! Är ni med mig? :)  Har du en blogg får du gärna skriva listan i ett eget inlägg.
Har du ingen blogg kan du skriva listan i kommentarerna! :)

Tre saker jag är bra på:
♦ Skriva
♦ Baka
♦ Hålla ordning och reda

Tre saker jag gillar med mitt utseende:
♦ Mina ögon
♦ Mina bröst
♦ Mina ben

Tre egenskaper jag gillar hos mig själv:
♦ Att jag är omtänksam
♦ Att jag har lätt att sätta mig in i andras situationer
♦ Att jag är lojal

Tre saker jag behöver jobba på:
♦ Att få bättre tålamod
♦ Att övertänka på rätt sätt
♦ Att våga vara lycklig

Tre saker jag är lycklig över:
♦ Att jag har tak över huvudet
♦ Att jag har en bra familj
♦ Att jag började med pole dance fitness



Veckans kroppsinspiration #30


 

Hur man blir av med sina komplex

Jag tror de flesta människor någon gång har haft komplex för någon kroppsdel. Det är väldigt lätt hänt att man börjar leta fel på sin kropp och istället för att se det som är bra, ser man det som man är missnöjd med och tycker är dåligt.

Men hur kommer man då över sina komplex? - Det kan vara svårt, men det gäller att fokusera på de positiva sakerna hos sig själv och att jämföra sig med rätt människor. Tycker du att dina bröst är för små? - Hitta då förebilder som har små bröst själva, exempelvis som Kate Hudson, Miley Cyrus och Ellen Bergström. Om du jämför dig med tjejer som Kim Kardashian som inte alls liknar dig så kommer du förmodligen bara bli mer missnöjd. Det gäller att hitta snygga människor som liknar en själv och ha dem som förebilder för när du ser att de är snygga med små bröst så kan du också till slut känna dig snygg med små bröst.

Det är okej att jämföra sig med andra, men man får göra det på rätt sätt och med rätt människor. Kim Kardashian är snygg med sin kurviga kropp, men det innebär inte att du är ful om du är hennes raka motsats och öppnar du ögonen och ser dig omkring så kommer du se massvis av snygga tjejer som liknar dig och till slut se din vackra sida du också!


Veckans kroppsinspiration #29


 
Bildkälla

Veckans kroppsinspiration #28



Veckans kroppsinspiration #27


 

Veckans kroppsinspiration #26


Ditt värde sitter inte i ditt ytrre

Nu är sommaren här och just nu sitter många människor inomhus och mår dåligt över sina kroppar. De mår dåligt över att de inte ser ut som "idealet". Att deras magar korvar sig lite. Att deras bröst är för små. Att deras lår går ihop eller att de inte har tillräckligt synliga magrutor. Människor döljer sina kroppar i stora kläder trots att det är 30 grader varmt ute, just för att de mår så dåligt över sig själva.

Varför är utsidan år 2016 så himla viktig? Varför förknippar vi ett vackert yttre med välmående, lycka och framgång? Varför skulle en människa med en kropp som passar in i idealet vara mer värdefull än en större person? Ditt värde sitter inte i ditt utseende. Ditt värde sitter inte i din kroppstorlek. Ditt värde sitter på din insida, hur du är som person. Ett vackert yttre som passar in i idealet innebär inte automatiskt lycka och framgång och jag kan lova dig att även om du hade en plattare mage så skulle du hitta något annat att klaga på gällande din kropp. Jag vet för jag har själv varit där. När man är i en sådan period så letar man fel. Man söker igenom sin kropp för att hitta något att störa sig på för att trycka ned sig själv och det är inte okej.

Du är en värdefull person oavsett om du väger 30 kg eller 130 kg. Du är en värdefull och bra person oavsett om du har bröst i storlek A eller storlek H. Du är tillräcklig oavsett om du är lång eller kort. Ta vara på sommarvärmen och sluta noja över ditt utseende för det finns så mycket annat att fokusera på. Du är vacker exakt som du är, låt inte något ideal ta det ifrån dig. Låt inte någon få ta ifrån dig din rätt till lycka!


« Tidigare inlägg
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...