Stretcha i split

 


 
Under helgen tränade jag med syrran Anna. Vi tränade lite pilates och lite pole dance. Var väldigt skönt att träna igen då jag inte tränat på länge och vill komma igång igen. :) Behöver röra på mig och aktivera mig mer då jag egentligen har så mycket energi som jag inte gör av med riktigt. Efter träningen passade jag på att stretcha ordentligt och fokuserade mycket på min split. Blev faktiskt riktigt nöjd med andra bilden!

Väldigt bra att ta bilder när man tränar och stretchar för att se sin utveckling för det är ju svårt att se med egna ögon annars. Jag tar ofta bilder när jag gör olika trick och så vidare för att kunna jämföra och se hur jag utvecklas. :)

Play och sen repeat

 
 
På något vis älskar jag denna bilden faktiskt! Jag ser väldigt ansträngd ut men det ska väl synas att man anstränger sig haha. Bilden är inte perfekt tagen och ingenting blev egentligen rätt, men jag har aldrig fått till benen så snyggt som jag fick nu i detta tricket så därför är jag ändå nöjd med bilden! :)

Just love this




The best feeling ever

 







Pole dance choreography



Jag fick inspiration till en koreografi från Josefin på Karlstadpoledancing, så jag kan inte ta äran åt mig för allt men delar av dansen har jag satt ihop själv. :) Jag är nybörjare på detta med att göra koreografier och dansa då jag tycker det är lite jobbigt att faktiskt göra en hel koreografi och inte bara trick och detta är faktiskt första gången jag försöker mig på denna koreografin, så döm inte för hårt. Jag valde att göra en enkel koreografi utan svåra trick för att jag ska våga komma någonstans med min träning. :)

Min bästa shoulder mount


Igår var jag iväg och tränade på studion och trots mensvärk och huvudvärk fick jag till min bästa shoulder mount hittills. :) Övningen går ut på att man står med ryggen mot stången och lyfter sig med axlarna. Jag har ju lite problem med mina axlar så blir verkligen superglad när jag ser att det går framåt och att mina axlar verkligen klarar detta. Fick beröm av mina kurskamrater också att det var en jättefin shoulder mount med fina fötter (alltså pointade och inte flexade, vilket min tränare hatar ;P).

Även om jag ibland tappar tålamodet och tycker att ingenting går framåt på min träning så går det ju i alla fall bättre och bättre. Jag gör framsteg och det ser jag på varje bild, även om det tar tid ibland. Jag måste bara lära mig att dte är okej att det tar tid och att jag inte alltid har samma förutsättningar som alla andra och därför ska jag heller inte jämföra mig med dem.

Poledance - Inverted D

 
Idag var jag iväg till träningen och jag satte äntligen detta tricket korrekt! :) Detta tricket kallas för Inverted D och jag är så nöjd över att jag fixade denna, två gånger idag utan att dö haha. Nu lyckades jag hålla mig helt själv där, men det var dock svårare att komma ner, för risken att få panik när man hänger så där är ganska stor faktiskt. Så min tränare fick hjälpa mig ner. Fan vad glad jag känner mig nu! :D

Jag sitter och funderar lite på detta gällande stående bilder, vad föredrar ni när det gäller storleken? Jag brukar alltid ladda upp mina bilder i 800 så de täcker i stort sett hela inläggsrutan och så att alla bilder ska vara i samma storlek, men när det gäller sådana här bilder så får man ju mer en helhet om bilden är lite mindre och nu är den uppladdad i 600 istället. Vad föredrar ni?

Video - Some new poletricks



Det var flera som ville se film på de senaste tricken jag la upp här på bloggen så tänkte att jag gör ett litet klipp och visar hur det ser ut in action. :) Vissa trick är det första gången jag försöker göra så ibland är det lite krånligt men är ändå glad över hur jag utvecklats! 

Fördomar om poledance - svar på tal

Jag får flera gånger i veckan frågan om jag strippar, vad jag tar betalt för en show och människor (i synnerhet män) ber mig att visa dem vad jag gör. Ärligt talat så börjar jag bli otroligt trött på att år 2016 är människor fortfarande så fördomsfulla och tror att allt handlar om att attrahera män och allt sexualiseras. Du ser att jag tränar pole dance fitness och du ber mig alltså att visa dig vad jag gör IRL och ge dig en show, när vi aldrig ens träffat varandra. Vad får dig att tro att jag vill showa för dig? Detta om något tycker jag är brist på respekt för oss alla som håller på med denna sporten.

