Jag bestämmer själv i min blogg

Jag har insett vikten av att göra sig av med dålig energi och faktiskt hålla fast vid den energi som är bra. Sen jag insåg att jag bestämmer själv över min blogg och mina andra sociala medier så har det blivit mycket roligare. Min blogg är inget diskussionsforum utan ett ställe där jag ventilerar mina tankar, åsikter och känslor. Jag har alltså inget slags ansvar att läsa kommentarer eller svara på kommentarer jag inte anser är viktiga eller relevanta.
 
Vissa kommentarer jag får läser jag knappt. Jag kan läsa några enstaka ord och direkt jag ser att det är en kommentar som jag inte finner något värde i så raderar jag den. Det kan gälla reklam för sin egen blogg, en spamkommentar eller en kommentar som på något sätt innehåller gnäll eller kränkningar mot mig eller någon annan.
 
För några år sen var jag den som skulle svara på alla kommentarer och alltid lägga ned energi på svar på tal, men idag vet jag bättre. Jag lägger min energi där jag vill lägga den idag och känner inget ansvar att diskutera med människor som jag inte får ut något av att diskutera med. Jag har lärt mig att se igenom kommentarer där det otrevliga försöker döljas med meningar som: "Inte för att vara elak men..." eller kommentarer där personen i fråga egentligen inte bryr sig utan bara vill klaga lite. Jag styr själv över mina sociala medier och det är en otroligt skön känsla när man insett det!


Boosta dig själv med dessa ord



Onsdagspepp


Så handskas du med automatiska tankar

Alla människor har något som heter automatiska tankar. Dessa tankar dyker upp spontant och utan någon tidigare reflektion. De kommer snabbt och passerar ibland medvetandet så hastigt att vi inte hinner lägga märke till dem, men trots det hinner de påverka känslor och handlingsmönster. Det finns neutrala, positiva och negativa automatiska tankar och det är främst de negativa som ger oss besvär. 

Ett exempel: 

Du är ute på en fika med en ny dejt och personen kollar ofta på klockan. 

Neutral automatisk tanke: "Personen kollar säkert ofta på klockan för att barnvakten snart ska gå hem och hen vill passa tiden."

Positiv automatisk tanke: "Personen kollar ofta på klockan för att hen vill prata ännu mer med mig och vill inte att tiden ska gå."

Negativ automatisk tanke: "Personen kollar ofta på klockan för att jag är så tråkig..."


Vad kan man då göra för att bli medveten om dessa tankar? - Jo, nämligen att skriva ned dem. Skriv ned händelsen, vilka tankar du fick och dela in dem i neutral, positiv eller negativ. Ofta kan man få flera automatiska tankar samtidigt och då ska du anteckna alla och dela in dem i rätt ruta. 

Du kan också ställa dig själv några motfrågor när du får en negativ automatisk tanke:
* Kan du tänka på något annat sätt?
* Är det säkert att det är så?
* Hur skulle din bästa vän se på detta?


Detta inlägg är en repost och jag postade det första gången 11/3-2015.

Den positiva listan

Jag har ju varit inne i en negativ period det sista och det är lätt att man fastnar i dessa tankar. Därför tänkte jag göra en positv lista där jag listar saker som varit bra eller gjort mig glad det sista. Det är bra att träna på att tänka positivt då det inte är något som vänder över en natt, men tillsammans kommer vi må bättre!

Någon som gör mig glad: Min underbara pojkvän. ♥

Något jag är stolt över: Att jag tagit upp mitt skrivande igen.

Något jag är glad över: Att jag fått en bra terapeut igen som jag tror verkligen kan hjälpa mig.

Någon som inspirerar mig: Sofi och Ida som driver Ångestpodden. Jag älskar deras podd!

Något jag ser fram emot: Att min pojkvän kommer senare idag och att vi ska umgås och mysa hela helgen! ♥

Något jag är nöjd med gällande mitt utseende: Min rumpa.

Något jag är nöjd med gällande min personlighet: Att jag aldrig ger upp.

Något jag är glad över att jag köpt: Mina nya stickade tröjor + mina nya skor.

