Det här är till dig som just nu sitter med ångest. Du klarar det här! Det är jobbigt och ångesten är stark, men du är starkare. Du har hittills klarat 100% av dina tidigare ångestattacker och du klarar även den här. Du har gjort detta förut, du vet att det inte är farligt, du vet att det går över. Det kommer bli bra igen.

Tänk denna ångestattacken som en förkylning. Du mår dåligt ett tag, men efter ett tag har ditt immunförsvar lärt sig hantera viruset och du blir immun mot just det viruset. Du har lärt dig att hantera ännu en ångestattack vilket innebär att du är en erfarenhet rikare och kan hantera det bättre och bättre med tiden.

Den här texten är till dig och mig som kämpar på fast ångesten trycker över bröstet, fast att det känns övermäktigt. Men vi är starka och vi kämpar tillsammans! ❤