"Vadå sport? Jag har aldrig sett det på sportnytt?"
Så bara för att denna träningsformen nödvändigtvis inte visats på sportnytt så existerar den inte menar du? Alla tidningsartiklar eller reportage i nyheterna där de kallar det sport räknas alltså inte bara för att du inte anser det som en sport?

"Men det är ju faktiskt striptease, det har jag sett på film och tv."
Jaha, så alltså allt som finns med i filmer är verklighet? Bara för att någon strippar runt stången i en film så existerar inget annat, är det det du menar? Då antar jag att jag även kan springa genom väggar för Harry Potter kan ju det på film!

 
"Det är ju en strippstång!"
Ursäkta, vad är egentligen en strippstång? Är det en stolpe som strippar eller vad menar du med att det är en strippstång? Det är en stång, en stolpe som används till olika aktiviteter. Den kan användas till striptease, men den används också till akrobatik, gymnastik och dans. Den har alltså inget specifikt användningsområde och borde därför bara heta stång.

"Fan vad sexig kropp du har!"
Så när du ser mig göra ett avancerat trick så ser du alltså bara min kropp och inte vad min kropp faktiskt åstadkommer? Det om något är väl att sexualisera. Gör jag ett trick så vill jag att du ska se vad jag gör, inte hur jag ser ut.

"Men ni är ju så lättklädda, då är det visst stripp!"
Har du någonsin sett någon form av friidrott, gymnastik, konståkning, tennis eller andra sporter som finns? Handlar det också om att strippa då eftersom de är väldigt lättklädda? Varför går vissa lättklädda sporter bra men inte andra? Vet du ens varför vi har så pass lite kläder på oss? Eller är det bara så att du har fördomar om vertikal stång och din hjärna förväntar sig att få se lite lapdance och lite striptease? Det säger faktiskt mer om dig, än vad det gör om oss som tränar pole fitness.

Min träning har inte för avsikt att göra någon sexuellt upphetsad, även om det finns de som blir det och många som finner det både vackert och sexigt. Min träning har för avsikt att skapa en mer självsäker, tränad, stark och modig individ som vågar utmana sig själv. Min träning har för avsikt att skapa glädje och lycka för oss som utövar den, för vi älskar det vi gör och vi är jävligt bra på det vi gör. Kan inte du se det så är det ditt problem, men ta inte ut dina fördomar på oss.


Nya pole trick




 
Första bilden: Tricket heter Cupid
Andra bilden: Tricket heter Genie
Tredje bilden: Tricket heter Hercules

Igår hade jag ett riktigt bra träningspass hemma och jag fixade några nya trick. :) Var helt slut när jag slutade träna och bara skakade haha. Fick dock ta det lite lugnt för jag har fortfarande lite ont i handleden så försöker att träna lite försiktigare nu. Måste försöka träna oftare nu för att kunna behålla musklerna. Märker att min invert blivit lite dålig det sista så måste försöka träna på den mer igen. Men det har varit så mycket under både hösten, vintern och nu våren så kroppen har inte riktigt orkat. :/

Haha, snygg min jag har fått till på första bilden. ;) Men det blir så när man tar i och verkligen koncentrerar sig för att lyckas hålla sig kvar. :P Här ser ni också en liten del av mitt vardagsrum nu. ;) Video/bilder på hela lägenheten kommer komma framöver!

Ett bra träningspass

 

Igår hade jag ett jättebra träningspass på studion trots mensvärk och huvudvärk. Det gjorde jätteont i huvudet när jag hängde upp och ned, men jag kämpade på och gav mig inte. Äntligen fick jag till en bild på en butterfly med twisted grip! :)

Är så stolt över att jag kämpar på fast det är jobbigt. Hade det varit för något år sen hade jag gett upp efter typ två försök, men det gör jag inte idag. Självklart lyssnar jag på min kropp och vet när jag ska stoppa men ibland behöver man utmana sig själv också så man fortsätter kämpa trots att det tar emot lite. :) Jag har utvecklats så enormt mycket de senaste 2-3 åren på mycket här i livet och jag är så glad över det!