Något som får mig att må bra: Att få logga in här och läsa alla fina ord ni skriver till mig. ♥



Alltså, världens suddigaste bild men jag gillar den ändå så ni får se den i alla fall. :)

Lite kvällspepp

Jag vill bara titta in och skriva lite kvällspepp, både till er och till mig själv.
Hittills har du överlevt 100% av dina dåliga dagar. Du klarar dig galant! Tänk på vilken kämpe du faktiskt är som klarat dig igenom allt du gjort. Som reser sig upp varje gång du faller. Du är inte en svag person. Du är inte värdelös, du är stark och helt fantastisk! Du är tillräcklig och bra exakt som du är. Du klarar allt så våga tro på dig själv!


Min intervju i P4 Värmland


I måndags var jag iväg till P4 Värmland och blev intervjuad av Marie Trygg. Blev också fotograferad av Lars-Gunnar Olsson. Det var jätteroligt att ställa upp på en intervju, även om jag var lite nervös. Men mest nervös var jag faktiskt för att hitta dit och hitta en parkering då det är ett stort ångestmoment för mig. Intervjun sändes på radion idag och finns nu även på webben att lyssna på.

Direktlänk för att läsa texten ovanför och höra en liten del av intervjun. Klicka annars bara här nedanför för att höra hela intervjun! Om det inte skulle funka så spola till 1:34:13 så kommer du till min del av programmet.



Lista - saker att vara stolt över

Ibland kan man känna att man inte lyckats med någonting i livet och inte åstadkommit något. Det är så lätt att fastna i negativa tankar när man väl börjat tänka dem och risken för att bli "blind" är väldigt stor. Då kan det vara bra att påminna sig själv om vad man faktiskt åstadkommit och lyckats med för att se att man inte så värdelös och dålig som man tror, men det är också viktigt att tänka på att man inte är sina prestationer. Det viktiga är inte att göra en karriär eller ha ett fint hus, det viktigaste är att man är en bra människa. Men det kan ändå vara kul och bra att göra sådana här listor ibland, så därför tänkte jag skriva min lista och hoppas att jag kan inspirera er till att göra en också. Man ska vara stolt över det man har, det man är och det man gör.

♥ Jag har en utbildning som barnskötare.
♥ Jag har ett jobb som personlig assistent och skribent.
♥ Jag har körtkort och bil.
♥ Jag har en fin lägenhet.
♥ Jag har en blogg där jag inspirerar människor varje dag.
♥ Jag har fått ett tvåsidigt uppslag om mig själv i tidningen Frida.
♥ Jag har fått ett tvåsidigt uppslag + omslag om mig själv i tidningen Värmlands folkblad (VF).
♥ Jag har fått mina texter publicerade hos Nyheter24, aftonbladet och Stiftelsen Friends.
♥ Jag har blivit intervjuad av Sveriges radio, P4 Värmland. (Länk kommer när intervjun finns på webben.)
♥ Jag har blivit länkad av stora youtubers och bloggare så som Misslisibell och Alexandra (Kissie) Nilsson.
♥ Jag är en förebild.
♥ Jag har lärt mina nära och kära mycket om psykisk ohälsa.
♥ Jag är en bra person med bra värderingar.
♥ Jag har tagit mig igenom allt jag gått igenom och blivit starkare.


4 saker du kan tänka när du får komplex

Jag tror att i stort sett alla människor har haft eller har komplex för något på sin kropp.
Jag har också komplex och mina komplex växlar väldigt mycket. Ena stunden kan jag ha komplex för min näsa, nästa för brösten och andra stunder för min mage. Därför tänkte jag skriva en liten lista på sätt man kan tänka när man får en negativ tanke om sin kropp. Vi är värda så mycket mer än att gå och oroa oss för olika kroppsdelar och livet är alldeles för kort. När man får en negativ tanke är det viktigt att försöka möta den med en positiv tanke istället. Vi tar så mycket för givet när det gäller vår kropp och vill så gärna ändra det vi är missnöjda med, istället för att faktiskt se vad vår kropp gör för oss, varje dag.

