
• Ta en promenad i friska luften. - Att få lite ny och fräsch luft i lungorna och att faktiskt röra på sig kan faktiskt göra stor skillnad för ens humör. Man kommer också ifrån sin vardag lite och får se lite andra vyer.
• Städa. - Jag vet inte hur det är för dig som läser detta, men jag mår mycket bättre när det är ordning och reda och rent och fräscht runtom mig. Om jag har en dålig dag försöker jag aktivera mig genom att plocka och städa för jag vet att jag kommer känna mer ångest om det är rörigt och smutsigt. Att plocka och städa får mig också att skingra tankarna.
• Få ut dina känslor. - Gråt, skriv, skrik, måla eller vad som nu gör att dina känslor kommer fram. Ibland är det bara så viktigt att få fram det man känner och få släppa på det lite. Så länge du inte skadar dig själv eller någon annan så är de flesta sätt att få ut sina känslor bra tänker jag.