It's christmastime

 








Igår tränade jag i ca 1,5 timme och försökte få till en superman som jag egentligen kan. Dock fick jag inte alls till den igår, men det blev några andra trick i alla fall. :) Jag var helt slut efter detta passet och skakade i både armar och ben och tricken blev inte perfekta, men det duger i alla fall. :)

Just love to pole






Idag gick inte träningen så jättebra då jag är helt slut i kroppen men jag försökte lite när jag kom hem och satte två nya trick. :) Advanced plank och cross ankle release. De är inte perfekta, men fortfarande bra och jag är riktigt nöjd att jag klarade det trots att jag är helt slut i kroppen. :)

Såg förresten att min debattartikel var 6:e mest lästa inlägget på aftonbladet idag vilket var jättekul. :D Blir så otroligt glad över er fina respons, ni är fantastiska!

Tror du att poledance innebär att strippa? Då tror du fel. Läs mitt inlägg om vad det är hääär.

I can make it, I'm dangerous



 
YES, ÄNTLIGEN! Efter mycket slit, många försök och några fall så har jag äntligen klarat den. Jag försökte mig på detta tricket för ett bra tag sen men trillade ned och skadade nacke och rygg och fick ta ett uppehåll på 7 månader (började ju med pole dance i januri igen detta året). Sen försökte jag för några veckor sen igen och trillade ned även då, dock utan att skada mig, men man blir ju ändå lite rädd och mer försiktig efter det. I onsdags satt den äntligen!

Dock är bilden tagen efter lektionen så jag var helt slut och var på väg att tappa greppet så därför är det inte den bästa bilden, men jag är otroligt nöjd ändå att den äntligen sitter! :) Nu har jag övervunnit rädslan och jag känner mig så stolt! Stort tack till Sofia, min underbara tränare som stöttar mig och hjälper mig när jag blir osäker, du är guld! :) ♥

My first jade!



Igår var jag iväg på ett nytt träningspass på Karlstad Poledancing. Dock gick det inte så jättebra då jag gled av stången hela tiden. Vet inte riktigt vad det har blivit men det är fler där borta som bara glider av stången, så jag provade när jag kom hem och satte min första jade. :D Åh jag är så glad för detta! Den är långt ifrån perfekt än men den är ändå bra! Man håller bara i sig med magen och med högra armhålan så stången knips alltså åt med armhålan och med magen och jag har aldrig klarat detta innan!

Träningen är verkligen min fristad där jag kan släppa alla tankar och ångest, dock funkade inte det igår på studion så jag blev extra glad när jag kunde göra denna hemma!

Tror du att poledance innebär att strippa? Då tror du fel. Läs mitt inlägg om vad det är hääär.

I'm a poledancer

 
 


Igår var jag iväg och tränade igen och herregud vad jag älskar denna träningen!
Detta är verkligen en terapi för mig. Att få komma till studion och bara få släppa loss och prestera, göra något som jag faktiskt kan och är bra på. Att få göra något som jag verkligen älskar. Jag mår så bra av att få komma dit och det kan verkligen pigga upp en dålig dag. Så otroligt glad över att ha denna träningen!

På bilden gör jag min första inverted tigh hold. :)

Tror du att poledance innebär att strippa? Då tror du fel. Läs mitt inlägg om vad det är hääär.

Tränade igår

Igår hade jag träning igen på studion, vilket var längesen nu.
Har haft uppehåll under sommaren och har inte tränat så jättemycket hemma heller. Har blivit några få träningar bara så jag trodde att jag skulle ha tappat jättemycket. Men det gick faktiskt riktigt bra och jag har inte alls tappat så mycket som jag trodde att jag skulle ha gjort. :) Var så otroligt skönt att komma igång igen för som jag har saknat träningen, studion och mina tränare!

Dock har jag träningsvärk som tusan och igår när jag kom hem kunde jag knappt lyfta armarna haha. Hade sådan mjölksyra att jag trodde jag skulle dö. :P Men det är otroligt skönt att komma igång igen och känna sig hel igen, för utan min träning mår jag varken bra psykiskt eller fysiskt.

 
Invert är övningen man gör för att lyckas komma upp och ned på stången och kunna göra trick utifrån det. Jag ser verkligen skillnad på min träning sen jag började och jag är så otroligt glad över att ha kommit igång igen! :)

Q/A - pole dance fitness

 Hur många tillfällen tog det innan du lyckades hålla dig fast på "pinnen" så som du själv ville utan att ramla ner? 