• Du tycker inte om din näsa.
- Tänk då på att du kan andas med din näsa. Din näsa gör att du kan känna goda dofter så som parfym, mat. Du kan känna lukten om det börjar brinna eller om något farligt börjar rinna ut. Din näsa hjälper dig med mycket.

• Du tycker inte om dina ben.
- Hur coolt är det inte att du kan ta dig vart du vill med dina ben? Du kan gå, springa, dansa och cykla med dina ben. Det viktigaste är inte storleken på dina ben. Det viktigaste är att du faktiskt kan använda dem för det finns de människor som inte har ben eller inte kan använda de ben de har fått.

Du tycker inte om dina armar.
- Dina armar kan lyfta saker. Dina armar kan bära dina barn. Dina armar kan krama dina nära och kära. Dina armar kan sträcka sig efter saker så du når. Du kan använda dina armar och händer till att sminka dig, köra bil, äta mat, massera människor, rita och så mycket mer. Var glad för att du har de armar du har!

• Du tycker inte om utseendet på din snippa/snopp.
- Du kanske tycker din snopp är för liten eller för sned. Du kanske tycker din snippa har för stora blygdläppar eller vad det nu kan vara, men har du tänkt på allt du kan göra med ditt könsorgan? Du kan kissa, du kan njuta av sex och onani, du kan göra barn och med din snippa kan du föda barn. Vad spelar utseendet och storleken för roll när du kan göra så mycket roligt och skönt med ditt könsorgan?!


5 tips mot panikångest



  Tänk på att dina känslor är ofarliga - Dina reaktioner på olika händelser är helt ofarliga och inget hemskt kommer att inträffa, även om dessa reaktioner är väldigt obehagliga att få. Du kommer inte att dö, du kommer inte att kvävas och du har inte blivit galen.

 Försök tänka lugnande tankar. - Det värsta man kan göra under en panikångestattack är att tänka jobbiga tankar och förvärra situationen. Försök tänka istället på översta punkten, att inget farligt kommer att inträffa utan det är helt normalt och inte farligt.

♥ Tänk på din andning. - Försök att räkna från 1-8 och sedan räknar du från 8-1 samtidigt som du andas djupa och lugna andetag. Detta kan hjälpa dig att sluta hyperventilera.

♥ Tillåt dig själv att känna. - Det är inte fel av dig att känna som du gör, så döm inte dig själv för att du fick en panikattack. Du behöver inte dölja eller skämmas för detta. Försök också att grundligt tänka på vad som händer i din kropp under en panikattack, hur känns det? 

♥ Tänk på att ångesten alltid går över! - En panikattack varar inte för alltid, utan den kommer snart ha gått över. Denna tanke kan lindra din rädsla, så du slipper oroa dig för vad detta faktiskt är. 

Detta inlägg är en repost och jag publicerade den för första gången 12/9-2015.

Min intervju i Värmlands folkblad






Igår var jag med i Värmlands folkblad (VF). 
De kontaktade mig för ett tag sen då de hade hittat min blogg och tyckte att jag skrev om väldigt intressanta ämnen och tyckte därför att det skulle vara kul att göra en intervju med mig. Så jag träffade fotografen och journalisten vid Värmlands museum och det gick jättebra. Jag blev riktigt nöjd med artikeln, dock står inte min bloggadress eller frölundas betydelse för mig med på internet, utan det är bara i tidningen och jag hamnade även med en stor bild på deras löpsedel.

För er som inte hade möjlighet att köpa tidningen så kan ni läsa intervjun på internet. Direktlänk till den.

Hur vill du vara som person?

Jag tänkte spinna vidare på mitt förra inlägg gällande att det bara är en själv som kan göra sitt liv och sitt mående bättre. Det är ju faktiskt så att bara en själv kan styra sitt eget liv. Man kan inte styra vad som händer en, men man kan styra hur man hanterar det om man lär sig det. Det kräver träning och mycket jobb, men det går att lära sig.

Mitt bästa tips till att ta kontroll över sitt liv är att fråga sig själv hur man vill vara som person. Om du fick bestämma exakt hur du skulle vara (rimliga saker handlar detta om, då du inte ska önska dig att bli längre om du är kort exempelvis), hur skulle du vara då? Anteckna alla dessa saker och sträva efter att bli den personen. Jag jobbar själv på detta, jag är inte där än men det går framåt varje dag och det är det viktigaste. Vissa egenskaper har man såklart redan och då handlar det mer om att behålla de egenskaperna och inte förlora dem, men har man en bild av hur man vill vara som person så minskar risken att man faktiskt tappar bort sig själv.

För att hjälpa er lite på traven tänkte jag skriva en lista på hur jag vill vara som person:

♥ Jag vill vara självsäker och tro på mig själv, både på min insida och min utsida.
♥ Jag vill vara en glad och sprallig person som jag var förr.
♥ Jag vill skratta ofta och kunna bjuda på mig själv.
♥ Jag vill vara en bra vän och flickvän.
♥ Jag vill vara en bra syster och dotter.
♥ Jag vill vara min egen bästa vän.
♥ Jag vill vara ångestfri.
♥ Jag vill må bra och vara lycklig.
♥ Jag vill vara en förebild.
♥ Jag vill vara trygg.
♥ Jag vill vara pålitlig och ärlig.
♥ Jag vill vara hjälpsam och snäll.
♥ Jag vill ha tillit till andra och mig själv.
♥ Jag vill vara positiv och hoppfull.


Svar på tal på min debattartikel


Den här kommentaren fick jag på min artikel om hur jag hanterar min ångest och jag kände att jag var tvungen att svara på denna här i bloggen då det är så synd att människor underminerar andras upplevelser och känslor för att det inte passar in i deras mall om hur psykisk ohälsa är.

Jag har aldrig sagt att det är enkelt att ta sig ur sin psykiska ohälsa. Hade det varit det hade jag inte varit sjuk så länge som jag varit, alltså i 19 år. Då hade jag varit frisk på ett ögonblick. Att leva med psykisk ohälsa är inte enkelt. Däremot får man försöka lära sig hantera det och göra det bästa av situationen. Jag har inte valt att bli sjuk. Jag har inte valt att behöva gå i terapi år efter år. Däremot kan jag försöka bli bättre och komma till ett välbefinnande. Det är ingen lätt resa och det går inte på ett ögonblick, men det viktigaste är att man försöker för ingen annan än en själv kan förändra sitt liv och sitt mående.

De tipsen jag gav är inget som fungerar för alla, de fungerar inte ens för mig jämt och ständigt. Alla får vi försöka hitta våra egna sätt för att hantera vår psykiska ohälsa och ingenting är fel så länge det inte skadar en själv eller andra människor. Vem bestämmer vad som är "det lilla" som denna kvinna skriver? Ditt är jobbigt för dig och mitt är jobbigt för mig, men det är ingen tävling om vem som har det värst och det värsta är att denna kvinna jobbar som sköterska på ett sjukhus. Om man gör det borde man väl ändå ha liten kunskap om att man aldrig, aldrig ska underminera någon och dess upplevelser och att psykisk ohälsa är något som är olika från person till person.

Kom ihåg, du kan inte hjälpa att du blir sjuk men du kan göra allt i din makt för att bli frisk. Det är viktigt att kämpa för sitt välmående, för du är värd att må bra och vara lycklig. Du är värd att leva det liv du vill leva, men du måste kämpa för det själv. Du kan behöva hjälp utifrån, men arbetet måste du själv göra för ingen annan kan göra det åt dig. Kanske några av mina tips kan fungera för dig, kanske inte men det viktigaste är att du hittar dina sätt som får dig att må bra!

När ångesten blir en egen person

När man lider av psykisk ohälsa (i mitt fall ångest) så kan humöret ändras på några minuter utan att något speciellt inträffar. Helt plötsligt kan min ångest slå till och förstöra hela mitt humör. Jag blir då nedstämd, tystlåten, rädd och känner mig otroligt värdelös. Jag kan hitta alla möjliga fel på mig själv under denna stunden och tankarna bara snurrar. Jag kan få komplex för olika kroppsdelar och känna att jag inte vill visa mig. Jag kan börja tänka att jag är en värdelös person som aldrig kommer lyckas. Jag kan börja oroa mig för allt möjligt under denna stunden.