SVAR: Det tog faktiskt ganska lång tid innan jag kunde hålla mig fast utan både armar och ben. I början när jag satt på stången var jag tvungen att klämma fast mig med benen och hålla mig även med armarna, men efter någon månad blev jag starkare och kunde hålla fast mig med enbart benen.

♥ Vilken är den roligaste rörelsen att utföra? :)

SVAR: Just nu skulle jag nog säga en chopper som på bilden nedanför, då jag har kämpat länge för att klara av den. :)


 Vad tycker du är svårast? 

SVAR: Det är nog fortfarande övningar när man ska använda armstyrkan då mina armar inte är jättestarka än och jag har fortfarande en del rädsla efter jag trillade ned. Övningar med enbart benen är lättare då jag är mycket säkrare och starkare i benen än i armarna.

♥ Hur ofta tränar du? Inte bara i studio utan hemma? 

SVAR: I studio är det en gång i veckan när kursomgången är igång. Hemma blir det ca en gång i veckan också.

♥ Vad är "tråkigast" att träna men som ändå "måste" göras för att resten ska gå bra?

SVAR: Styrkan och uppvärmingen är inte alltid det roligaste att göra. När jag tränar hemma så vill jag bara komma igång med en gång och sätta nya trick, men både styrkeövningar och uppvärmning är jätteviktigt för att man ska orka genomför alla trick.



♥ Hur orkar man bära sin egen vikt? Hur orkar du första gången/i början?

SVAR: Man tränar upp sin styrka väldigt mycket och man kommer på olika tekniker för att underlätta för sig själv. I början var det jättesvårt då jag inte alls visste hur jag skulle göra och jag var väldigt otränad. Men med tiden bygger man upp en enorm styrka och lär sig sätt för att det ska gå lättare. Övning ger färdighet.

♥ Måste man ha en bra grund för att kunna börja på det? :)

SVAR: Nej, det måste man inte. Jag hade inte tränat något alls innan jag började och på de flesta studios får man ta det i sin egen takt och verkligen träna upp sin styrka innan man går på de svåra tricken. De anpassar mycket efter ens förutsättningar så man behöver inte vara vältränad eller vig innan man börjar med detta. :)

♥ Vad gör man på ett träningspass och hur går poledance till?

SVAR:
Man börjar med en uppvärmning för att minska risken för skador. Man tränar också mycket styrka då man måste öva upp sina muskler för att orka lyfta sig och hålla sig på olika vis. Sen har vi även stretch eftersom de flesta trick ser bättre ut om man är lite flexibel. Pole dance fitness innebär att man utför akrobatik, gymnastik och dans runt en stång. Man bygger koreografier, man får lära sig nya trick och snurrar, samt att man har en del floorwork. Pole dance fitness ska inte blandas ihop med striptease, för det är inte samma sak!

♥ Vilka utför pole dance fitness?

SVAR:
Det är både män och kvinnor i alla åldrar. Oavsett kroppstyp och yrke. Detta är en träning som kan passa vem som helst och det är otroligt roligt att genomföra.


Just dance










Haha ibland är det så kul att kolla igenom bilder. Den näst sista ser jag väldigt sjuk ut på med den stirriga blicken och på den sista bilden satt jag fast i stången och tog mig inte loss haha. :P Vet inte vad som hände, men både huden och benen låste sig så kom inte loss alls. :P

Poledance in my heart

Jag är så otroligt glad över att jag började med poledance fitness. 
Det har ökat mitt självförtroende väldigt mycket och jag mår så mycket bättre i både kropp och själ idag. Detta är en extremt bra träning som gör en både stark, smidig och vältränad utan att man ens tänker på att man tränar. En timme på stången bara flyger iväg och trots att kroppen är trött så vill man bara fortsätta ändå. 

Sen jag började med poledance så har jag gått ned från 56 kg till 45 kg och känner mig både fräschare och piggare. Idag vill jag inte leva utan min träning, för det är den som gör att jag verkligen mår bra och orkar med min ångest. Jag tränar både hemma och på en studio som heter Karlstadpoledancing och jag är så nöjd med den studion. Helt fantastiska lärare som verkligen pushar och ser till att man kommer dit man vill. Tusen tack till er för allt ni har gjort för mig och för att ni tog poledance till Karlstad! :)


 

« Tidigare inlägg
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...