Under denna stunden känner jag ofta ett tryck över bröstet. Jag får svårt att andas och jag kan till och med bli yr. Det känns som energin helt försvinner från mig och jag kan behöva vila en stund när detta inträffar. Många gånger vet jag inte ens vad ångesten beror på, den bara sitter där och förpestar mitt liv och kommer många gånger utan förvarning. Men lika snabbt som ångesten kommer, kan den lika snabbt försvinna och detta är så märkligt egentligen. Det blir svårt för både mig själv och min omgivning när min ångest har ett eget liv och kommer och går som den vill. Det är svårt att hänga med i svängarna när jag ena stunden känner mig otroligt värdelös och ful och i nästa stund känner mig glad och peppad.

Därför tänkte jag lista några punkter på vad jag försöker göra när ångesten kommer. Det är inte alltid det funkar, men det viktigaste är att försöka distrahera sig från den och inte tänka så mycket på den.

Tänka på min andning. - Ibland försöker jag andas i en fyrkant eller bara tänka på att dra djupa andetag.

Lyssna på poddar/kolla youtube. - Om jag försöker tänka på annat och höra andra människors röster så går det oftast lite lättare att hantera ångesten.

Tänka att det ordnar sig. - Jag har haft ångest så många gånger i mitt liv nu så jag vet att jag kommer klara mig igenom det, även om det känns jobbigt. Det jag oroar mig för inträffar oftast inte utan det är bara min hjärna som förstorar upp det.

Sova och vila en stund. - Ibland blir det faktiskt bättre av att vila och bara samla lite energi, även om det är mitt på dagen.

Inte lägga så mycket energi vid det. - En tanke är bara en tanke. Ångest är bara ångest. Det är inte så viktigt egentligen och jag behöver inte uppmärksamma det hela tiden. Låt ångesten komma och låt den vara där ett tag, det är okej. Den är inte farlig. Jag försöker sysselsätta mig med annat under tiden tills den försvinner av sig självt.


20 punkter att vara glad över

Det finns så extremt mycket att vara glad för i livet som man kanske inte alltid tänker på. Många saker tar man för givet och lägger inte så stor energi på det. Många gånger kanske man bara ser det som är negativt i ens liv och glömmer det som är bra, så jag tänkte skriva 20 punkter du kan tänka på och vara glad över. (Självklart passar inte dessa punkter alla människor, men jag tror att alla kan hitta någon punkt som passar dem.)

♥ Var glad över att du har ett hem.

♥ Var glad över att du har mat på bordet.

♥ Var glad över att du har trygghet i ditt liv.

♥ Var glad över att du är frisk och mår bra.

♥ Var glad över att du har nära och kära.

♥ Var glad över att du har din skola eller ditt jobb.

♥ Var glad över att du duger exakt som du är.

♥ Var glad över att du bor i Sverige.

♥ Var glad över att du finns.

♥ Var glad över att du är riktigt bra på något.

♥ Var glad över att du kan lära dig nya saker och utvecklas.

♥ Var glad över att du kan hjälpa andra.

♥ Var glad över att du unik.

♥ Var glad över att du stark och fortfarande kämpar.

♥ Var glad över att du är vacker exakt som du är.

♥ Var glad över att du kan klara allt du vill.

♥ Var glad över att du kan lyssna på musik.

♥ Var glad över att du kan äta godis och njuta av det.

♥ Var glad över att du kan unna dig en god middag.

♥ Var glad över att du kan göra olika val i livet.

Detta inlägg är en repost och postades första gången av mig den 24/9-2015.


Ett brev till mitt yngre jag

Hej yngre Evah!
Jag vet att du är osäker på dig själv och är osäker på om du verkligen räcker till. Du har gått igenom mycket redan under dessa år du har levt. Men jag vill att du ska veta att det blir bättre. Du kommer inte alltid må dåligt. Du kommer inte alltid vara osäker på dig själv och du kommer inte misslyckas som du tror att du kommer att göra.

Du kommer gå igenom mer motgångar och du kommer fråga dig själv varför. Du kommer bli mer sviken men detta sker av en anledning och när du blir äldre kommer du förstå varför. Det är inte för att du förtjänar att må dåligt eller inte är värd något bra, utan för att du ska lära dig saker. Du ska lära dig vad som är viktigt i livet och vilka människor som är värda din tid.

Du behöver inte visa upp din kropp och gå i urringat för att bli omtyckt. Du är vacker som du är, utan att visa upp dig och den där uppmärksamheten spelar ingen roll för det är inte den rätta uppmärksamheten. Jag vet att du vill mer än att bli sedd som ett objekt. De killarna som inte ser dig utan att du visar upp dig är inte värda din tid eller energi. Du har stor potential med ditt skrivande och en dag kommer du få dina texter publicerade på olika tidningar och nyhetssajter. Du kommer vara en förebild för andra där ute för att du är bra. Du är värdefull och en duktig person.

Du kommer må bättre och bättre och du kommer lära dig så enormt mycket om dig själv. Du kommer även lära din familj och andra människor där ute om både psykisk ohälsa, relationer och rättigheter. Du kommer få nya vänner och en fantastik pojkvän som du alltid har drömt om och framtiden kommer bli så mycket bättre än du kunnat tro.

Ta vara på livet och njut av stunden. Oroa dig inte för din största fiende är du själv. Våga tro på att du är bra och sluta aldrig kämpa för en dag kommer du lyckas med precis vad du vill. Ta hand om dig yngre Evah och låt ingen trycka ned dig, allra minst du själv! ♥


Att känna sig avundsjuk och svartsjuk

Avundsjuka och svartsjuka, det är nog något vi alla har känt någon gång, även om alla kanske inte vill erkänna det. Jag kan fortfarande bli både avundsjuk och svartsjuk på olika människor och saker ibland och jag tror det är en helt naturlig känsla. Men när vi pratar om avundsjuka och svartsjuka i samhället så anses det alltid vara så oattraktivt och hemskt när det faktiskt är helt naturligt att känna de här känslorna.

Vi jämför oss med andra människor i olika situationer och det är ju det som tyvärr skapar avundsjuka och svartsjuka många gånger. Vi ser det som andra människor har men inte vi och tror att de på något vis skulle vara bättre för det. Men det stämmer ju inte, för värdet sitter ju inte i vilka kläder man har, vilket utseende man har eller hur mycket pengar man har. Värdet sitter ju inte heller i om man har ett förhållande eller inte.

Jag tror dessa två känslor kan bli värre om man har en dålig självkänsla, men jag tror också att oavsett om man är världens mest självsäkra person så tittar dessa känslor in ibland ändå och jag tror det är viktigt att låta sig känna dessa känslor ibland, men att inte låta dem ta över. Det får inte bli överdrivna känslor där man blir missunnsam eller så svartsjuk att man låser sin partner helt för då kan det bli farligt istället.


En dikt om ideal

Fasta bröst, platt mage och smala lår.
Stora läppar, liten näsa och vackert hår.
Nedför kinden rinner en liten tår.
Idealen blir allt fler och fler.
Står timmar vid spegeln för att syna varenda liten del.
Hur kan man finna så mycket fel?
Att stå emot idealen är svårt.
Livet som kvinna är hårt.
Det enda man vill är att känna sig vacker och bra.
Vem tusan har sagt att det enda rätta är att vara smal?
Nu får det vara slut på allt tjat om vår kropp.
Det viktigaste är vad vi har i vår knopp.
Att älska sig själv är inte lätt.
Särskilt inte när man utsätts för hjärntvätt.
Men nu tänker jag stå rak i rygg.
Och börja älska mig själv för att känna mig trygg.
För det är jag värd när vi lever i denna flärd.

(Ja, jag har skrivit texten själv och vill du låna den får du dela mitt inlägg eller skriva att det är jag som skrivit den.)


Att kippa efter andan, men ändå inte få luft

Har du någon gång legat med täcket över huvudet och till slut känt att du inte kan andas?
Tänk dig att ha det så nästan varje dag. Att ha ett tryck över bröstet och svårt att andas och du kan inte bara dra bort det där täcket och kippa efter andan, för det är inte ett täcke som gör att du har svårt att andas. Det är din ångest.

Tänk dig att vakna på morgonen och behöva avboka saker du sett fram emot för att din ångest bara är så stor att du inte kan göra annat än att fokusera på den. Tänk dig att inte kunna planera saker eller se fram emot saker för du vet inte om du kommer ha sådan fruktansvärd ångest att du inte kan ta dig ur sängen. Det kanske låter som en bagatell som är lätt att ta kontroll över, men det är det inte. Det krävs år av träning och terapi. Det krävs år av tålamod och ett jävlar anamma för att klara av det. Ångesten ska inte få styra ens vardag, men ibland gör den det ändå, för det finns ingen avstängningsknapp.

När du lever med ångestproblematik får man ibland finna sig i att ångesten tar över och kommer titt som tätt. Det kan jämföras med att ha cancer. Du är sjuk i båda tillstånden och vissa dagar är sämre än andra. Att vara sjuk i psyket är exakt lika allvarligt som andra sjukdomar. Det är ingen lek att må dåligt psykiskt. Det är inte roligt att inte kunna leva sitt liv som man vill fullt ut för att man har en ångestproblematik som styr. Att må dåligt psykiskt är inget jag ens önskar min värsta fiende och det är därför 30 människor i veckan tar livet av sig, för att det är så fruktansvärt påfrestande att kriga mot sin egen hjärna.

Man vill bara kunna dra bort ångesten som man kan göra med det där täcket för att få luft igen, för känslan av att ha ångest kan få en att känna sig så fruktansvärt värdelös. Att vi fortfarande 2017 skäms över psykisk ohälsa är hemskt och även om jag är så öppen som jag är så skäms jag ibland fortfarande. Jag skäms för att jag inte kan göra allt som jag vill göra. Jag skäms över att ses som "svag". Jag skäms över att fortfarande behöva kontrollen över saker för att det är enda sättet än så länge för att min ångest inte ska infinna sig. Jag skäms över att jag skäms när jag vet att det inte är något att skämmas över. Man skäms inte över cancer, en förkylning eller öroninflammation så varför ska man skämmas över psykisk ohälsa?

Jag är bara en helt vanlig människa som är rullstolsbunden, men det är inte jag som sitter i rullstol, det är min hjärna och jag kämpar dagligen med att kunna kasta den där rullstolen och en dag kanske bara kunna använda mig av ett stödhjul istället.





Att våga sätta sig själv först

Vet du vem den viktigaste personen i ditt liv är? - Du själv.
Du ska leva med dig själv hela livet och du kan inte fly från dig själv. Därför är det så otroligt viktigt att du faktiskt trivs i ditt eget sällskap och tycker om dig själv. Det är också viktigt att du omger dig med människor som behandlar dig väl för annars blir det mycket svårare att faktiskt älska sig själv om du ständigt blir nedtryckt av andra.

Man kan inte begära vad som helst av sin omgivning, men att bli behandlad med respekt bör vara ett krav för att få umgås med dig och de som inte gör det bör rensas bort och jag talar av egen erfarenhet. Jag har haft människor i min omgivning som tagit mig för givet i så många år, som inte velat lyfta ett finger för min skull. Som förväntat sig att jag ska göra allt och finnas där och det funkar inte i längden. I alla typer av relationer är det viktigt att båda går in helhjärtat och är redo att satsa. Det funkar inte om någon går in med 100% och den andra bara 40% för det blir den som alltid ger som blir lidande.

Du är värd människor som bryr sig om dig, som engagerar sig i ditt liv och som behandlar dig med respekt. Kan de inte det så bör de rensas bort. Jag har sagt upp kontakten med ett flertal personer nu det senaste och istället funnit nya människor för när jag gjorde mig av med det gamla så vågade jag gå in i något nytt. Jag tänker aldrig ha vänner igen som inte bryr sig om mig och det borde inte du heller ha. Du är så otroligt värdefull och bara de bästa ska få chansen att vara din vän! Våga sätta dig själv först så ska du se att du kommer hitta så mycket fina människor där ute. ♥

 
Bilden med mitt favoritcitat har en väldigt fin vän till mig gjort ♥

« Tidigare inlägg
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...